2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салаттардың таңдауы өте көп - бұл классикалық көкөністермен классикалық дәм болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді қызықты әрі экзотикалық нәрсемен таң қалдыра аласыз.
Шындығында, сіз салатқа не салсаңыз да, сіз қателеспейсіз - әсіресе түпкілікті нәтиже сізге ұнаса. Мұнда бірнеше қызықты және шынымен экзотикалық ұсыныстар бар, оларды дайындауға және көруге тұрарлық.
Көк ірімшік қосылған алмұрт салаты
2 порцияға арналған қажетті өнімдер:
2 алмұрт
5-6 жапырақ салаты
грек жаңғағы - шамамен 100 г.
50 г көк ірімшік
сұйық кілегей
мускат жаңғағы
ұнтақталған қара бұрыш
май
сол
Дайындау: алмұртты пешке пісіріңіз - оларды төртке бөліп, екі жағынан пісіріңіз. 3 салат жапырағын екі табаққа жайып, үстіне алмұрт салып, үстіне жаңғақ себіңіз, үстіне ұсақталған ірімшік салыңыз. Оның иісі өте күшті болғандықтан, оны асыра алмаңыз.
Қара бұрыш пен мускат жаңғағы сияқты басқа өнімдерден таңғышты дайындаңыз, олар тек жеңіл хош иіс үшін болуы керек - бір шымшу. Салаттың үстіне құйыңыз. Бұл салат жақсы салқындатылған ақ шараппен тамаша үйлеседі.
Тунец салаты
Қажетті өнімдер:
авокадо
тунец 100 г (консервіленген)
2-3 қызыл пияз
шалғам 1 сілтеме
шикі ботқа шамамен 80 г.
зәйтүн майы, дәміне қарай тұз және лимон шырыны
Дайындау: Авокадоны қабығынан алып, текшелеп тураңыз. Оған алдын ала жуып, жіңішке шеңберлерге шалғам мен пиязды кесіңіз. Тунаны бөліктерге бөліп, оны басқа өнімдерге қосыңыз. Жоғарыдан кешьюмен себіңіз, ақырын араластырыңыз. Дәміне қарай аздап тұз бен зәйтүн майын, сондай-ақ лимон шырынын қосыңыз.
Брокколи қосылған мандарин салаты
Қажетті өнімдер: 2 кішкентай мандарин
200гр брокколи
100 г бекон
соя тұздығы 2 ас қасық
карри
ботқа
дәміне қарай зәйтүн майы мен лимон шырыны
Дайындау: брокколиді буға жіберіңіз. Беконды дайындаңыз - оны бөліктерге бөліңіз. Кешью жаңғағын бір-екі минут ыстық маймен қуырыңыз. Таңғыш келесідей дайындалады: соя тұздығы, карри, зәйтүн майы және лимон шырынын қосыңыз, қажет болса, аздап тұз қосыңыз.
Соңында, алдын ала бөлінген мандаринді таңғышқа қосыңыз. Беконды, кешьюді және брокколиді майлық пен мандаринмен тамызыңыз.
Ұсынылған:
Көктемгі салаттарға арналған идеялар
Көктемнің басталуымен уақыт келеді жаңа көктемгі салаттар . Олар қалай дайындалғанына қарамастан, олар кез-келген адамның денсаулығы үшін өте пайдалы және сонымен бірге қыста жиналған салмақтан арылудың тамаша әдісі болып табылады. Міне бірнеше идея жасыл салаттар сіз дайындала аласыз.
Жұмыртқалары бар көктемгі салаттарға арналған идеялар
Енді кез-келген үй шаруасындағы әйел өз қалауы бойынша өзін және отбасын көктемгі көкөністер мен жұмыртқалары бар дәмді салаттармен қуанта алады - бұл көктемнің алғашқы құттықтауы. Бұл жеңіл жұмыртқа салаттары сіздің денеңізді барлық қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді және әдемі көрініс пен керемет дәммен көзді қуантады.
Дәстүрлі емес салаттарға арналған идеялар
Саңырауқұлақтар мен балқытылған ірімшік қосылған кальмар салаты Сізге бес жүз грамм кальмар, бес жүз грамм саңырауқұлақ, үш жүз грамм еріген ірімшік, екі ас қасық кілегей, үш түйір сарымсақ, екі ас қасық майонез, екі жүз грамм жаңғақ қажет.
Жаңа жылдық керемет салаттарға арналған идеялар
Кез-келген үй шаруасындағы әйел мерекелік дастарханға ерекше және әдемі тағамдар дайындап, Рождествоға қонақтарына жағымды тосын сый жасағысы келеді. Мыналар Рождестволық салаттар олар өте әсерлі көрінеді және міндетті түрде мерекелік бағдарламаның сәні болады.
Баклажан қосылған тағамдар мен салаттарға арналған идеялар
Баклажан - жазға арналған көкөністердің бірі. Құрамында талшықтар, калий, марганец, триптофан, К дәрумені, магний және С дәрумені бар қоректік заттардың мөлшері өте көп. Бұл табиғаттағы ең күшті антиоксиданттардың бірі. Бұл көкөніс ми мен қан айналымы жүйесі үшін өте пайдалы және гипертония жағдайын жақсартатын қасиеттері бар.
