2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде таңғы асқа сүт ішу әдеті болмаса, оны тез жасағаныңыз абзал. Жаңа зерттеу таңертең сүт ішу салмақ жоғалтуға көмектесетінін анықтады.
Әрине, бұл ешқандай сүт емес. Бұл ерекше сүт. Австралиядан келген ерікті ғалымдар қатысқан бірқатар эксперименттерден кейін олар таңертең майсыздандырылған сүт бізді түскі ас кезінде аз жеуге мәжбүр етеді деген қорытындыға келді.
Зерттеуге 34 ерікті қатысты. Бірінші кезеңде таңертең барлық қатысушылар бір стақан майсыздандырылған сүтті, екінші кезеңде - жеміс шырынын ішті. Түскі асқа оларға қалағанынша тамақтануды ұсынды.
Сүт түскі ас кезінде тұтынылатын калорияны 9 пайызға төмендетуге мүмкіндік береді екен, бұл аз емес.
Сондай-ақ, майсыз сүтті үнемі ішетін кіші жастағы оқушылардың дене салмағының индексі сүтті сирек ішетін балаларға қарағанда төмен екендігі анықталды. Майсыз сүтті үнемі тұтынатын балалардың салмағы орта есеппен 4 килограмға аз.
Назар аударыңыз! Егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, майсыз сүтті (айтпақшы, кез-келген басқа затты) шаймен бірге ішуге тыйым салынады. Сүт дененің майын жағу үшін шайдың қасиетін бейтараптандырады.
Ұсынылған:
Таңертеңгілік пайдалы смузидің идеялары
Таңертеңгі таңертеңгілік тағамдардың құрамында жоғары қуат пен бай тағамдардың үйлесуі күнді бастау үшін өте маңызды. Адамдар таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп бекер айтпаған. Алайда, көптеген адамдар оны өткізіп жібереді немесе кофемен немесе шаймен алмастырады, бұл өз кезегінде метаболизмнің баяулауына әкеледі.
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Көк сүт арқасында сүт қымбаттайды
Ол сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігі жыл соңына дейін көкшілдікке байланысты өседі деп күтеді. Пасха жылы келесі жылы біз қымбатырақ қой етін жейтін боламыз. Бұл туралы қойлар мен ірі қара малдың көкшіл таралуы салдарынан онсыз да шығынға ұшырап отырған мал өсірушілер мен сүтті фермерлер ескертті.
Күн сайын бізге 400-500 г сүт немесе сүт өнімдері қажет
Көптеген тағамдар жаңа піскен немесе йогурт, ірімшік, ірімшік, сүзбе, кілегей және басқа да сүт өнімдерін қосып дайындалады. Сонымен қатар, сүт - бұл жиі адамдардың күнделікті мәзірінің ажырамас бөлігі. Сондықтан оның дәмі мен тағамдық қасиеттерін білу қызықсыз емес.
