2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бургер - ең жаман атаққа ие деликатес. Жақында көптеген ғалымдар тез тамақтануды айыптайды, оны әдемі және сау дененің басты жауы деп көрсетеді.
Алайда, қытай зерттеушілері фаст-фуд туралы ең үлкен аңыздардың бірін жоққа шығарды. Олар сымбатты болу үшін сүйікті тағамдарыңыздан мүлде тыс қалудың қажет еместігін дәлелдеді. Сіз олардың санын шектеуіңіз керек.
Фаст-фудтар адам ағзасына әр күн сайын бірнеше рет қабылдағанда зиянын тигізетіні сөзсіз. Тек бір гамбургерде 500-ден 1000-ға дейін калория болуы мүмкін.
Алайда адам сүйікті сэндвичін аптасына екі рет сатып ала алса, оның салмағы үшін қауіпті емес, дейді Соучан университетінің мамандары.
Олар мұндай тұжырымдарға фаст-фуд тұтынатын адамдардың денсаулығын бірнеше жыл бойы бақылағаннан кейін келді.
Олар гамбургерлерді аптасына ең көп дегенде екі рет жейтін еріктілердің денсаулығы мықты, дене бітімі қалыпты екенін анықтады. Сондықтан бәрін жей беріңіз, бірақ шамадан тыс, сонда сіздің салмағыңызда қиындықтар болмайды!
Ұсынылған:
Күніне қанша көкжидек жеуге болады және олар неге соншалықты пайдалы?
Көкжидек - көптеген дәрумендерге, соның ішінде В1 дәрумені, В2 дәрумені, кальций, темір, калий және басқаларға бай ұсақ жемістер. Сонымен қатар, олардың құрамында антиоксиданттар өте көп, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, қан айналымын жоғарылатады және осылайша қан айналымын қолдайды, сонымен қатар ішек қатерлі ісігінің алдын алады.
Денсаулықты сақтау үшін бактериялары бар тағамдарды қолданыңыз
Шынында да пайдалы тамақтану үшін сізге кейбір негізгі ережелерді сақтау қажет, - дейді ағылшын диетологы Майкл Поллен. Оның пікірінше, нан қаншалықты ақ болса, соғұрлым ол бүлінеді. Сондықтан, ұнтақталған нанды жейтін адамдар аурудың аздығына ұшырайды.
Денсаулықты сақтау үшін гүлдермен тамақтаныңыз! Қайсысын қараңыз
Әдемі гүлдерді жеуге болады және бұл сіздің денсаулығыңызға керемет қосымша зат. Мұны Пиза Университетінің жеуге жарамды гүлдердің 12 түрінің антиоксидантты қасиеттерін зерттеген жаңа зерттеуі растайды. Зерттеу Scientia Horticolturae журналында жарияланған.
Денсаулықты сақтау үшін булгурды жеп қойыңыз
Булгур вегетарианшылар арасында әсіресе танымал тағам. Ол жоғары энергетикалық құндылыққа ие және дені сау болғысы келетіндердің күнделікті мәзірінен өз орнын табуы керек. Булгурды бидай дәнінен қабыршақсыз жасайды, оны жартылай қайнатады, содан кейін ұсақтап кептіреді.
Денсаулықты сақтау және арықтау үшін майлылықты көмірсутекті диетамен алмастырыңыз
Неліктен ауыспалы диеталар біздің денсаулығымыз үшін маңызды? Диеталардың кезектесуі бұл бізге оғаш болып көрінуі мүмкін. Неліктен көмірсулар мен май мөлшері жоғары диетаны ауыстырады? Біз қалаған нәтижесіз қалмаймыз және сонымен бірге уақытымызды, ақшамызды және күш-жігерімізді босқа өткіздік емес пе?
