2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауыр адам ағзасындағы екінші үлкен орган және ең маңыздылардың бірі, себебі ол қаннан зиянды токсиндерді сүзуге жауап береді.
Бауырды детоксикациялаудың медициналық бағдарламалары бар, сонымен қатар бауырды таза және сау етуге әкелетін бірнеше қарапайым табиғи өмір салтын өзгерту керек. Алайда, осы диеталарға қатысты абай болыңыз және әрдайым дәрігеріңізбен байланыста болыңыз.
Сұйықтықты дұрыс ішу
Алкоголь мен кофеинді тұтынуды барынша азайтыңыз. Алкоголь мен кофеин - олар импорттайтын ең үлкен екі қылмыскер бауырдағы токсиндер және оның дұрыс жұмыс істеуіне жол бермеңіз. Алкогольді және кофеинді сусындарды азайту арқылы бауырды тазалаңыз. Соңғы зерттеулер, алайда, кофеинсіз кофе бауыр ферменттерінің деңгейін жоғарылатуға көмектеседі деп болжайды. Қосу үшін осы сусындарды алкогольсіз сусындармен ауыстырыңыз сіздің бауырыңыз қалпына келеді, жуыңыз және дұрыс жұмыс істеңіз.
Суды көп ішіңіз
Бауырды уытсыздандырыңыз және токсиндерді күн сайын кем дегенде 2 литр су ішіп шайыңыз. Суды көп мөлшерде пайдалану сізді ылғалдандырады, бұл жасушалардың қалпына келуіне ықпал етеді. Сондай-ақ, бұл бауырдың токсиндер мен қалдықтарды көбірек сүзіп, тезірек жұмыс жасауына және энергия деңгейін арттыруға мүмкіндік береді.
Диетаға лимон қосыңыз
Сурет: Йорданка Ковачева
Лимон шырынын күніне бір рет суға немесе шайға ішіңіз. Лимон шырыны токсиндерді шығару үшін бауырдың өт түзілуін ынталандырады. Сонымен қатар, өт тастарының жиналуына жол бермейді және асқазан сөлдерінің қозғалысында ас қорыту мен бауырдың жұмысына ықпал етеді.
Көк шай ішіңіз
Көк шай катехиндерге бай, бұл өсімдік антиоксидантының бір түрі бауыр қызметін күшейтеді бауырдағы май қабатын азайтуға көмектеседі.
Табиғи жемістерден жасалған коктейльдерді ішіңіз
Құлпынай, бүлдірген, бүлдірген және таңқурай сияқты жемістер бауыр денсаулығын жақсартады. Бұл жемістерде қандағы қант деңгейін төмендететін және майдың жағылуына көмектесетін органикалық қышқылдар бар, майлы бауыр ауруы ықтималдығын азайтады.
Грейпфрут шырыны
Грейпфрут С дәрумені мен антиоксиданттарға бай, екеуі де денсаулықты жақсартады бауырды тазарту. Грейпфрут бауырдың детоксикация ферменттерін көбейтеді және құрамында флороноидты қосылыс бар, ол «нарингенин» деп аталады, бұл бауырды майдың орнына сақтауға мүмкіндік береді. Алайда, абай болыңыз, өйткені көп мөлшерде грейпфрут ағзадағы кейбір тағамдар мен дәрі-дәрмектердің ыдырауына әсер ететін цитохром Р450 деп аталатын бауыр ферменттерін басуы мүмкін.
Бауырды теңестіруге арналған рецепт
Құрамы:
• 30 г артишоктың кептірілген тамыры мен жапырақтары
• 1 ас қасық одуванчика тамыры
• 1 ас қасық цикорий тамыры
• 1 шай қасық. кептірілген грейпфрут қабығы
• 1 шай қасық. аскөк тұқымы
• 1 шай қасық. кардамон тұқымдары
• 1/2 шай қасық. кептірілген зімбір
• 400 г алкоголь
Алғашқы 7 ингредиенттерді банкке біріктіріп, алкоголь құйыңыз.
Мықтап жауып, қараңғы салқын жерде сақтаңыз.
Қоспаны шамамен 3-4 апта қалдырыңыз. Құмыраны үнемі шайқаңыз (күніне бір рет).
Дайын болған кезде дәке немесе кофе сүзгісі арқылы сүзіп алыңыз. Бөлме температурасында жабық ұстаңыз.
Мынау бауыр қызметін ынталандыру үшін ішу таңертең және кешке 1 шай қасықтан алыңыз.
Ұсынылған:
Иммундық жүйені ынталандыратын 15 тағам
Қыстың суық күндері мен тұмау вирустары кезінде иммундық жүйенің болуы өте маңызды. Сондықтан біздің жейтін тамағымыздың маңызы өте зор біз иммундық жүйені ынталандырамыз біз үшін жақсы жұмыс істеу. Бұған қатысты алғашқы қадам - азық-түлік дүкендеріне бару және осы 15-ті жинау иммундық жүйеңізді ынталандыратын тағамдар .
Коллаген өндірісін ынталандыратын тағамдар
25 жастан кейін тері біртіндеп икемділікті жоғалта бастайды және босаңсады, ал 30-35 (немесе одан ертерек) кейін алғашқы әжімдер байқалады. Мұның себебі деп аталады коллаген . Коллаген - бұл оның жеке бөліктерінен дененің тұтастығын жасау үшін қолданылатын ақуыз.
Өсудің өсуін ынталандыратын 10 тағам
Әйелдердің өсуінің өсуі 20 жасқа дейін, ал ерлерде 22 жасқа дейін созылады. Бұл гормоналды функцияларға, генетикалық факторларға, теңдестірілген тамақтануға, жаттығуларға және басқа да экологиялық факторларға байланысты. Бірақ ерте жастан бастап тамақтану әдеттері тиімдірек нәтиже береді.
Майдың жағылуын ынталандыратын тағамдар
Сіз жақсы көріну үшін алдымен қосымша фунтпен қоштасу керек екенін білесіз. Көптеген диеталар бізге жолдарды ұсынады артық салмақпен күресу керемет ерік-жігерді қажет етеді және несиелік картаңыз бен әмияныңызды босатамын деп қорқытады. Ауыр құрбандықтарсыз үйлесімділік беретін панацея бар ма?
Зат алмасуды ынталандыратын таңғы ас
Жақсы метаболизм артық салмақпен күресудің және қажетті салмақты ұстап тұрудың негізгі элементі болып табылады. Бұл үшін таңғы асқа қарағанда жақсы уақыт - күннің ең маңызды тағамы. Біз білетіндей, бізге күніне қажет энергияны беру бай әрі мол болуы керек.
