2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам өмірінде табиғи циклдар бар. Менопауза кезінде психикалық және физикалық өзгерістер мүлдем қалыпты. Осы кезеңде әйелдерде әр түрлі көңіл-күй байқалуы мүмкін - қатты стресс, мазасыздық, депрессия, шамадан тыс тершеңдік, асқазанның бұзылуы, іштің кебуі іш аймағында байқалған кейбір белгілердің қатарына жатады.
Осы кезеңдегі кейбір шөптер мен шайлар босаңсытып, тыныштандырады.
Міне, сізге көмектесетін климактериялық шайдың босаңсыту рецепті.
Құрамы:
1 шай қасық бәйшешек
1 шай қасық орегано
1 шай қасық анис
3-5 жаңа жалбыз жапырақтары
3-5 тамшы лимон шырыны
3 стакан су
Дайындық:
Бұл емдейтін және босаңсытатын шай дайындау үшін алдымен 3 кесе суды мұқият қайнатыңыз. Содан кейін қайнаған суға 1 шай қасық одуванчика, 1 шай қасық орегано және 1 шай қасық анис қосыңыз.
Содан кейін 3-5 жаңа жалбыз жапырақтарын қосыңыз. Соңында 3-5 тамшы лимон шырынын қосыңыз.
Босаңсытатын шай 5-7 минут ішінде дайын болады. Оны ыстық та, суық та алуға болады.
Бұл менопауза кезінде ұсынылатын емдік және тыныштандыратын шай. Көбінесе депрессия немесе іштің кебуі, ас қорыту, іш қату, шап ауруы кезінде қолданылатын тершеңдік, қатты нервоздықты тыныштандырады. Осындай проблемаларды шайқау үшін осы босаңсытатын шай ішіңіз.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде жеуге болатын 7 жеміс
Жүктілік кезінде жемісті тұтыну сіздің және сіздің балаңыздың сау болуын қамтамасыз етеді. Осы себепті көптеген жемістер мен көкөністерді қамтитын теңдестірілген тамақтану маңызды. Жүктілік кезінде жеміс-жидектің пайдасы Жүкті болған кезде қоректік заттарға бай тағамдарды жеу өте маңызды.
Пасха кезінде ораза кезінде қалай тамақтану керек
Олар бастады Пасха оразалары жылдың ең ұзақ оразасы болып табылатындар. Олар 4 мамырда аяқталады, ал Пасха келесі күні келеді. Медицинаның айтуы бойынша, ораза ұстау күндері шынымен де физикалық түсіру уақыты болып табылады, өйткені осы уақыт ішінде организм жинақталған токсиндерден тазартылады.
Тұзды көбірек тұтыну қажет болатын 6 жағдай
Кейбір медициналық жағдайлар натрийді көбірек қажет етеді. Бір нәрсені басынан бастап нақтылайық - тұзды (натрий) көбірек қабылдауға келгенде, біздің көпшілігіміз алаңдайды. Көптеген адамдар натрийді жеткілікті мөлшерде тұтынады, егер ол қазіргі кездегі 2300 миллиграмм ұсынымынан аспаса, дейді доктор Джой Дюбуа, диетолог және тіркелген диетолог.
Таңғы ас кезінде аулақ болатын тағамдар
Денсаулық сақтау саласындағы мамандар мен диетологтардың көпшілігі сенеді таңғы ас күннің ең маңызды тағамына арналған. Біздің денеміз кешкі астан кейін шамамен 7-8 сағаттан кейін оянғанға дейін ештеңе тұтынбайтындықтан, оған күнді бастау үшін қажетті отын қажет.
Остеоартрит кезінде аулақ болатын 6 тағам
Диета және артроз Остеоартрит буындарыңыздың арасындағы шеміршек жастығы бұзылып, жоғалып кететін жағдай. Бұл буындардың қатты ауырсынуын және ісінуін тудыруы мүмкін. Остеоартрит (OA) - бұл қабыну ауруы. Оның белгілері ағзадағы қабынуға ықпал ететін тағамдарды қабылдау арқылы күшеюі мүмкін.
