2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ашытқы соңғы жылдары үлкен танымалдылыққа ие болды. Себебі - көбірек адамдар өсімдік өнімдерін немесе вегетарианизм деп аталатын тағамдарды таңдады. Бұл, мысалы, көкөніс ірімшігінде танымал қоспа. Және
көп пайдасы бар - ол В тобындағы дәрумендерге бай және дәмі пармезан тәрізді. Ол ұнтақ немесе үлпектер түрінде болады, сондықтан пармезанды макаронмен немесе салаттармен алмастырады. Құрамында біз айтқан дәрумендер сияқты маңызды қоректік заттар болса да, оның жанама әсерлері де бар. Олар не тамақ ашытқысының зақымдануы?
Азық-түлік ашытқысы ішек ауруларын тудыруы мүмкін. Себебі - ол талшыққа өте бай. Оның тек 2 ас қасықында 5 грамм бар, бұл ұсынылған тәуліктік дозаның 1/5 бөлігін құрайды. Талшықтың көп мөлшері диареяға немесе іштің ауырсынуына әкелуі мүмкін, сондықтан оны сіз ашытқымен асыра алмауыңыз керек, егер ол сізге белгісіз өнім болса.
Ашытқы мигренді тудыруы мүмкін. Оның құрамында тирозин аминқышқылы бар, кейбір адамдарда жағымсыз бас ауруы болуы мүмкін. Тирозин орталық жүйке жүйесіне тікелей әсер етеді, өйткені ол әртүрлі гормондар бөліп шығарады. Бұл гормондар өз кезегінде қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Мигрень соның салдары болуы мүмкін. Алайда, оны тікелей осы қышқылдар тудыруы мүмкін.
Бөртпелер тағы бір мүмкін ашытқыны жеудің жанама әсері. Бір қасықта 38 грамнан астам ниацин бар, бұл ұсынылған тәуліктік дозадан екі есе артық. Бұл біздің ағзамыздағы кейбір процестер үшін маңызды - бұл метаболизмнің дұрыс жұмыс істеуі туралы қамқорлық жасайды, бірақ оның үлкен дозалары бетті қызарта алады. Жанама әсері, әдетте, ниациннің жоғары дозаларын қабылдағаннан кейін 20 минуттан соң пайда болады.
Кейбір адамдарда бұл қосымшаға төзімсіздік болуы мүмкін. Әдетте бұл тітіркенетін ішек синдромымен немесе Крон ауруымен ауыратын адамдарда кездеседі. Кейбір зерттеулерге сәйкес, төзімсіздік болмаған жағдайда да, диеталық ашытқы бұл жағдайларды нашарлатуы мүмкін, сондықтан белгілі бір өнімге реакция жасаған кезде денеңізді тыңдау маңызды.
Ұсынылған:
Глютаминнің жанама әсерлері, дозалары және артықшылықтары
Біздің ағзада глутамин - ең көп таралған амин қышқылы. Бұл көбінесе бұлшықеттерде кездеседі - бұлшықет массасының 61% -дан астамы глутаминнен тұрады. Глутаминнің басқа бөлігі біздің миымызда таралады және қолданылады. Құрамында глутамин құрамына 19% азот кіреді, демек ол бұлшықет жасушаларында азоттың негізгі көзі және тасымалдаушысы болып табылады.
Қалампырдың қауіпті жанама әсерлері
Қалампыр - бұл ең алдымен шөп қоспасы және хош иісті тағам дайындау құралы ретінде қолданылатын танымал дәмдеуіш. Азық-түлік өнімнің емдік қасиеттері белгілі, сондықтан оны қалыпты рационға енгізу керек. Сондай-ақ, дәмдеуіштің сізге айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін кейбір жанама әсерлері бар.
Аспартамның жанама әсерлері туралы шындық
Аспартаме бұл нарықтағы ең танымал жасанды тәттілендіргіштердің бірі. Шындығында, соңғы 24 сағат ішінде сіз немесе сіз білетін адам аспартам бар кем дегенде бір диеталық сода ішкені анық. Соңғы жылдары тәттілендіргіш кеңінен таралғанымен, даулы сипатымен танымал.
Годзи жидектерінің жанама әсерлері
Соңғы жылдары кең танымал болып, жемістері ашық сарғыш-қызыл түске боялған годзи жидек зауыты «жастардың субұрқақтары» болып саналады. Денсаулыққа пайдасын тигізумен қатар, бұл жемістерді шамадан тыс тұтыну кезінде жанама әсерлер анықталды. Годзи жидектерінде ұқсас қасиеттерге ие екі кіші түр бар.
Сорбитолдың жанама әсерлері
Бүгінде біз бәрін сатып ала алатындығымызға және талғампаздардың сүйіктісі ретінде жанымызды қанағаттандыра алатындығымызға өте зор мәртебе алдық. Әрине, мұның жағымсыз жақтары да бар, мысалы, кейбір қоспаларды дұрыс қолданбау денсаулыққа бірқатар проблемалар әкелуі мүмкін.
