2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сіз зиянды тағамдар санатына жататын кез-келген тағамнан аулақ болу керек екенін бұрыннан білесіз. Бұл біздің аппетитімізді қанағаттандырып қана қоймай, салмақ қосуға әкелетіндігі, мидың жұмысына әсер ететіндігі, тіпті депрессия қаупін арттыратындығы дәлелденген.
Сіз мұны тобына білесіз зиянды тамақ попкорн, тіскебасар, чипс және т.б. қосылады, бірақ сіз ол туралы әрең естідіңіз өнімдер, бұл нағыз у денеге арналған және сіз оларды үстелге ұсынуды тоқтатуыңыз керек.
Мұнда соңғы зерттеулерге сәйкес ең зиянды 5 тағам бар.
Құрамында пальма майы бар тағамдар
Пальма майы - бұл әр түрлі өнім өндірушілер үшін нақты сыйлық, себебі бұл өте арзан шикізат. 1990 жылдардан бастап ол танымал бола бастады, кейбір деректер дүкендерде сатылатын оралған тағамның 50% -ында пальма майы бар екенін көрсетті.
Алайда пальма майы денсаулыққа өте зиянды, өйткені онкологиялық аурулар мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады. Бұл ешқандай жағдайда сатушылардың оны сатуына кедергі келтірмейді, ал олар ұсынатын тауарлардың төмен бағасы көптеген сатып алушылар үшін тартымды.
Мұны білу жақсы пальма майы кондитерлік өндірісте, сондай-ақ ірімшік, ірімшік, сүзбе және т.б.сүт өнімдерін өндіруде кең қолданылады. Мұндай өнімдерді арзан бағамен таңдамаңыз, бірақ денсаулығыңыз туралы ойланыңыз!
Тісбасарлар мен чипстер
Ешқашан үстелге қоюға болмайтын қоқыс деп аталатын тағамға міндетті түрде кіріңіз. Бұл өнімдер канцерогендердің барлық түрлері мен зиянды транс май қышқылдары мен қаныққан май қышқылдарының қоспасы, сонымен қатар көптеген тұздар. Оларды тұтыну қан тамырларының бітелуіне әкеледі, бұл өз кезегінде - және ауыр жүрек-қан тамырлары ауруларына әкеледі.
Қысқа мерзімді шұжықтар
Егер сіз білмесеңіз, тез бұзылатын шұжықтарды праттан немесе ХБО-дан (машинаның сүйек еті) дайындайды. Нақты ет жануардан бөлінгеннен кейін, барлық сүйектермен бірге, кейде терінің терісі де ұнамсыз көрінетін және мүлдем жиренішті дәмді ботқаны алу үшін машинада ұнтақталады. Дәмді жақсарту үшін оған көптеген тұз және барлық жасанды хош иістер қосылады.
Өнімді ауырлату үшін, демек, түпкі тұтынушыға қымбаттау үшін оны сумен толтырады, оған тығыз құрылымға крахмал қосады. Бұл бәрі емес. Қант әрдайым тез бұзылатын ет өнімдеріне қосылады, ал шұжықта шамамен 15% қант болады, бұл жарты вафлиді жегенде жейтін қантқа тең. Ұқсас өнімдерді үстелге ұсынуды мүлдем тоқтатыңыз!
Оралған дайын салаттар
Ия, өзіңіздің салаттарыңызды жасамай, дайын қар немесе орыс салатын сатып алу өте оңай. Біз сүт өнімдері мен пальма майы туралы әңгімелескендіктен, дайын аққала салатында қияр ғана «нақты» нәрсе болатындығын қосамыз.
Биосалаттар
Нитраттар мен пестицидтерден қорқатын тұтынушылар жаппай органикалық салаттар сатып алуға бет бұруда. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, салаттың бұл түрі көбінесе бактериялардың барлық түрлеріне ұшырайды, өйткені оларды өсіру үшін табиғи тыңайтқыштарды қолданумен қатар оларды ластанған сумен суарады. Шындығында, органикалық салаттарды жуу және жалпы салаттарды жібіту әдеттегі салаттарға қарағанда әлдеқайда мұқият болуы керек.
Ұсынылған:
Сіздің үстеліңізде орны бар суперфудтардың тізімі
Астында суперфудтар әдетте тағамдық құндылығы жоғары өнімдер саналады. Бұл тағамдар түрлі ауруларды емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі, сыртқы түрімізді жақсартады және денсаулығымызды жақсартады. Суперфудтар күннен күнге танымал бола бастайды және вегетарианшыларға артықшылық береді.
Сіздің үстеліңізге міндетті тағамдар
Ең пайдалы тағамдар дегеніміз не? Ұлыбритания ғалымдары сізге әрдайым үстел басында болуы керек өнімдердің тізімін жасау арқылы жауап береді. 1. Зәйтүн майы. Егер сізге салаттар ұнаса, зәйтүн майынан бастаңыз. Бұл антиоксиданттар мен дәрумендерге бай, таптырмас дәмдеуіш.
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің кейіпкеріңіз туралы не айтады?
Сізге ұнайтын тағамдар кейіпкер туралы көп нәрсені ашады сендер, дейді ғалымдар. Қарама-қарсы адамның талғамы сізге құстың не екенін көрсете алады.Біздің өмірдегі таңдау біздің қандай адамдар екенімізді және біздің өмір салтымызды, соның ішінде біздің тағам таңдауымыз .
Міне, олар мандаринмен боялған улар! Не істеу керектігін қараңыз
Біздің нарықтарда синтетикалық бояумен боялған мандариндер қайта пайда болды, деп хабарлады Болгария Ұлттық теледидарына профессор Донка Байкова. Ол жемістерді тамақтанар алдында жақсылап жууға кеңес береді, жақсырақ щеткамен және сабынмен жуады.
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің мінезіңізге опасыздық етеді
Біз жаңа адаммен кездескенде және ұзақ мерзімді перспективада оның қандай-да болмасын жақын қарым-қатынаста болуы күтіледі кейіпкер - ресми немесе жеке, біз инстинктивті түрде қарсыласымызды, оның қызығушылықтарын, хоббилерін, оның жүріс-тұрысын, күшті және әлсіз жақтарын біле бастаймыз.