2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұл әлемдегі ең танымал сусындардың бірі сыра. Олар айтқандай - у мөлшерде. Көптеген адамдар алкогольді ішімдік ішу өмірді қысқартады деп санайды. Басқалары бір стакан аш ішетін алкоголь аурудан сақтайды дейді.
Сондықтан әлем ғалымдары шындықтың не екенін білуге тырысуда. Жақында Age and Age журналында жарияланған егде жастағы алкогольді тұтыну және оның ұзақ өмірге әсері туралы зерттеулерге сәйкес, сыраның ақылға қонымды шектерінде тұтыну мүмкіндігін арттырады ұзақ өмір.
Ғалымдар сыра ішсеңіз, 90 жасқа дейін өмір сүре аласыз деп сендіреді.
Оларды талдау голландиялық зерттеулерден алынған мәліметтерге негізделген. Зерттеудің авторы, профессор Пит Ван ден Бранд және оның Маастрихт университетіндегі тобы 20 жыл ішінде 5 500 егде жастағы голландиялықтардың тамақтану әдеттерін байқады.
Зерттеуден арасында тікелей байланыс бар екендігі белгілі болды алкогольді тұтыну және өмір сүру ұзақтығы, әйелдерде де, ерлерде де.
Күніне 5-тен 15 грамға дейін қатты алкоголь немесе тәулігіне 400 грамм сыра ішетін адамдардың 90 жасқа жету мүмкіндігі жоғары.
Жапондық ғалымдар қалыпты тұтыну егде жастағы әйелдер мен еркектерде бұлшықет массасының жоғалуына жол бермейді деген ұстанымда.
АҚШ зерттеушілер тобының пікірі бойынша алкоголь мөлшерін ішу зейнет жасындағы психикалық денсаулықты сақтайды.
2017 жылы Еуропаның, АҚШ-тың, Мексиканың, Жаңа Зеландияның және Канададағы 15 елдің ғалымдары сыраның денсаулыққа пайдалы екенін растады.
Олардың ойынша, егер сыраны мөлшерде тұтыну, сыра адам денсаулығына оң әсер етеді, оның ішінде семіздік, атеросклероз, жүрек және қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Аз алкогольді және алкогольсіз сыралардың ылғалдандыру әсеріне ерекше назар аударылады.
Оның командасы 10 жыл бойы жүргізген зерттеулердің нәтижелері алкогольсіз және алкогольсіз сыралардың диуретикалық әсер етпейтінін көрсетті, бұл оларды спорттан немесе ауыр жаттығулардан кейін ылғалдандыруға ерекше қолайлы етеді.
Ұсынылған:
Сондықтан ащы бұрыш өмірді ұзартады
Адамның өмірін ұзарту үшін бірнеше жыл бойына зиянды әдеттерден бас тартып қана қоймай, сау тамақтанып, спортпен белсенді айналысу керек. Ащы бұрыш капсайцин заты бар капсикум тұқымдасының тропикалық бұталарының жемістері (бұрышты қараңыз).
Ащы өмірді ұзартады
Ащы тағамдарды тұтынудың көп пайдасы бар. Жаңа зерттеу олардың тағы бірін анықтады. Ащы тамақ өмірді ұзартады екен. Жаңа зерттеу көрсеткендей, ыстықтың жанкүйерлері тыныс алу органдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары және қатерлі ісік ауруларының қаупі 14% -ға аз.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Қызыл апельсин өмірді ұзартады
Қызыл апельсинде көп мөлшерде кездесетін С дәрумені және басқа да күшті антиоксиданттар бос радикалдарды тиімді түрде инактивациялайды, иммундық жүйені айтарлықтай күшейтеді және майдың күйіп кетуіне көмектеседі. Бұл жағынан олар қарапайым апельсин апельсиніне қарағанда әлдеқайда құнды.
Ғалымдар: көкөніс ақуызы өмірді ұзартады
Таңғы асқа жұмыртқа орнына тофу немесе чили банкадағы фарштың орнына бұршақ жеу ұзақ өмір сүруге көмектесу , жаңа зерттеуді талап етеді. Сіздің күнделікті өсімдіктерден алынатын ақуыз мөлшері Зерттеушілер жануарлардың орнына ерте өлім қаупін азайтады.
