2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызыл күріш тұтас дәнді күріштің бір түрі. Оның сыртқы қабығы қызыл, дәмі қалың және құрылымы сәл қатты.
Күріштің бұл түрі қоректік заттарға өте бай, ал талшық құрамы бойынша ол қоңыр күріштен де асып түседі. Ол крахмал көмірсуларына бай және құрамында май аз болғандықтан кез-келген дұрыс тамақтануға жарамды.
Ең жоғары сапалы қызыл күріш Францияның Камарт аймағында өндіріледі. Солтүстік Американың қызыл күріші де бар.
Жалпы, қызыл және қоңыр күріштің екпесі деген атау толығымен дәл емес, өйткені оларда жеуге жарамсыз сыртқы қабығы бар.
Дәннің барлық басқа қабаттары, оның ішінде кебек пен ұрықтарды бұзбайды. Осыған байланысты олар В дәрумендерінің көп мөлшерін (В12 қоспағанда), сондай-ақ магний мен мыстың керемет көзі болып табылады.
Алайда, тұтас дәнді дақылдардағы күріш пен тұтас дәндердегі кебек темір мен кальцийдің сіңуін тежейді деп саналады, өйткені олар құрамында минералдармен үйлесетін фит қышқылы болғандықтан астықпен қамтамасыз етіледі.
Алайда, соңғы ғылыми зерттеулерге сәйкес, кебек дәннен бөлінген кезде ғана осындай әсер етеді. Сондай-ақ, кебектің жағымсыз әсерлері май қышқылдарына бай тағамдармен (мысалы, майлы балықтар мен жаңғақтармен) бір уақытта қабылданатыны анықталды.
Ұсынылған:
Сіз үнемі балық жейсіз - сіз ауырмайсыз
Балықты үнемі тамақтандыру жапондардың зерттеуіне сәйкес ауру мен дене жарақаттарының қаупін 40% төмендетеді. Бұл мәселе бойынша зерттеуді Жапонияның Ұлттық денсаулық сақтау және тамақтану институты жүргізді, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында.
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Күніне 3 рет қызыл шараппен сіз 100 жасқа дейін өмір сүресіз
Көптеген адамдар жұмыс күнінің соңында бір стакан қызыл шарапты ұнатады, ал жүз жылдық Антонио Докампо өзінің ұзақ өмір сүруіне құдайлардың сусынын үнемі тұтыну үшін қарыздар екенін қосады. Ұзақ өмір сүретін адам Испанияның солтүстігіндегі үйінен алыс емес жерде өзінің жүзімдігін ұстайды.
Қуырылмаған какао бұршағы қызыл қызыл
Сіз күнделікті өмірде тұтынатын сусындардың көпшілігінің табиғи көрінісі қандай екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Мәтінде какао ағашы мен какао бұршағы, олардың Еуропада таралуы және жалпы какао мен шоколадтың хош иісті тарихы туралы қызықты мәліметтер келтірілген.
Ай сүтін қолданып көрдіңіз бе - Instagram-дағы соңғы үрдіс
Барлығымызға таныс даршын қосылған жылы сүт соңғы айларда біраз жақсарды. Ол қазір ай сүті деп аталады және өте аз уақыт ішінде Instagram-дағы ең танымал трендтердің біріне айналды. Ыстық сусын енді сиыр сүтінің, балдың және даршынның үйлесімі ғана емес, сонымен қатар түс екпініне ие.
