2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
киви Болгарияның кейбір оңтүстік бөліктерінде өсірілетін экзотикалық және өте дәмді жеміс. Оны қабылдау гипертония сияқты кейбір аурулардың пайда болу қаупін едәуір азайтуға және салмағыңызды азайтуға мүмкіндік беретіні анықталды.
Кивиде бірқатар дәрумендер бар (B1, B2, C, E (). Сондай-ақ магний, темір, фосфор, кальций бар. Киви диетасы біздің ағзамызға пайдалы әрі қоректік.
Ең үлкен әсерге кивиді негізгі тамақтанудан 30-40 минут бұрын немесе одан 2 сағаттан кейін жеуге болады.
Диета қалай қолданылады?
Аптасына кемінде 1 киви болатыны жақсы идея. Минералды суды, қантсыз жасыл шай немесе шөп шайын, киви - 1-1,5 кг қабылдауға ұмытпаңыз.
Күніне 4-6 рет тамақтанған кезде 1 кг жоғалту мүмкін.
Диетаның ұзақтығы 1 аптадан аспауы керек.
Таңғы ас үлгісі
Жеміс салаты - туралған жасыл алманы араластырыңыз, киви және грейпфрут. 2 ас қасық бидай ұрығын, 4 ас қасық сұлы майын және 150 мл майсыз йогурт қосып, бәрін араластырыңыз.
Екінші таңғы ас
Қиындық
Түскі және кешкі ас жеңіл болуы керек және оны киви тұтыну керек.
Осы аптаның соңынан сіздің салмағыңыздың 4 кг-ға дейін жоғалуы мүмкін.
Ұсынылған:
Толық нанмен салмақ тастайсыз ба
Тағы да диетада! Қайта айыру! Біз кез-келген фунт алып, оны бастан кешкен кезімізде, диетаны бастамас бұрын, ең алдымен жоғалтуға шешім қабылдаймыз - бұл нан. Нан шынымен семіруге арналған ба? Біздің көпшілігімізде мейрамханада отыру және келесі үстелге әрдайым диеталық және пайдалы емес, нансыз әр түрлі тағамдар ұсынылатын болды.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Сіз көп су ішу арқылы салмақ тастайсыз ба
Сіз диеталар мен жаттығулардың барлық түрлерімен салмақ тастауды шешкен кезде, салмақ жоғалту мен сұлулықтың кілті судан екенін білген жөн. Ол біздің планетамыздың шамамен 71% қамтиды және оның өмірдегі рөлі сөзсіз. Оның арықтауда да үлкен рөлі бар екен.
Алма сірке сіркесімен салмақ тастайсыз ба?
алма сірке суы ғасырлар бойы қандағы қант пен қан қысымын төмендететін сау тоник ретінде қолданылған. Бүгінгі күні бұл салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға арналған сусын ретінде өте танымал. Алма сірке суы неден жасалған? Алдымен жемістерді ұсақтап турап, оларға алма құрамындағы қантты алкогольге айналдыратын ашытқы қосады.
Пролон диетасы - ұстанымдар және мезгіл-мезгіл ашығу кезінде салмақ тастайсыз ба?
Артық салмақтан арылуға көмектесетін мезгіл-мезгіл ораза ұстау идеясы жылдан-жылға танымал бола бастады. Қазіргі заманғы диета (ProLon Fasting Mimicking Die) оған ұқсайтын сияқты мерзімді ораза , іс жүзінде мүлдем басқаша. Егер сіз Пролон диетасын қолданып көруді ойласаңыз, ол бәріне белгілі, осында сізге білу керек нәрсенің бәрі бар.
