2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кептірілген жемістер дәмді, пайдалы және қоректік. Олар сонымен қатар көмірсуларға бай, бірақ салмақ жоғалту үшін көптеген диеталарда қолданылады.
Себебі кептірілген жемістерде ағзаға өте қажет дәрумендер мен қоректік заттар бар, сонымен бірге салмақ жоғалтудың негізі болып табылатын қанықтырғыш заттар да бар. Олардың құрамында ми мен бұлшықетті қолдайтын В дәрумені бар.
Мысалы, кептірілген өрік диеталардан басқа жүрек пен сүйек жүйесіне пайдалы және остеопороздың пайда болу қаупін азайтады. Көптеген кептірілген жемістердің үлкен артықшылығы - олар аллергияға қарсы.
Кептірілген жемістермен диетада үлкен нәтижеге жету үшін құрамында қант мөлшері аз жемістерге назар аударған жөн. Олар, мысалы, көкжидек, годжи жидектері және басқа таулы жемістер.
Ең танымал диеталар арасында бес күндік диета бар, ол тек кептірілген жемістер мен бірнеше жаңғақтарды пайдаланады. Нәтижелер шынымен де әсерлі, оны байқау кезінде қанықтылық сезімі де назардан тыс қалмайды. Күндізгі уақытта алынатын жаңғақтар мен жемістердің 100 г қоспасынан бес бөлікті дайындаңыз.
Біз кептірілген жемістер туралы айтатын болсақ, біз мейіздерді жіберіп алмаймыз. Олардың құрамында көптеген пайдалы заттардың жетіспеушілігін өтейтін дәрумендердің мөлшері жоғары, және бұл диеталарда үлкен маңызға ие. Сондықтан ол диеталар арасында артықшылықты жеміс.
Қара өрік өте пайдалы және олардың іш жүргізетін әсері көп мөлшерде болатын іштің кебуі мен ауыр дәретті жеңуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Қияр - салмақ жоғалту үшін өте қолайлы
Қияр оңай арықтайтыны белгілі. Олар кез-келген диетаны толықтыруға өте ыңғайлы, аз калориялы және оларды іс жүзінде шексіз мөлшерде тұтынуға болады. Бір килограмм қияр 135 калория мен 950 мл суға тең. Қияр ежелгі уақыттан бері және косметикалық құрал ретінде қолданылған.
Эстрагон балық тағамдары үшін өте қолайлы
Эстрагон - өте күшті хош иісі бар дәмдеуіш, сондықтан ыдысқа аз-аздан қолданған жөн. Егер сіз одан көбірек салсаңыз, онда сіз тағамға қосқан басқа дәмдеуіштерді сезбеу қаупі бар. Шындығында, эстрагон көкөністер мен ет түрлерін хош иістендіруге жарайды.
Брюссель өскіндері диета үшін өте қолайлы
Брюссель өскіндері ақ қырыққабат, гүлді қырыққабат пен брокколиден кем емес танымал. Табиғатта бұл қырыққабат табиғатта кездеспейді - ол Бельгияда жасанды түрде жасалынған, оның аты осыдан шыққан. Оны өсіру ХVІІІ ғасырдың ортасында басталды және ХІХ ғасырдың бірінші ширегінде ол Бельгияда ғана емес, Нидерландыда, Англияда, Германияда, Францияда және АҚШ-та өсірілді.
Мускат жаңғағы картоп пен аң аулау үшін өте қолайлы
Әр түрлі дәмдеуіштер тағамдармен, сорпалармен және десерттермен үйлесуге өте ыңғайлы, олар бір қарағанда оларға қажет емес сияқты. Бірақ хош иісті дәмдеуіштердің көмегімен олардың дәмі одан әрі қаныққан болады. Әркім өзінің аспаздық шедевріне дәм беру үшін қай дәмдеуішті таңдау керектігін шешуі керек.
Кептірілген жемістер: Арқа ауруы үшін керемет табиғи құрал
Кептірілген жемістер талшықтар мен антиоксиданттардың табиғи көзі болып табылады. Оларда қарапайым қанттар, фруктоза және глюкоза көп. Жағымсыз көрінісі бар жемістер ең сапалы болып табылады, егер сіз оларды жаппай сатып алсаңыз, ең қараңғы, әжімді және тартымсызды таңдаңыз, бірақ нақты дәмі бар пайдалы қоректік заттарға толы болыңыз.
