2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазда аяқтың ісінуі жиі кездеседі. Дәрі-дәрмектерден аулақ болу үшін оны іздеуге кіріспес бұрын, сіз дұрыс тамақтануды үйреніңіз, сұйықтықтарды ұстамау үшін. Келесі жолдарды қараңыз жазда аяқтың ісінуіне қарсы тағамдар:
Жасыл алма
Қызыл немесе сары алмаларды пайдалануға тыйым салынатыны емес, сонымен қатар жасыл алмаларды тұтынуға кеңес беріледі егер сіз аяқтың ісінуінен зардап шегетін болсаңыз. Егер сізде сезімтал асқазан қабаты болмаса, оларды ағарту қажет емес. Оларды жақсылап жуып, айтқандай, асықпай жей беріңіз.
Жасыл бадана
Көптеген рецептерде жасыл бұршақ бұқтырмасы картоп қосу арқылы дайындалады. Алайда, бұл жағдайда картоп қоспаңыз, тек сәбіз, пияз, сарымсақ, қызанақ және жасыл дәмдеуіштерді дәміне қарай қосыңыз. Картопты уақытша, кем дегенде, қайнатылған, бұқтырылған немесе пісірілген етіп алып тастаңыз. Фри картоптарын ұмытыңыз.
Жаңғақтар
Егер сіздің аяғыңыз ісіп кетсе, оларды тұтынуға болады жаңғақтың барлық түрлері, бірақ олардың калориялары өте жоғары екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, олар ақуыздың керемет көзі болып табылады, өйткені майлы етден арылуға тура келеді. Тек тауық, күркетауық және қоян етін тұтынуға рұқсат етілген.
Балық
Балықты тұтыну әрдайым кез-келген жағдайда ұсынылады, егер сіз теңіз өнімдеріне аллергиямен ауырмасаңыз. Тым майлы емес балықтарды таңдап, оларды грильде немесе бумен пісіріңіз, бірақ қуырылмаған. Қуырылған және наннан жасалған тағамнан тағы бас тарту керек.
Өркендер
Өркендерді тұтынуға ешқандай шектеулер жоқ. Олар сізге метаболизмді реттей отырып, күш пен қуат береді. Қандай «автоматты» дегеніміз, олар сұйықтықты ұстап қалумен күресуге көмектеседі, нәтижесінде аяқтың ісінуі мәселесі.
Дренажды сусындар
Алкогольден айырмашылығы, сіз өзіңіздің мәзіріңізден толығымен алып тастауға тура келеді, сіз жасыл шай, қара шай, итмұрын шайы сияқты сусыздандыратын сусындарды, сондай-ақ балдыркөк, долана немесе көкжидек шырындарын тұтынуға баса назар аудара аласыз. Ешқандай жағдайда оларға қант, бал немесе басқа тәттілендіргіштерді қоспаңыз, өйткені олар тікелей қарама-қарсы әсерге қол жеткізеді.
Ұсынылған:
Жазда жеуге болмайтын тағамдар
Жазғы маусымда кейбір тағамдардан ыстықта ағзаға пайдасы жоқ қант пен майдың мөлшері көп болғандықтан, олардан аулақ болу керек. 1. Газдалған сусындар - газдалған сусындар шөлді қандырмауға қосымша, ағзаның дегидратациясын жеделдетеді, өйткені құрамында қант көп мөлшерде болады.
Жазда бізді улайтын тағамдар
Жаз - тамақтан улану жағынан ең қауіпті маусым. Жаздың жоғары температурасында жұмыртқа, балық, теңіз өнімдері және тауық еті сияқты өнімдер қатты улануды тудыруы мүмкін , бірақ қауіпті тағамдардың саны бойынша оларда сенімді компания бар. Диетологтар ең көп қиындық тудыруы мүмкін тағамдардың рейтингін анықтады.
Үйдегі дәрі-дәрмектер және аяқтың ауырсынуына арналған ванна
Аяқтың ауыруы өте жағымсыз шағым. Қатты шаршау күнінен кейін бұлшықеттердің, сіңірлердің, байламдардың, нервтердің және қан тамырларының жарақаттары аяғыңызда адам төзгісіз ауырсыну тудыруы мүмкін. Белгілі бір жастан кейін олар тез тозады және адамдар аяқтың ауырсынуына, ісінуіне және варикозды тамырларға шағымдана бастайды.
Өнімнің мөлшерін тұрмыстық ыдыс-аяқтың көмегімен өлшеу
Мұнда үй ыдыстарымен өлшенген кейбір өнімдердің шамасы, салмағы келтірілген. 1 шай қасық қант - 5-7 г; ұн - 5-6 г; жарма - 5-6 г; күріш 7 г; крахмал - 5 г; 1 ас қасық. қуырылған ұн толық ас қасық. - 15 г; ас қасыққа тең қуырылған ұн.
Ыдыс-аяқтың керемет презентациясы! Оған қалай жетуге болады?
Біз тамақ беру - бұл ережелер мен дәстүрлер көп нәрсені білдіретін жоғары академиялық және нақты ғылым деп ойлауға дағдыланғанбыз. Бірақ бір минутқа елестетіп көріңізші, сіз тамақтану белгісін ұмытып, тамақ беріңіз, сонда оның пайда болуы керемет әрі тойтарыс бергісі келмейтін тағамды тудырады.
