2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күнделікті тәртіп денсаулыққа көптеген пайдасы бар нағыз табиғи ғажайып. Бұл көптеген өсімдіктерде - жемістерде, көкөністерде, дәнді дақылдарда кездесетін табиғи флавоноид. Өсімдіктердің бірқатар түрлеріне сары-жасыл түс беретін Р дәрумені деп аталатын бұл фитохимиялық зат көп жағдайда денсаулыққа пайдалы.
Егер әдебиеттің бір жерінде рутозид, софрин, кварцетин немесе Р дәрумені сияқты атаулар болса, бұл оның күнделікті екенін білдіреді. Оны келесі мөлшерде жоғары дозада табуға болады:
- қарақұмық сияқты дәнді дақылдар;
- лимон, апельсин, грейпфрут сияқты цитрустар;
- алманың қабығы;
- інжір;
- қара және жасыл шай;
- эвкалипт, долана, Сент-Джон сусласы, ақжелкен сияқты шөптер.
Себебі ағзаға қажеті жоқ рутиннің жоғары дозалары, оны цитрус жемістерін, басқа жемістерді немесе сол кесе шай сияқты сусындарды күнделікті тұтынудан алуға болады.
Күнделікті стандартты тамақтанудың бөлігі болып табылады және жүрек денсаулығына, атеросклерозға және басқаларға қамқорлық жасауға бағытталған.
Жақсы антиоксидант ретінде рутин тотығу стрессін төмендетеді және бос радикалдарды бұзады.
Қабынуға қарсы белсенділік артрит, буын ауруы және басқа сүйек проблемалары кезінде жақсы жұмыс істейді.
Бұл сонымен қатар қан тамырлары қабырғаларының икемділігін арттырады және бұл геморрой, варикозды емдеуде маңызды. Оның өте құнды қабілеті - қан ұйығышының пайда болуын болдырмау.
Р дәрумені липид деңгейін реттеуге тиімді әсер етеді, ол жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады.
Оның иммуностимуляциялық әсері оны денені нығайтудың жақсы құралы етеді.
Геморройды, варикозды тамырларды, атеросклерозды емдеуден басқа, науқастың жағдайын жеңілдету үшін химиотерапияда қолданылады.
Күнделікті денсаулыққа қауіп төндіре ме?
Егер тамақпен бірге алса, күнделікті жұмыс денеге мүлдем қиындық туғызбайды және мөлшеріне қарамастан мүлдем қауіпсіз болып саналады.
Оны диеталық қосымша ретінде қабылдауға болатындықтан, жүрек айну мен құсу, көздің бұлыңғырлығы, бас ауруы, бас айналу, терінің қызаруы және бөртпе, жүрек ырғағының өзгеруі, бұлшықеттің қатаюы және сұйықтықтың әсерінен ісіну сияқты жанама әсерлердің кейбір мүмкіндіктері бар. ұстау.
Рутин, П дәрумені ретінде көбірек танымал, іс жүзінде витамин емес, бірақ С дәруменімен бірге қабылдаған кезде денеге аскорбин қышқылының антиоксидант қасиеттерінің артықшылықтарын алуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Евгенол - табиғаты, қасиеттері, қайнар көздері
Күшті дәмдеуіштерді ұнататын аспаздар көбінесе олардың бірін рецепттерінде - қалампырға қосады. Бұл ыдыс-аяққа белгілі бір дәм береді, бірақ сонымен қатар олар көп денсаулыққа пайдасы өйткені ол антисептикалық қасиеттерімен танымал. Азиялық және солтүстік еуропалық тағамдарда бұл дәмдеуішті қастерлейді.
В6 дәрумені: денсаулыққа пайдасы және тамақтану көздері
В6 дәрумені немесе пиридоксин - бұл суда еритін дәрумен, ол организмде сақталмайды және ішкеннен кейін шығарылады. В6 дәрумені ыстыққа төзімді, бірақ сілтілі немесе ультрафиолет сәулелерімен байланыста ол күшін жоғалтады. В6 витаминінің маңызы мен функциялары:
Ораза кезінде белоктың қайнар көздері
Пошта - сенушілердің рухани өміріндегі ерекше кезең. Құдаймен және өзіңізбен шын жүректен сөйлесудің керемет мүмкіндігі. Терең рухани компонент болмаса, ораза қарапайым диетаға айналады және сіздің денсаулығыңыз үшін ең пайдалы емес. Ораза кезінде ағзаның денсаулығы мен энергиясын сақтау үшін 80-100 г дейін ақуызды ішу керек, бірақ бұл жағдайда олар тек өсімдік тектес болуы керек.
Әженің күнделікті және тағамға арналған тағамдары
Бала кезінен жеген және әрқашан ішіп-жеген дәмді әженің тағамдарын есте сақтамайтын адам жоқ. Сіз өзіңіздің әжеңіздің тәтті тағамдарын еске түсіре аласыз және оларды балалық шақтың бақытты күндеріне оралу үшін өзіңіз жасай аласыз. Әженің дәмді тағамдарының ішінде қызанақ қосылған тауық сорпасы бар.
Қырыққабат шырынын ерекше қасиеттері мен қасиеттері
Қырыққабат шырыны барлығымызға асқазанды емдеудің керемет құралы ретінде танымал. Сіз оны сынап көрдіңіз бе, жоқ па, сіз оны ерекше деп естідіңіз қасиеттері . Қырыққабат шырынының дәмі мен хош иісі кейбіреулерге сәйкес болмаса да, оның ағзаға тигізетін пайдасы өте көп.
