Йогикалық диета

Бейне: Йогикалық диета

Бейне: Йогикалық диета
Бейне: Satsang Jnani Sri Ramana Maharshi o Sathya Sai Sai 2024, Қараша
Йогикалық диета
Йогикалық диета
Anonim

Стресс - бұл біздің өмірімізде үнемі жүретін нәрсе. Онымен күресу үшін біз пайдалы және пайдалы емес нәрселер туралы мыңдаған кеңестер табамыз, диетадан кейін диетаны қолданамыз, бірақ қажетті нәтижеге жете алмаймыз.

Мәселенің шешімі сыртқы әлемнің бізді қалаған тыныштық пен қанағаттандылықпен қамтамасыз ете алмайтынын түсінгенде және біз оларды ешқашан іздемеген жерге - өзімізге жүгінгенде келеді.

Мұны йога жаттығуы арқылы жасаған дұрыс. Мұндай басталудың себебі физикалық ауру немесе эмоционалдық проблемалар болуы мүмкін. Алайда, түптеп келгенде түп-тамыры бір - біздің өмірімізді жақсартуға деген ұмтылыс. Йога кез-келген мәселе үшін кеңес береді.

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, ұсынылған йога диетасын қолдануға болады. Ол аптасына 3-4 кг кепілдік береді. Оқытудың негізгі қағидаларының бірі - денеміз сау және өмірлік маңызды болуы үшін ең маңызды факторлардың бірі - бұл тамақтанатын тағамымыз.

Йога
Йога

Ағзаның токсиндермен бітелуі, ас қорытуды қиындататын тағамдарды тұтыну, сондай-ақ алкогольді шамадан тыс пайдалану ас қорытуға кедергі келтіреді, сонымен бірге адамның өз бойындағы рухани жұмысына және жақсартуға тырысады.

Идеяны онша қызықтырмасаңыз да, йога практиктері үшін белгілі бір мөлшерде тиісті тағам қабылдау өте маңызды екенін есте ұстағаныңыз жөн, өйткені тамақ энергия көзі болып табылады және оның мазмұнына байланысты ол сізді ауруға шалдықтырады немесе сауықтырыңыз.

Йогикалық диета көмірсуларға негізделген. Ол аптасына 3-4 кг жоғалтуға кепілдік береді.

Бірінші күн

Йогурт
Йогурт

Таңғы, түскі және кешкі ас - бір йогурт. Қажет болса, бір уыс шикі жаңғақ қосыңыз.

Екінші күн

Таңғы ас - сүт пен бал қосылған сұлы майы;

Түскі ас - Күріш немесе картоп сорпасы, 2 қайнатылған картоп, сары ірімшік немесе ірімшік;

Кешкі ас: 1 йогурт.

Үшінші күн

Таңғы ас - 3 алма және бір стақан сүт;

Таңғы 10 - салат;

Түскі ас - 2 алма және салат;

Кешкі ас - 1 тілім қара бидай наны, ірімшік немесе сары ірімшік, 1 шай қасық. жаңа сүт немесе шай.

Төртінші күн

Алма
Алма

Таңғы ас - 3 алма немесе 1 литр табиғи шырын;

Түскі ас - лимон мен зәйтүн майы қосылған салат, бал қосылған қайнатылған бидай және ұсақталған жаңғақ;

Кешкі ас - жемістер, қайнатылған бидай және сүт.

Бесінші күн

Таңғы ас - күріш қосылған сүт;

Түскі ас - пеште күріш қосылған тағамдар, бұқтырылған көкөністер;

Кешкі ас - балсыз және қантсыз күріш қосылған сүт.

Алтыншы күн

Таңғы ас - бал қосылған қайнатылған бидай, 1 кесе сүт немесе шай, ірімшік;

Түскі ас - сары ірімшік, ірімшік, салат, 1 ас қасық. сары май қосылған қара бидай наны;

Кешкі ас - йогурт, 1 картоп, 1 ас қасық. сары маймен қуырылған тілім.

Жетінші күн

Таңғы ас - ірімшік қосылған тост;

Түскі ас - балық немесе тауық еті;

Кешкі ас - салат, балық немесе тауық еті.

Ұсынылған: