2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Gotvach.bg редакциясындағы ханым өзінің кейбір жұмыстарын жасауды ұмытып кеткенде, қалғандары оны дәріханаға Ginkgo biloba-ға жіберуді ұнатады.
Егер сізде соңғы кездері есте сақтау проблемалары бар деп ойласаңыз және мазақ етпеу үшін жемістер мен көкөністер сататын дүкенге шабуыл жасаңыз.
Мысалы, сәбіз - есте сақтау қабілетін арттырудың тамаша тәсілі. Сәбіз метаболизмді белсендіреді. Сондықтан мамандар бірдеңе жаттау керек болған кезде бірнеше сәбіз немесе өсімдік майы мен лимон шырынын себілген үгітілген апельсин көкөністерін жеген дұрыс дейді. Сәбіз шырыны да жұмыс істейді.
Байқадыңыз ба, әйгілі адамдардың диеталарында актерлер, мысалы, ананас өте жиі кездеседі. Бұл жеміс денедегі зат алмасуды арттырады және есте сақтау қабілетін белсенді етеді. Ол сондай-ақ төмен калориялы болып табылады. Егер сіз күніне бір сағат ананас шырынын ішсеңіз, есте сақтау үшін пайдалы болады.
Банандар есте сақтау қабілетіне де оң әсер етеді, өйткені олар серотонин затына бай, ол мидың үздіксіз жұмыс істеуі үшін қажет. Банан құрамындағы кальций мен витаминдер миға да пайдалы.
Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін грек жаңғағы да ұсынылады. Олардың проблемасы - олардың калория мөлшері өте жоғары. Бірақ күніне 5 жаңғақ сіздің беліңізге зиян тигізбейді!
Ұсынылған:
Жақсы есте сақтау үшін шөптер
Халықтық медицинада қолданылатын шөптер бірқатар аурулар мен проблемалармен күресудің ең көне және ең жақсы құралы болып табылады. Мұнда есте сақтау қабілеттеріне тиімді әсер ететін шөптер бар. Олар сондай-ақ деменция мен Альцгеймер ауруының әртүрлі сатысында болған адамдарда зерттелген.
Жақсы есте сақтау үшін дәмдеуіштер
Мидың жұмысын ынталандыратын және есте сақтау қабілетін жақсартатын бірнеше дәмдеуіштер бар. Концентрацияны жақсарту үшін шөптерді немесе дәмдеуіштерді кез-келген таблеткадан гөрі қолданған әлдеқайда жақсы, өйткені халықтық емдеу біздің денсаулығымызға қосымша пайда әкеледі.
Жазылған - жақсы есте сақтау үшін ұн
Тұқым - бұл өсімді жақсарту үшін ешқандай тыңайтқыш қолданбай өсірілетін бидай түрі. Бұл оны денеге оңай сіңетін және оны назардан тыс қалдырмайтын өте таза өнім етеді. Сиқыр ақуызға, көмірсуларға, талшықтарға, дәрумендерге өте бай. Диета кезінде қолдануға өте ыңғайлы.
Жақсы есте сақтау үшін ыстық шоколад
Ыстық шоколад егде жастағы адамдардың есте сақтау қабілетін сақтауға көмектеседі, деп хабарлайды Daily Express өз парақшаларында АҚШ зерттеуіне сілтеме жасай отырып. Зерттеудің авторлары - Бостондағы Гарвард медициналық колледжінің ғалымдары және бірнеше зерттеулер нәтижесінде осындай қорытындыға қол жеткізілді.
Денсаулық үшін жұмыртқаны жеп қойыңыз! Есте сақтау қабілетінің төмендеуінен қант диабетінен сақтаңыз
Жұмыртқалардың денсаулыққа тигізетін пайдасы өте көп, оны жаңа зерттеулерге сәйкес, қант диабетінен бастап бұлшықет массасы мен есте сақтау қабілетінің төмендеуіне дейін тағайындау керек. Олардың бірегей ақуыздар, дәрумендер мен минералдар қоспасы соншалықты күшті болып саналады, сондықтан оларды табиғаты бойынша мультивитаминдер ретінде оңай сипаттауға болады.
