2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыс - бұл салмақ қосудың ең оңай кезеңі. Сырттағы суық ауа райы бізді үйде ұзақ, жылы ұстауға мәжбүр етеді және біз байқамағандай, тамақ іздеу үшін тоңазытқышқа жиі шабуылдаймыз.
Құтқару - бізді қанықтыратын және белімізге зиян келтірмейтін диеталық салаттар дайындау. Мұнда біз сізге фигураңызға алаңдамай қауіпсіз пайдалануға болатын диеталық салаттардың екеуін дайындауды ұсынамыз.
Қысқы қызылша салаты
Қажетті өнімдер: 1 бас қызылша қызылшасы / орташа /, 1 бас ақ шалғам, 2-3 гүлді қырыққабат сабағы, 1-2 сәбіз, 30 г жуық грек жаңғағы, ақжелкен, балдыркөк, зәйтүн майы, сірке суы және тұз.
Дайындау әдісі:
Қызылшаны, репа мен сәбізді қабығынан тазартып, оларды ұсақ үккішпен үккіште өткізіңіз. Түсті қырыққабатты жұқа тілімдерге, ал ақжелкен мен балдыркөкті ұсақтап тураңыз. Барлық өнімдерді араластырыңыз және жақсылап араластырыңыз. Тұз, сірке суы және зәйтүн майын қосып, қайтадан араластырыңыз. Содан кейін салатты бұрын ұсақтап ұсақтаған жаңғақ себіңіз.
Қысқы витаминді салат
Құрамы: 1 қызылша, 1 балдыркөк, 1 жасыл алма және 2 сәбіз.
Тұздық өнімдері: 1 лимон, 1 жасыл бұрыш, зәйтүн майы, аскөк, зәйтүн, жасыл пияз және дәміне қарай тұз
Дайындау әдісі:
Қызылшаны, балдыркөк, алма мен сәбізді жуып, тазалаңыз, содан кейін қызылшаны текшелерге бөліп, қалған өнімдерді үккіштен өткізіңіз.
Оларды жақсылап араластырып, табаққа салыңыз. Содан кейін тұздықты дайындаңыз. Бұл келесідей жасалады: бұрыш, аскөк, зәйтүн және пиязды өте ұсақ етіп турау керек.
Содан кейін оларға сығылған лимонның тұзы мен шырынын қосыңыз. Өнімдерді жақсылап араластырыңыз және зәйтүн майын қосыңыз. Сонда сізге тек тұздықты табақтағы басқа өнімдерге қосу керек. Осымен салат толығымен дайын.
Ұсынылған:
Жеңіл және дәмді қысқы салаттар
Біз сізге қысқы маусымға толығымен сәйкес келетін дәмді және жеңіл салаттардың үш рецептін ұсынамыз. Картоп және тунец Қажетті өнімдер: 500 г картоп, 200 г тунца филесі, 1 шай қасық қайнатылған бұршақ және 2 уыс жасыл бұршақ, 2 қуырылған бұрыш, 200 г сары ірімшік, 1 шай қасық.
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Мерекелік қысқы салаттар
Жылдың суық айларында мерекеге арналған негізгі тағамдар әрқашан мұқият ойластырылған және мұқият дайындалған, бірақ міндетті түрде кем дегенде екі салат болуы керек. Мерекеден кейін кетіп қалған болсаңыз да, мысалы, пияз қосылған бұршақ салаты, егер ол қалса өте дәмді.
Жақсы тәбет үшін қысқы салаттар
Әлі қыс, оны жақын арада өзгерту мүмкіндігі жоқ. Нарықта витаминді маусымдық көкөністердің көп еместігі біздің мәзірімізді пайдалы, жаңа және қанықтыратын салаттардан айыруымыз керек дегенді білдірмейді. Мұнда сізді тез қанағаттандырумен қатар, әйнек шарап немесе бренди үшін керемет компания болатын бірнеше ұсыныстар бар.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
