2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мерекелер, дәмді үстелдер, таңдалған мамандықтарды үнемі шайнау - бұл бізден әлдеқайда алыс және біз оны ұмытуымыз керек. Алайда, бізге мүмкіндік бермейтін бір нәрсе бар, ол - салмақ жинау.
Мәселені өз қолымызға алатын кез келді. Диетаны бастаудың ең жақсы уақыты - дәл қазір. Егер сіз жазға қарай құдайлардың денесін мүсіндейсіз деген үмітпен көктемді кейінге қалдырсаңыз, ол жұмыс істемейді. Өткен жылы дәл осылай жоспарлап, соңында жағажайда ұялғаныңыз есіңізде.
Жетіп айт және жұмысқа кіріс. Үш айдан кейін сіз өзіңіздің қазіргі өзіңізге риза боласыз.
Табысты диетаның құпиясы ашылды. Ол банандарда және оның бөлінуінде жасырылған теңдестірілген тамақтану. Күткеннен айырмашылығы, жоғары калориялы банандар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Әсер режимнің бірінші күнінде байқалады. Ол:
1-күн
Таңғы ас: Асқазанға банан, бір тостаған йогурт;
Түскі ас: Тауық филесі, қырыққабат салаты және сәбіз - жаңа піскен;
16.00: Бір апельсин;
Кешкі ас: көкөніс сорпасы, ірімшіктің кішкене бөлігі;
2-күн
Таңғы ас: іштегі банандар, масақ;
Түскі ас: жасымық, салат жапырақтары;
16.00: Бадам;
Кешкі ас: грильде пісірілген балық, қызанақ және қияр салаты;
3-күн
Таңғы ас: Екі алма, іштегі банандар;
Түскі ас: омлет, қызанақ салаты;
16.00: сүзбе, қызанақ қосылған тілім;
Кешкі ас: тауық сорпасы;
4-күн
Таңғы ас: банан, бір апельсин;
Түскі ас: тунец, салат жапырақтары;
4 сағ: бір пышақ;
Кешкі ас: Боб, ірімшік;
5-күн
Таңғы ас: Асқазанға банан, сүт;
Түскі ас: қуырылған тауық еті, жаңа салат;
16.00: 2 алма;
Кешкі ас: тауық, цезарь салаты.
Ұсынылған:
Тай бананының рухы және банан туралы басқа аңыздар
IN Тайланд банан ағаштарының жабайы ормандарына жиі шабуыл жасайтын әйел рухы Нанг Тани туралы аңыз бар. Бұл рухтар түнде ай толып, жарық болған кезде пайда болатыны белгілі. Дәстүрлі тай костюмін киіп, жер үстінде жүзіп жүрген Нанг Тани - жұмсақ рух.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Банан диетасымен сіз тоғыз күн ішінде тоғыз фунт тастайсыз
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады. Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы.
Остеопорозға қарсы банан, картоп және қызанақ
Сүйектердің резорбциясын төмендету сүйектердің әлсіреуін және сынуын болдырмайды және осы мақсатта құрамында калий тұздары жеткілікті өнімдерге баса назар аудару керек. Зерттеуді британдық ғалымдар жүргізеді және Independent газетінде жарияланған.
