2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Авокадо - бұл көптеген сүйікті жемістер, ондаған өсірілген сорттары бар. Олардың ішіндегі ең танымал - «Гесс» сорты. Ол басқа жасыл авокадодан айырмашылығы, ол жақсы піскенде қою күлгін түске ие болады.
Авокадо қарапайым және жұмсақ дәмге ие, сондықтан ол кез-келген тағаммен оңай үйлеседі. Оның бағасы зәйтүнмен салыстыруға болады, өйткені екі өнім құрамының салмағынан ұқсас май құрамына ие.
Авокадо май өндіреді. Жемістерді жаңа піскен немесе бұқтырылған, бумен пісіруге болады.
Авокадоның пайдасы туралы көп нәрсе белгілі. Бірақ кез-келген жақсы нәрсе сияқты, оны асыра алмау керек. Ұрықты қабылдау кезінде пайда болуы мүмкін ең көп кездесетін проблемалар аллергиялық реакциялар болып табылады.
Олар көбінесе латекске айқын аллергиясы бар адамдарға әсер етеді. Авокадо құрамындағы ақуыздар иммундық жүйеде латекстегі ақуыздар тудырған реакцияны тудыруы мүмкін.
Керісінше, авокадо жеген кезде аузыңыз шағып кетсе, латекстен аллергияңыз болуы әбден мүмкін. Авокадодан басқа банан, картоп, қызанақ, манго, киви және каштан да осындай реакцияны тудыруы мүмкін.
Авокадоның ұсынылған тәуліктік дозасынан асып кетпеу керек, әсіресе жемістерде май мөлшері көп. Пайдалы болғанымен, көп мөлшерде май керісінше әсер етуі мүмкін, әсіресе олардың құрамында талшық мөлшері мен іш жүргізетін қасиеттері көп болғандықтан.
Болжалды зияндылыққа қарамастан, авокадо жемісі болып табылады, оны күнделікті тұтыну керек, өйткені оның пайдасынан гөрі артық. Оны қабылдау - холестеринді төмендетудің табиғи әдісі.
Сондай-ақ, диеталар кезінде ұсынылады, өйткені минералдар мен дәрумендерді қабылдауды көбейтеді, сонымен бірге әр түрлі аурулардың қаупін азайтады.
Ол арқылы денеге көп мөлшерде талшықтар енеді, бұл сізді ұзақ уақыт бойы қанықтырады. Дәмді жемістер көздің барлық ауруларынан қорғайтын каротиноидтарға бай. Қан қысымын реттейді, мидың қан айналымын жақсартады, сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады.
Ұсынылған:
Тағам ашытқыларының мүмкін жанама әсерлері
Ашытқы соңғы жылдары үлкен танымалдылыққа ие болды. Себебі - көбірек адамдар өсімдік өнімдерін немесе вегетарианизм деп аталатын тағамдарды таңдады. Бұл, мысалы, көкөніс ірімшігінде танымал қоспа. Және көп пайдасы бар - ол В тобындағы дәрумендерге бай және дәмі пармезан тәрізді.
Глютаминнің жанама әсерлері, дозалары және артықшылықтары
Біздің ағзада глутамин - ең көп таралған амин қышқылы. Бұл көбінесе бұлшықеттерде кездеседі - бұлшықет массасының 61% -дан астамы глутаминнен тұрады. Глутаминнің басқа бөлігі біздің миымызда таралады және қолданылады. Құрамында глутамин құрамына 19% азот кіреді, демек ол бұлшықет жасушаларында азоттың негізгі көзі және тасымалдаушысы болып табылады.
Қалампырдың қауіпті жанама әсерлері
Қалампыр - бұл ең алдымен шөп қоспасы және хош иісті тағам дайындау құралы ретінде қолданылатын танымал дәмдеуіш. Азық-түлік өнімнің емдік қасиеттері белгілі, сондықтан оны қалыпты рационға енгізу керек. Сондай-ақ, дәмдеуіштің сізге айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін кейбір жанама әсерлері бар.
Аспартамның жанама әсерлері туралы шындық
Аспартаме бұл нарықтағы ең танымал жасанды тәттілендіргіштердің бірі. Шындығында, соңғы 24 сағат ішінде сіз немесе сіз білетін адам аспартам бар кем дегенде бір диеталық сода ішкені анық. Соңғы жылдары тәттілендіргіш кеңінен таралғанымен, даулы сипатымен танымал.
Саңырауқұлақтар депрессияға әкеледі! Оларды тұтынудың басқа жанама әсерлері
Саңырауқұлақтар бізге дәмді және тәбетті тағамдарды еске түсіреді. Олар аз калориялы, дәрумендер мен минералдарға бай. Саңырауқұлақтар бүкіл әлемде көптеген тағамдарда қолданылады және олардың дәмі мен жоғары қоректік құрамымен танылады. Дегенмен, сіздің денсаулығыңызға үлкен қауіп төндіретін көптеген улы саңырауқұлақтар бар.
