2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Фаст-фуд желілерінің көпшілігінде дәмді, бірақ өте зиянды тағамдар ұсынылатыны бұрыннан белгілі. Мұндай өнімдерді үнемі тұтыну кезінде болатын семіздік, жоғары холестерин және жүректің зақымдану проблемалары барлығымызға белгілі болса да, фаст-фуд тағамдарының көпшілігі әрқашан адамдарға толы.
Жақында Ұлыбританиядан келген азық-түлік мамандары чиптер мен гамбургерлерге заңмен тыйым салу керек деген пікірге келді, өйткені оларды үнемі тұтыну қан тамырларының бітелуіне, инсультқа, атеросклерозға және т.б.
Америка Құрама Штаттарының мамандары сэндвичтің калориялылығы туралы статистиканы ең танымал фастфуд желілерінен шығарды.
Қарапайым гамбургердегі таңқаларлық калория саны 1500-ге жуық! Бір Bigmack құрамында шамамен 700 калория бар.
Егер бұл сандар сізге ештеңе айтпаса, бірінші жағдайда 1500 - жақсы әйелге арналған тәуліктік калория мөлшері, ал егер сіз McDonald's-тен тамақтануға дағдыланған болсаңыз, онда сіз күніне 2-ден көп бутерброд жеуге болмайды және басқа ешнәрсе.
Бөлек мәселе, егер сіз тек фаст-фудты жесеңіз, көп ұзамай ауырып қаласыз және бұл 100% кепілдендірілген. Бұл тағамдарда пайдалы заттар жоқтың қасы.
Дегенмен, кейбір тізбектерде кейде жаңа салаттар ұсынылады. Егер сіз салатты бір немесе екі тауық аяғымен біріктірсеңіз, сіз ең аз зұлымдықты таңдайсыз.
«Бос калория» жоғары энергетикалық құрамы бар гамбургерден калорияларды күйдіру үшін жаттығу залында 3 сағат бойы тер төгіп, 2 сағаттай жүзіп, 4 сағаттай жаяу жүру керек немесе та-боды 2 сағат жаттықтыру керек.
Алайда, фаст-фудтың барлық желілері бұл зиянды тағамды ұсына бермейді. Әсіресе, біздің елде пісірілген тағамдар мен жас кезімізден бастап үйреніп қалған тағамдар арасында кең таңдау жасайтын тағамдар көп.
Кейбір фастфуд мейрамханаларындағы сэндвичтерде қуырылған етпен жасалмайтындар шамамен 300-350 калория құрайды.
Ұсынылған:
Біз жемісті шамамен 20 пайызға аз жейміз
Ұлттық статистика институтының зерттеуіне сәйкес Болгарияда жемістерді тұтыну жылдың соңғы тоқсанында 19,6 пайызға төмендеді. Ұлттық статистика соңғы 3 айда болгарлықтар орташа есеппен 17,3 килограмм жеміс сатып алды деп хабарлайды, бұл өткен жылдың осы кезеңімен салыстырғанда 19,6 килограм жеміс сатып алған кезде азайған.
Біз шоколадты еуропалықтарға қарағанда шамамен 3 есе аз жейміз
2017 жылы болгарлар 25 тонна шоколад жеді, бұл бір адамға орташа есеппен 3,5 кг құрайды. Бұл өндірістік зерттеу деректері және шоколадты тұтыну Eurostat жүргізеді. Болгар күн сайын 20-дан 50 грамға дейін шоколад жесе, еуропалықтардың күнделікті тұтынуы орта есеппен 30-дан 90 грамға дейін.
Дуриан: тозақ иісі бар және иләһи дәмі бар жеміс
Дурианды көбінесе жемістердің патшасы деп атайды. Оның дәмі өте жақсы - дәмі ванильді және папайя қосылған жұмыртқа майы сияқты. Ерекше дәм, бірақ иісі басқа әңгіме. Дуриан жасыл жемістері жаңа шөптің иісін сезеді. Бірақ ол жетіліп, жетілген сайын иіс те өзгереді.
Әулие Николай күніне арналған сазан бізге бір килограмм үшін шамамен 5 лев тұрады
Дәстүрлі түрде Әулие Николай күніне арналған үстелге қойылатын сазан бізге бір килограмм үшін орташа есеппен 5 BGN-ден тұрады. Мереке қарсаңында балық нарығы жылжып кетті, - дейді сарапшылар. Жыл сайын Әулие Николай күнінде балық сатылымы шамамен 70% -ға секіреді, ал тұқы балықтары 1,3-3 кг-ға дейін сатып алынады.
Семіздікпен күресу үшін мәзіріңізден 1100 ккал алып тастаңыз
Әр түрлі себептерден туындаған семіздік туралы айту үшін бізде оң тамақтану тепе-теңдігі болуы керек - яғни. организмге жұмсалған энергиядан асып түсетін калория. Энергия жеткіліксіз болған кезде күніне 200 калория көп тұтыну жеткілікті, ал бірнеше жыл ішінде салмақ 20 кг-ға өсуі мүмкін.