2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Албена Михова жақсы қалыпта болудың жаңа әдісін тапты. Актриса оңай жүретін, бірақ керемет нәтиже беретін диетаны қолданып көрді. Оның арқасында, қазіргі уақытта күлімсіреген аққұба аз киіммен кіріп, өзін керемет сезінеді.
Михованың диетасы өте қарапайым. Ең бастысы - күніне 4-5 рет тамақтану, ал тамақ мөлшері аз болуы керек (ең жақсысы жұдырық мөлшерінен аспаған жөн). Диетаның осы түрімен сақиналар байқалмайтындай ериді, сонымен бірге көптеген диеталарға тән ауыр аштық болмайды.
Бұл диетаның өзінде де нәзіктіктер мен тыйым салынған тағамдар бар. Бұл майлы, қуырылған және өңделген тағамдар, тоқаштар, алкогольдік сусындар, газдалған сусындар. Жаңа сүтті қабылдауға да рұқсат етілмейді.
Екінші жағынан, көкөністерге, шикі жаңғақтар мен тұқымдарға және майсыз етке баса назар аударылады. Сондай-ақ кешкі ас ішпеу керек, деп жазады HotNet. Күннің соңғы тамағы 19.00-ге дейін болса жақсы болар еді. Содан кейін қатты аштық кезінде шай немесе қиярға рұқсат етіледі.
Диета мәзірінің үлгісін де қараңыз.
1. Таңғы ас
Шикі жаңғақ қосылған йогурт
2. Түскі ас
Көкөніс салаты және міндетті емес екі пісірілген жұмыртқа
3. Түстен кейінгі таңғы ас
Сіз таңдаған бір жеміс
4. Кешкі ас
200 г балық және грильдегі көкөністер
Ұсынылған:
Ақуыз диетасымен салмақ жоғалту
Диетологтардың айтуы бойынша, ақуызды диеталар ең табысты болып саналады. Көптеген голливудтық жұлдыздар ақуыз диеталарын ұстанады және бұл таңқаларлық емес, өйткені олар өте тиімді, әсіресе жаттығулармен үйлескен жағдайда. Ақуыз диетасының негізгі қағидасы - майға айналатын тағамды тұтынбау.
Меган Марклдың диетасымен үйлену тойына келіңіз
Меган Маркл мен ханзада Гарридің үйлену тойын көрген және Сассекс герцогинясының қаншалықты ұлы екенін байқамаған адам жоқ шығар. Керемет салтанат кезінде 36 жастағы американдық 20 жасында болмаған стилін, сыныбы мен денесін көрсете алды.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Тоңазытқыштағы қалыпқа көмектесіңіз
Тоңазытқышты үйде ұстау оңай мәселе емес. Тоңазытқышты ашу міндетті түрде ластануға, сұйықтықтың төгілуіне әкеледі, тамақ дақтары қалады. Тамақ бөліктері бүтін күйінде қалса, көгеру мен саңырауқұлақтың дамуына қолайлы жағдай жасайды. Олар әдетте есік тығыздағыштарының айналасында, сондай-ақ сөрелердің бойында көрінеді.
Холестеролды қалыпқа келтіру үшін пайдалы майлар
Холестерол - бұл біздің ағзаның жасушалары мен сұйықтықтарында болатын қосылыс. Біздің денеміз оның көп бөлігін шығарады, бірақ тағы бір бөлігі азық-түлікпен, көбінесе жануарлардан шыққан. Көбінесе, дұрыс емес мәзірді таңдау біздің жоғары холестеролдан зардап шегуіміздің себебі болып табылады.