2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қартайған кезде де біздің санамызды қалыпқа келтіретін жастықтың сиқырлы эликсирі - какао сусыны. Тек 3 айлық тұрақты тұтыну және сіз миыңызды 20 жасқа дейін жасартатын боласыз, бұл жаңа зерттеуде көрсетілген.
Құрамында какао флавоноидтары болғандықтан, сусын қартаюдың әсерінен әлсірейтін жадты қалпына келтіре алады. Әдетте адамдардың жады оларды 50 жасында сата бастайды.
Міне, сол кезде оларға жүйелі түрде ішу керек какао, Nature Neuroscience журналындағы зерттеуге сәйкес.
Зерттеу Альцгеймер және деменциямен ауыратын адамдармен жүргізілді. Какао-флавоноидтарға бай диетадан үш ай өткен соң, қарттардың жады қалпына келе бастады.
Өзгерістер эксперименттерге дейін және кейін миы сканерленгеннен кейін көрінді.
Зерттеуге қатысушылардың ми сканерлеуін егжей-тегжейлі қарастырған кезде, біз гиппокампадағы негізгі суб-салалардың бірінің функциясының айтарлықтай жақсарғанын байқадық дейді зерттеу тобы.
Зерттеуге 50 мен 60 жас аралығындағы 37 адам қатысты. Олар екі топқа бөлінді. Бірінші топ тәулігіне 900 мг какао-флавоноидты қабылдады, ал екінші топ - бар-жоғы 10 мг.
Зерттеудің үш айлық кезеңінің соңында бірінші топтың қатысушылары жадыны бағалауға арналған тестілердің жақсарғанын көрсетті.
Какао сусыны табиғи антидепрессант ретінде де көрсетілген, өйткені оның құрамында бақыт гормондары - серотонин мен дофаминді бөлетін ферменттер бар. Болашақтан қатты қорқыныш пен қорқыныш сезінетін адамдарға жағымды қатынасты насихаттау ұсынылады.
Бір кесе ыстық какао ішу, кофеинді сусын сияқты жүрек проблемаларын сезінбестен, бірдей мөлшердегі кофе сияқты энергияны күшейтетін нәтиже береді.
Ұсынылған:
Сондықтан сіз күн сайын пияз жеуіңіз керек
Аңыз бойынша кейбір оңтүстік елдердегі үйлену шеруін жас отбасылардың амандығының символы - мойынына пияз гүл шоқтарын мақтанышпен киген күйеу жігіт басқарды. Бұл дәстүр қалай пайда болды? Себебі, өрілген шамдар жеке қарағанда әлдеқайда ұзақ сақталады.
Күн сайын қайнатылған су ішіңіз! Сіздің денеңізге не әкелетінін қараңыз
Су өмірдің негізі болып табылады. Біз олардан қаншалықты дені сау болса да, оны басқа сусындармен алмастыра отырып, ешқашан өзімізді айыруға болмайды (олардың белгілері бойынша). Денсаулығымыз мықты әрі әлсіз болу үшін күн сайын кемінде екі литр мөлдір сұйықтық ішуіміз керек.
Шөп шайы Тибет монахтарының мәңгілік жастары! Оны күн сайын ішіңіз
Жастық пен сұлулықты сақтау құпияларының бірін біздің дәуірімізге дейінгі 14 ғасырда тибеттік монахтар ашқан. Қазіргі қоғам үшін бұл рецепт жақында қол жетімді болды. Кітаптардың бірін зерттеу барысында ингредиенттер тізімі дайындалады шай Мәңгілік жастық шақ .
Бұл шырынды таңғы астың орнына таңертең ішіңіз, сонда сіз оның айырмашылығын көресіз
Күн сайын таңертең әрқайсымыз оянып, оны күтетін ұзақ күнге дайын екенімізді сезіну үшін бір шыныаяқ күшті кофені армандаймыз. Бірақ таңертеңгіліктерді хош иісті кофеден бастаудың орнына, сіз күнді бір стақан жаңа сығылған лимон шырынынан қарсы ала аласыз.
Күн сайын дұрыс таңғы ас ішіңіз
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Күнделікті таңғы ас - денсаулықты сақтау үшін қажет маңызды әдет. Күннің алғашқы тамағын өткізіп жіберу арқылы біз семіздік, қант диабеті немесе тіпті инфаркт даму ықтималдығын арттырамыз.
