2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
1. Ұйқыдан кейін бірден стакан су
Бұл сіздің денеңізді қалпына келтіреді. Сіз жарқын тері және жақсы ас қорыту сияқты оң өзгерістерді байқайсыз. Егер сіз сығылған жаңа лимон шырынын немесе шай қасық алма сірке сіркесін қоссаңыз, сіздің денеңіз бонустық ұпай жинайды.
2. Кем дегенде бір сағат бойы телефон / Facebook немесе электрондық пошта болмаңыз
Сіз ұялы телефонмен ұйықтайсыз ба және сіз таңертең бірінші болып ұстайсыз ба? Қорқынышты әдет, ол да өте зиянды. Егер сіз оянғаннан кейін кем дегенде бір сағат ішінде электрондық поштаңыз бен Facebook-ті тексеруге азғыруға қарсы тұруды шешсеңіз, онда сіздің ойыңыз шоғырланған және бақытты екенін байқайсыз.
3. Сіз бір нәрсеге риза екеніңізді ойлаңыз
Бұл сізді күні бойына позитивизммен айыптайды. Егер сіз 3, 5 немесе одан көп нәрсені тапсаңыз - одан да жақсы!
4. Далаға шығып, терең дем алыңыз
Өкпеңізді таза ауамен толтырыңыз. Сыртта суық болса да. Бұл тек 10 секундты алады! Бірақ мен сенің тірі екеніңді еске саламын!
5. Денеңізді жылжытыңыз
Таңғы ас алдында қарқынды жаттығу жасау қажет емес. Бірнеше жеңіл жаттығуларды жасаңыз. Немесе сүйікті әніңізді қосып, ажырасыңыз - біреу сізді қарап тұрса да.
6. Таңғы асқа уақыт бөліңіз
Бір қорап таңғы астық дәнді дақылдарын жеудің орнына денеңізге нағыз тамақ алуға көңіл бөліңіз. Шейктер - бұл керемет таңдау (және оны жасау үшін уақыт қажет емес). Байқап көріңіз.
7. Мен жасай аламын
Айнаға қарап, өзіңіз туралы жағымды сөз айтыңыз. Кейбір идеялар: сұлулық, сенімділік және рақым нұрын шашады. Менің денемдегі кез-келген жасуша сау және өмірлік маңызды. Мен өзімді күткен кезде өзімді керемет сезінемін.
Сіздің рақымыңыз бен талғампаздығыңызбен В. Величкова:)
Ұсынылған:
Данияда өлімге әкелетін шошқа еті алты адамның өмірін қиды
MRSA CC398 микробын жұқтырған өмірге қауіпті шошқа еті Данияда алты адамның өмірін қиды. Сондай-ақ, шошқа еті Ұлыбританиядағы супермаркеттерден табылды және тестілер өмірге қауіп төндіретін микробтың бар екендігін растады. Британдық Guardian газеті ет Даниядан әкелінеді, ал микроб әлсіз иммундық жүйесі бар адамдардың денсаулығына үлкен зиян келтіреді деп хабарлайды.
Қызыл қызанақтың бізге әкелетін негізгі 5 артықшылығы
Жеміс немесе көкөніс - бұл мәселе көп талқылануда және бүгінгі күнге дейін нақты жауап жоқ. Көптеген адамдардың пікірінше, қызанақ көкөністер болып табылады, өйткені тәтті дәмі жоқ, бірақ ботаниктер оларды жемістерге жатқызады. Алайда, бір нәрсе түсінікті - олар өте дәмді, және бұл өте пайдалы.
Біздің елде әлі де рұқсат етілген өлімге әкелетін Е-лер
Түстер, қоспалар және консерванттар - осылардың барлығы біздің көптеген тағамдарымызда қолданылады. Соңғы жылдары көптеген елдер олардың кейбіреулеріне тыйым сала бастады, өйткені олар тұтынушылардың өміріне қауіп төндіреді. Бірақ біздің елде әлі күнге дейін ондай тыйымдар жоқ, тіпті ең қауіпті және өлімге әкелетін Е де біздің тағамға кедергі келтірмей қосылуда.
Қыста бізге денсаулық әкелетін тағамдар
Қыс мезгілінде суық тию мен вирусты жеңу үшін біз аузымызға салатын заттарды мұқият таңдауымыз керек. Қысқы мәзір жаздан айтарлықтай ерекшеленеді, бірақ біз витаминдер мен минералдарға немқұрайлы қарамауымыз керек, өйткені суық айларда көкөністер мен жемістер аз болады.
Ашкөздік - өлімге әкелетін жеті күнәнің бірі
Ашкөздік - христиан дініндегі өлімге әкелетін жеті күнәнің бірі. Ол адамды айуандық күйге жеткізе алады, сондықтан христиан діні оны жоққа шығарады - бұл кең нәпсінің бір түрі. Біздің уақытымызда біз семіздікке емес, маскүнемдікке аз көңіл бөлеміз, бұл көбіне тоқтықты тоқтата алмауымыздан туындайды.
