2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз күніне төрт кесе кофе ішсеңіз, бауыр цирроздан толықтай қорғалған. Алайда, олар зиянды өмір салтымен біздің ағзамызға келтіретін барлық зақымды жоя алмайды.
Бауырдың қатты зақымдануы, көбінесе өліммен аяқталады, көбірек кофе ішу арқылы шектелуі мүмкін. Зерттеушілер мұндай қорытындыға 430 мыңнан астам адамды зерттегеннен кейін келді.
Осы уақытқа дейін күніне екі стакан бауыр циррозының даму қаупін екі есеге азайтады деп ойлаған. Саутгемптон университетінің зерттеушілері, Ұлыбритания, бұл тек шындық емес, сонымен бірге бұл мүмкіндікті минимумға дейін шектеуге мүмкіндік бар екенін анықтады.
Кофе - бұл арзан және танымал сусын, ол көптеген адамдарға жақсы төзімді. Сонымен қатар, цирроз - бұл әлемде жыл сайын 1 миллионнан астам адамды өлтіретін аурулардың бірі. Бұл иммундық реакциядан туындаған немесе қант диабеті немесе артық салмақтан туындаған бауыр майлы нәтижесі.
10 адамның 9-ында жүргізілген тестілерде кофе тұтынудың жоғарылауы қараңғы сусын ішпеген адамдармен салыстырғанда цирроздың даму қаупін едәуір төмендеткен. Зерттеулер көрсеткендей, егер кофе шыныаяқтары күніне 4-ке дейін көбейтілсе, цирроздың қаупі кері минимумға дейін төмендей береді. Бір стакан тәуекелді 22% -ға дейін төмендетеді, екеуі - 43%, үшеуі - 57%, ал төртеуі - 65% -дан жоғары.
Кофенің қорғаныс әсері алкогольдің зақымдануынан көрінеді. Семіздік пен қант диабетінде бұл минималдыдан көп. Алайда кофе мен қайнату технологиясының кез-келген түрі ондай жағымды әсер етпейді. Бұл бауырдың алкогольсіз зақымдануында өте маңызды. Шварц кофесі (фильтрлі кофе) ең пайдалы әсер етеді.
Кофеин қаншалықты пайдалы болса да, ол бауырға жүйелі зиянды жаман әдеттерімізбен қалпына келтіре алмайды. Дұрыс тамақтанудың болмауын бірнеше шыныаяқ кофемен алмастыруға болмайды.
Күніне осындай мөлшердегі кофе кейбір басқа мүшелер мен жүйелерде белгілі бір теріс реакция бермейтіндігін көрсететін тағы бір сынақ жүргізу керек.
Ұсынылған:
Күніне бір порция шие сыраның ішімен күреседі
Сіз жаттығу залында тер төгіп, ондаған сағатты үнемдей аласыз, егер оның орнына күніне бір-екі порция шие жесеңіз, дейді қытай ғалымдары. Сарапшылар артық салмақпен күресуге көмектесетін хош иісті жемістердің қарапайым бөлігі де жеткілікті деп санайды.
Күніне 5 рет тамақтану семіздікпен күреседі
Фин ғалымдары күніне 5 рет тамақтану семіздік қаупін айтарлықтай төмендететінін, егер сіз генетикалық тұрғыдан бейім болсаңыз да екенін анықтады. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, егер бүкіл отбасы профилактика процесіне жастайынан араласса, артық салмақтың алдын алуға болады.
Күніне бір шоколад жаман холестеринмен күреседі
Шоколадты жақсы көретіндер үшін жақсы жаңалық - тәулігіне 10-20 граммнан тұратын барлар жаман холестеринді сіздің денеңізден шығарып, жалпы холестерин деңгейін реттеуге қабілетті. Жаман жаңалық - сүйікті какао өнімінің көп бөлігі ағзаға онша пайдалы әсер етпейді.
Күніне бір авокадо жаман холестеринмен күреседі
Авокадо - бұл Орталық Америкадан келетін тәбетті жеміс. Қазіргі уақытта бұл шикі фудалистердің ең құнды тағамдарының бірі. Авокадо оңай сіңімді және дәмді майларға бай. Ондағы целлюлоза мен май барлық басқа жемістермен салыстырғанда ең көп мөлшерде.
Күніне төрт ас қасық сірке суы және қоштасу фунттары
Сізге қызық болған шығар, ахем, сірке суы үшін көмектеседі салмақ жоғалту . Мұны АҚШ-тың Аризона университетінің қызметкері Кэрол Джонстон кездейсоқ анықтады. Сірке суы холестеринді төмендетуге көмектесетінін анықтауға тырысып, оның мүлдем жұмыс істемейтінін көрді.
