2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жеміс салаты - бұл жарық пен үшін тамаша нұсқа пайдалы десерт, бұл жоғары калориялы торттар мен тоқаштарға тамаша балама болады. Сонымен бірге төмен калориялы жеміс салаттары аштықты толығымен қанағаттандырады және фигураға әсер етпейді, ал олардың керемет көрінісі көңіл-күйді едәуір жақсартуға көмектеседі.
Салаттарға жиі қолданылатын жемістер - құлпынай, банан, алмұрт, апельсин, алма және киви. Дәмін әртараптандыру үшін жеміс салаттарының танымал ингредиенттері - сұлы, ірімшік, сүзбе және басқалары көмекке келеді. Жақсы үйлесімділікке бал, лимон шырыны, балмұздақ (үстелге салат ұсынар алдында қосылады), йогурт, кілегей, қаймақ, ликер, тәтті тұздықтар, әр түрлі сироптар, шоколад немесе кілегей кіреді.
Егер сіз жеміс салатына өткірлік пен өткірлік қосқыңыз келсе, салатқа аз мөлшерде алкоголь қосуға болады. Күшті коньяк цитрустық жемістер қосылған салаттар үшін өте қолайлы, ликердің қосылуы құлпынай, киви және банан қосылған салаттардың дәмін едәуір жақсартады, ал құрғақ ақ шарап шабдалымен, қауынмен, өрікпен тамаша үйлеседі.
Жеміс салатын дайындауға арналған барлық жемістер мұқият жуылып, содан кейін қабықтардан, тастардан және тұқымдардан тазартылуы керек. Егер кептірілген жемістер салат құрамына кіретін болса, оларды қайнаған суға алдын ала сіңіріп, оларды жұмсартып тұру үшін қысқа уақытқа қалдыру керек.
Салат суланбауы үшін жуылған жемістерді ас үй қағазымен кептіру жақсы.
Тез қараңғыланатын жемістерді (алмұрт, банан, алма және авокадо сияқты) лимон шырынын себуге кеңес береді. Мұндай шырынды, папайя мен мангоны себу жақсы - олардың дәмі бұл жағдайда қызықты әрі ерекше болады.
Жеміс салаттары салқындатылған түрде беру керек - осылайша олар ең дәмді! Оларды ұсақталған жаңғақ, үгітілген шоколад және жалбыз жапырақтарымен безендіруге болады.
Нәзіктік үшін бадам үлпектеріне, кокос жаңғағына, мейізге, бисквиттің үгіндісі мен әр түрлі үгітілген жаңғақ себуге болады.
Ұсынылған:
Дәмді және пайдалы жеміс шырындарын қалай дайындау керек?
Жеміс шырындарын жаңа, сау жемістерді сығу, басу немесе центрифугалау немесе бу арқылы диффузиялау арқылы алады. Олардың құрамында қант, минералдар, органикалық қышқылдар, дәрумендер, ферменттер және адам ағзасы үшін басқа да маңызды заттар еритін жемісті су бар.
Үйде жеңіл және жеңіл пирожныйлар
Нан сүйетін жаңғақ тортын жасау оңай және тез. Құрамы: 400 грамм қант ұнтағы, 250 грамм жаңғақ, 6 жұмыртқаның ағы, 100 грамм ұн, 1 ваниль, 150 грамм қант, 400 грамм сары май, 1 жұмыртқа, 100 миллилитр сүт, 50 грамм какао ұнтағы, 50 миллилитр мұнай.
Балық салаттары - жеңіл және пайдалы
Пайдалы салаттар жаңа және жеңіл балықпен бірге дайындалады. Балық - бұл құрамында аз мөлшерде қаныққан май бар, бірақ оның орнына белок пен омега 3 май қышқылдарының көп мөлшері бар құнды тағамдық өнім. Балықтың құрамындағы дәрумендер мен минералдардың арқасында денсаулыққа жақсы әсер етеді.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.
Жеміс салаты - бізді қуантатын пайдалы десерт
Біз жемістердің пайдалы екенін білеміз және оларды сау болу үшін жеуіміз керек. Бірақ бұл жемістің жалғыз артықшылығынан алыс. Олар тәттілердің көзі. Бұл нені білдіреді? Фруктозаның құрамында олар денеге қанттың табиғи көзі болып табылады. Сонымен қатар, адам көңіл көтеріп, сезіміне еркелегісі келгенде, сүйікті жемістерін біріктіріп, оларды кілегеймен, кішкене дәмді кәмпиттермен, қара шоколад пен жаңғақтармен безендіріп, ерекше өнім алуға біраз уақыт кетуі мүмкін.
