2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктемнің басталуымен уақыт келеді жаңа көктемгі салаттар. Олар қалай дайындалғанына қарамастан, олар кез-келген адамның денсаулығы үшін өте пайдалы және сонымен бірге қыста жиналған салмақтан арылудың тамаша әдісі болып табылады. Міне бірнеше идея жасыл салаттар сіз дайындала аласыз.
Айсберг салаты
Қажетті өнімдер: 1 айсберг, 1 шоқ шалғам, 1 қияр, 1 дана жасыл пияз, 3 ас қасық тәтті консервіленген жүгері, 4 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық қара бальзам сірке суы, дәміне қарай тұз
Дайындау әдісі: Айсберг жуылады және кішкене бөліктерге бөлінеді. Кесілген қияр мен шалғам, майдалап туралған пияз бен жүгеріні қосыңыз. Ақыры көктемгі салат дәмдеуіштерге себіңіз және жақсылап араластырыңыз.
Шпинат қосылған жасыл салат
Қажетті өнімдер: 1 бұйра салат, 300 г шпинат, 1 қызыл пияз, 5 саңырауқұлақ, 1 қызыл бұрыш, 1 қайнатылған жұмыртқа, 10 шұңқырланған жасыл зәйтүн, 4 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық қара бальзам сірке суы, 3 жаңа сабақтың тимьяны, жарты тіс сарымсақ, 1 шай қасық бал, 1 ас қасық насыбайгүл, 1 ас қасық орегано, бір шөкім бұрыш, дәміне қарай тұз, 50 г үгітілген пармезан
Дайындау әдісі: Салат пен шпинат жуып, ыдысқа туралған. Оларға туралған қызыл пиязды, бұрышты, зәйтүн мен саңырауқұлақты, сондай-ақ туралған жұмыртқаны қосыңыз. Пармезсіз қалған барлық өнімдер таңғыш түрінде жасалады, ал қоспаны ерітіндіде жасаған дұрыс. Шпинат пен саңырауқұлақ салаты тамшылатып, Пармезан ірімшігіне себілген.
Рукола қосылған өткір жасыл салат
Қажетті өнімдер: 1 бұйра салат, 100 г рукола, 1 қызыл пияз, 100 г үгітілген пармезан ірімшігі, 50 г ұсақталған жаңғақ, 4 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық қою бальзам сірке суы, 1 шай қасық бал, 1 шымшым ыстық қызыл бұрыш, дәміне қарай тұз.
Дайындау әдісі: Салат пен рукола жуылады, сығылады және ыдысқа кесіледі. Оларға туралған пияз бен жаңғақ қосыңыз. Пармезсіз басқа өнімдерден салатқа құйып, жақсылап араластыратын таңғыш жасалады. Соңында Пармезан ірімшігіне себіңіз және қызмет етіңіз.
Көбірек көріңіз жасыл көктемгі салаттарға арналған жаңа идеялар: Ірімшік қосылған жасыл салат, жұмыртқа мен зәйтүн қосылған жасыл салат, ешкі ірімшігі бар жасыл салат, тунец қосылған жасыл салат, ешкі ірімшігі мен рукола қосылған салат, айсберг пен тауық қосылған салат.
Ұсынылған:
Жұмыртқалары бар көктемгі салаттарға арналған идеялар
Енді кез-келген үй шаруасындағы әйел өз қалауы бойынша өзін және отбасын көктемгі көкөністер мен жұмыртқалары бар дәмді салаттармен қуанта алады - бұл көктемнің алғашқы құттықтауы. Бұл жеңіл жұмыртқа салаттары сіздің денеңізді барлық қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді және әдемі көрініс пен керемет дәммен көзді қуантады.
Дәстүрлі емес салаттарға арналған идеялар
Саңырауқұлақтар мен балқытылған ірімшік қосылған кальмар салаты Сізге бес жүз грамм кальмар, бес жүз грамм саңырауқұлақ, үш жүз грамм еріген ірімшік, екі ас қасық кілегей, үш түйір сарымсақ, екі ас қасық майонез, екі жүз грамм жаңғақ қажет.
Экзотикалық салаттарға арналған идеялар
Салаттардың таңдауы өте көп - бұл классикалық көкөністермен классикалық дәм болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді қызықты әрі экзотикалық нәрсемен таң қалдыра аласыз. Шындығында, сіз салатқа не салсаңыз да, сіз қателеспейсіз - әсіресе түпкілікті нәтиже сізге ұнаса.
Жаңа жылдық керемет салаттарға арналған идеялар
Кез-келген үй шаруасындағы әйел мерекелік дастарханға ерекше және әдемі тағамдар дайындап, Рождествоға қонақтарына жағымды тосын сый жасағысы келеді. Мыналар Рождестволық салаттар олар өте әсерлі көрінеді және міндетті түрде мерекелік бағдарламаның сәні болады.
Баклажан қосылған тағамдар мен салаттарға арналған идеялар
Баклажан - жазға арналған көкөністердің бірі. Құрамында талшықтар, калий, марганец, триптофан, К дәрумені, магний және С дәрумені бар қоректік заттардың мөлшері өте көп. Бұл табиғаттағы ең күшті антиоксиданттардың бірі. Бұл көкөніс ми мен қан айналымы жүйесі үшін өте пайдалы және гипертония жағдайын жақсартатын қасиеттері бар.
