2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кілттерді қайда тастағаныңызды ұмыттыңыз ба? Жүзім шырыны көмектесе алады. Бұл туралы АҚШ-тың Цинциннати университетінің психиатрия бөлімінің зерттеушілері айтты.
Олар ұмытшақтықтың алғашқы сатысында тұрған адамдар жүзім шырынын 12 апта жүйелі түрде қабылдағаннан кейін психикалық тестілерде жақсы нәтиже беретіндігін анықтады, деп жазады британдық Daily Mail.
Сарапшылар жемістердің таразы мен шырынында кездесетін антиоксиданттар есте сақтау қабілетін жақсартуға жауапты деп санайды.
Зерттеу барысында 75-тен 80 жасқа дейінгі 12 адам екі топқа бөлінді. Бірінші топқа күн сайын 100 пайыз таза жүзім шырыны, ал екіншісіне плацебо берілді.
Егде жастағы адамдардың екі тобы да олардың есте сақтау қабілеттерін тексеру үшін үнемі тексеріліп отырды. Зерттеу 80 күннен астам уақытқа созылды. Экспериментке қатысушылар белгілі бір ретпен орналастырылған элементтер тізімін білді.
Ғалымдар уақыт өткен сайын жүзім шырынын ішкен адамдардың нәтижесі жақсаратынын анықтады. Олар тестілік парақтарды қалпына келтірудің айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
Жүзім ішу ересектер үшін ми функцияларын жақсартудың оңай әрі қол жетімді әдісі екен.
Жүзімді жиі жеуді ойлаудың тағы бір себебі бар. Монпелье (Франция) зерттеушілері жүзім мен алманы шикі немесе шырын түрінде жеу тамырларды қорғайтынын анықтады. Бұл жемістер ағзаға құнды антиоксиданттардың көп болуының арқасында жүрек денсаулығына пайдалы.
Жүзім жүйке жүйесін, қан тамырлары қабырғаларын, сүйектерді, тырнақтарды нығайтатын және көру қабілетіне жақсы әсер ететін дәрумендерге - С, В және А провитаминдеріне бай.
Ұсынылған:
Қант есте сақтау қабілетін нашарлатады
Қартайған кезде барлық адамдар деменция мен қартайған деменциямен ауырмайды. Жадты сақтау және ұзақ уақытқа зейінді болу үшін қандағы қантты реттеудің белгілі бір ережелерін сақтау қажет. Сіз есімдерді ұмытасыз ба? Сіз не үшін кіргеніңізді ұмытып, үйіңіздегі белгілі бір бөлмеге кіресіз бе?
Қуатты құрал - есте сақтау қабілетін жақсартады және майды ерітеді
Жылдар өткен сайын, біз дененің жас кезінде бұрынғыдай қабілеттерге ие емес екенін түсінеміз. Яғни, біз терінің серпімділігін жоғалта бастаймыз, кез-келген жағдайдан тез қалпына келеміз, бұл іс жүзінде жастардың екі кілті! Бірақ жасты кінәлау мүлдем дұрыс емес, өйткені денсаулыққа қажетті қоректік заттарды тұтынатын болсақ, ондай жағдайлар болмауы керек.
В1 витаминіне бай тағаммен есте сақтау қабілетін жақсарту
Біздің денеміз - күрделі жұмыс жасайтын машина, ол дұрыс жұмыс істеуі үшін тағамдық отынның қажетті түрін қажет етеді. Бұл мақалада біз В1 витаминінің ағзаның денсаулығы үшін маңыздылығына тоқталамыз. Бір сөзбен айтқанда, құнды В1 дәрумені психикалық қызмет пен ас қорытуды қолдайды.
Есте сақтау қабілетін күшейтуге арналған дұрыс диета
Уақыт өте келе есте сақтау қабілеті нашарлай бастайды, содан кейін миды күшейту үшін қоспалар қабылдауды бастау керек немесе тамақ ішкен кезде тек белгілі бір тағамдарға назар аудару керек. Біріншіден, мәзіріңізге жаңғақтарды, әсіресе жаңғақтарды көбірек қосыңыз.
Жүзім шырыны есте сақтау қабілетін жақсартады
Егер сіз жақында маңызды нәрселерді жиі ұмытып кететіндігіңізді байқасаңыз, онда жүзім шырынын сақтаңыз. Ол жоғалған жадыны сәтті қалпына келтірді, дейді американдық ғалымдардың пікірі бойынша ағылшын газеті «Телеграф». Бұл жаңалық жады мен жемістер мен көкөністерді тұтыну арасындағы байланысты зерттейтін ауқымды зерттеудің бір бөлігі болып табылады.
