2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің қолымызда жаңа өнімдер болмаған кезде және біз нарыққа барғымыз келмейтін болса, бізде әдетте екі жол бар - не фастфуд желілерінен тағамға тапсырыс беру немесе мұздатқышта мұздатылған тағамды пайдалану, бұл уақытты алады.
Екі нұсқаны да ойлаған кезде сіз тез тамақтануды таңдадыңыз. Алайда, жаңа зерттеуге сәйкес, мұздатылған тағамдардың тағамдық құндылығы фаст-фуд мейрамханаларында дайындалған тағамға қарағанда әлдеқайда жоғары.
Мамандар дәлелдегендей, әлі де уақыт пен шыдамдылық танытып, түскі асты мұздатылған тағаммен пісіруге фаст-фудпен түскі ас ішуді таңдағандарға қарағанда аз калория жұмсалады. Сонымен қатар, тағамның екі түрін де тұтынудың онша пайдалы еместігін және оны болдырмау керек екенін ұмытпаған жөн.
Біздің күнделікті күйбең тіршілігімізде тамақ дайындауды былай қойғанда, толыққанды және дұрыс тамақтануға уақыт сирек болады.
Сондықтан, егер сіздің келесі жұмыс күніңіз бос емес және қарқынды болса, сіз мұздатқышқа бірнеше қорап тағам салуға болады. Бұл сіздің уақытыңыз бен күшіңізді үнемдеп қана қоймай, денеңізге пицца немесе донер жегенге қарағанда әлдеқайда пайдалы әсер етеді.
Статистикаға сүйенсек, жылдам тамақтану желілерінен тамақ тұтынатындар, еріген тағамдарды жеуде басқаларға қарағанда 253 калорияны көп пайдаланады.
Сонымен қатар, екінші типтегі адамдар тұтас дәнді дақылдарды, көкөністер мен жасыл жапырақты көкөністерді фаст-фудтың жанкүйерлеріне қарағанда едәуір көп пайдаланады.
Жақында Ұлыбританиядағы тамақтану мәселелерін зерттеу институтының зерттеушілері мұздатылған жемістер мен көкөністерде өз бағыңызда өсіріп, ажырап қалғаннан кейін бірден мұздатып қойсаңыз, нарықта сатып алуға болатыннан да көп қоректік заттар бар деп мәлімдеді.
Мұның бәрі көптеген жағдайларда бізді мұздатылған тағамдарға артықшылық беріп, оларға басқа көзбен қарауға мәжбүр етеді.
Сонымен келесі жолы қайтадан кешкі ас ішу керек деп ойланып отырсаңыз, жақын жердегі қытай мейрамханасына қоңырау шалмас бұрын жақсылап ойланыңыз.
Ұсынылған:
Бананға қарағанда калий мөлшері көп 13 тағам
Сары жемістердің шегінен өтіп, шығыңыз осы тағамдармен калий жүктеңіз . Денеге қажет барлық қоректік заттар туралы ойлағанда, сіздің ойыңызда ақуыз, талшық, кальций, D дәрумені немесе тіпті омега-3 туралы ойлауға болады. Біз калийді қайда ұмытып кетеміз?
Мұздатылған жемістер мен көкөністер - жаңа піскенге қарағанда пайдалы
Ұлыбританиядағы тамақтануды зерттеу институтының зерттеушілері мұздатылған жемістер мен көкөністерде жаңа піскенге қарағанда әлдеқайда көп қоректік заттар бар деген керемет қорытындыға келді. Оның себебі жаңа піскен жемістер мен көкөністер жиналған сәтте дүңгіршектерге жетпейтіндігінде, бірақ бірнеше күннен кейін ғана және осыған байланысты олар көптеген құнды заттарды жоғалтады.
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Жаңа 20: Кофе пайдалы тағамға қарағанда пайдалы
Кофе , ұзақ уақыт бойы зиянды болып саналған, кейбір тағамдарға қарағанда пайдалы болып келеді. Алайда, аулау бар - ол күніне 1-2 стақаннан артық болмауы керек. Кофе ішу пайдалы, егер ол шамадан тыс болса. Ғалымдар адам ағзасына әр түрлі тағамдардың, соның ішінде жемістердің, көкөністер мен жаңғақтардың әсерін зерттеді.
9 пайдалы, бірақ пайдалы емес тағам
Үнемі сау тамақтану мүмкін емес, бірақ денемізді өздеріне пайда әкелетін тағаммен қамтамасыз етуге тырысқан абзал. Бұл ойлау жүйесінде, алайда, бар екенін білу жақсы пайдалы деп саналатын, бірақ олай емес тағамдар . Оларды қалаған кезіңізде жеймін деп ойласаңыз да, тағы да ойланыңыз.
