2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Шоколадты күнделікті тұтыну пайдалы ғана емес, сонымен қатар міндетті болып табылады. Ғалымдар пайдалы қасиеттеріне байланысты оны күнделікті қолдануға кеңес берді.
Азғырудың пайдасы күткеннен де көп болды. Зерттеулерге сәйкес, шоколад ұзақ өмір сүруге жетелейтін құрал болып табылады. Сонымен қатар, шоколадтың құрамына кіретін какао допамин ләззат гормонының өндірісін тұрақтандырып қана қоймай, сонымен қатар дәрумендердікімен бірдей қасиеттерге ие.
Шоколадтың ең үлкен құпияларының бірі какаода жатыр. Бұл минералды заттардың және ағзаға қажетті басқа заттардың, оның ішінде магнийдің көзі екендігі анықталды.
Мұндай оңтайлы мазмұн сүйектің беріктігін сақтауға және бұлшықеттің босаңсуына ықпал етеді. Шоколад құрамындағы темір эритроциттердің түзілуін сақтауға көмектеседі, ал мырыш жасушалардың өздерін жаңартуына көмектеседі.
Шоколадта антиоксиданттар басқа тағамдарға қарағанда көп. Какао маңызды қасиеттерінің қатарында фенилэтиламиндердің - барлық нейротрансмиттерлердің негізі ретінде қолданылатын заттардың деңгейін көтеру мүмкіндігі бар.
Олардың тұрақты деңгейі ақылдың өткірлігіне тікелей байланысты және мидың танымдық қабілеттері мен жастықтарын сақтауға мүмкіндік береді. Мұның бәрі бізді бір қорытындыға жеткізеді - денсаулықты сақтау үшін күн сайын шоколад жеп қойыңыз!
Ұсынылған:
Денсаулық үшін күн сайын теңіз балдырларын жеп қойыңыз
Дені сау болу үшін, біз балдырларды күн сайын жеуіміз керек, дат ғалымдарының тобы қатаң. Теңіз суперфудтары - бұл семіздікке және онымен бірге болатын барлық мәселелер мен аурулардың алдын алатын пайдалы қоспа. Сонымен қатар, олар жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады.
Денсаулықты сақтау үшін бактериялары бар тағамдарды қолданыңыз
Шынында да пайдалы тамақтану үшін сізге кейбір негізгі ережелерді сақтау қажет, - дейді ағылшын диетологы Майкл Поллен. Оның пікірінше, нан қаншалықты ақ болса, соғұрлым ол бүлінеді. Сондықтан, ұнтақталған нанды жейтін адамдар аурудың аздығына ұшырайды.
Денсаулықты сақтау үшін гүлдермен тамақтаныңыз! Қайсысын қараңыз
Әдемі гүлдерді жеуге болады және бұл сіздің денсаулығыңызға керемет қосымша зат. Мұны Пиза Университетінің жеуге жарамды гүлдердің 12 түрінің антиоксидантты қасиеттерін зерттеген жаңа зерттеуі растайды. Зерттеу Scientia Horticolturae журналында жарияланған.
Денсаулықты сақтау үшін булгурды жеп қойыңыз
Булгур вегетарианшылар арасында әсіресе танымал тағам. Ол жоғары энергетикалық құндылыққа ие және дені сау болғысы келетіндердің күнделікті мәзірінен өз орнын табуы керек. Булгурды бидай дәнінен қабыршақсыз жасайды, оны жартылай қайнатады, содан кейін ұсақтап кептіреді.
Жақсы шоғырландыру үшін күн сайын шоколад
Ертеде сусын ретінде ғана тұтынылатын шоколад тез арада сүйікті десертке айналды. Какао, оның ғылыми атауы грек тектес және құдайлардың тағамы дегенді білдіреді, майялар мен ацтектер заманынан бері белгілі. Ол осы халықтар арасында төлем құралы ретінде қолданылып, ыстық чили бұрышымен және сумен араластырылып, көп қуат беретін сергітетін сусын ретінде қызмет етті.