2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Стресс - бұл біздің өмірімізде үнемі жүретін нәрсе. Онымен күресу үшін біз пайдалы және пайдалы емес нәрселер туралы мыңдаған кеңестер табамыз, диетадан кейін диетаны қолданамыз, бірақ қажетті нәтижеге жете алмаймыз.
Мәселенің шешімі сыртқы әлемнің бізді қалаған тыныштық пен қанағаттандылықпен қамтамасыз ете алмайтынын түсінгенде және біз оларды ешқашан іздемеген жерге - өзімізге жүгінгенде келеді.
Мұны йога жаттығуы арқылы жасаған дұрыс. Мұндай басталудың себебі физикалық ауру немесе эмоционалдық проблемалар болуы мүмкін. Алайда, түптеп келгенде түп-тамыры бір - біздің өмірімізді жақсартуға деген ұмтылыс. Йога кез-келген мәселе үшін кеңес береді.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, ұсынылған йога диетасын қолдануға болады. Ол аптасына 3-4 кг кепілдік береді. Оқытудың негізгі қағидаларының бірі - денеміз сау және өмірлік маңызды болуы үшін ең маңызды факторлардың бірі - бұл тамақтанатын тағамымыз.
Ағзаның токсиндермен бітелуі, ас қорытуды қиындататын тағамдарды тұтыну, сондай-ақ алкогольді шамадан тыс пайдалану ас қорытуға кедергі келтіреді, сонымен бірге адамның өз бойындағы рухани жұмысына және жақсартуға тырысады.
Идеяны онша қызықтырмасаңыз да, йога практиктері үшін белгілі бір мөлшерде тиісті тағам қабылдау өте маңызды екенін есте ұстағаныңыз жөн, өйткені тамақ энергия көзі болып табылады және оның мазмұнына байланысты ол сізді ауруға шалдықтырады немесе сауықтырыңыз.
Йогикалық диета көмірсуларға негізделген. Ол аптасына 3-4 кг жоғалтуға кепілдік береді.
Бірінші күн
Таңғы, түскі және кешкі ас - бір йогурт. Қажет болса, бір уыс шикі жаңғақ қосыңыз.
Екінші күн
Таңғы ас - сүт пен бал қосылған сұлы майы;
Түскі ас - Күріш немесе картоп сорпасы, 2 қайнатылған картоп, сары ірімшік немесе ірімшік;
Кешкі ас: 1 йогурт.
Үшінші күн
Таңғы ас - 3 алма және бір стақан сүт;
Таңғы 10 - салат;
Түскі ас - 2 алма және салат;
Кешкі ас - 1 тілім қара бидай наны, ірімшік немесе сары ірімшік, 1 шай қасық. жаңа сүт немесе шай.
Төртінші күн
Таңғы ас - 3 алма немесе 1 литр табиғи шырын;
Түскі ас - лимон мен зәйтүн майы қосылған салат, бал қосылған қайнатылған бидай және ұсақталған жаңғақ;
Кешкі ас - жемістер, қайнатылған бидай және сүт.
Бесінші күн
Таңғы ас - күріш қосылған сүт;
Түскі ас - пеште күріш қосылған тағамдар, бұқтырылған көкөністер;
Кешкі ас - балсыз және қантсыз күріш қосылған сүт.
Алтыншы күн
Таңғы ас - бал қосылған қайнатылған бидай, 1 кесе сүт немесе шай, ірімшік;
Түскі ас - сары ірімшік, ірімшік, салат, 1 ас қасық. сары май қосылған қара бидай наны;
Кешкі ас - йогурт, 1 картоп, 1 ас қасық. сары маймен қуырылған тілім.
Жетінші күн
Таңғы ас - ірімшік қосылған тост;
Түскі ас - балық немесе тауық еті;
Кешкі ас - салат, балық немесе тауық еті.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
