2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Таңертеңгіліктер әдетте бір кесе дәмді және хош иісті кофеден басталады. Хош иісті кофеинді сусын бізді оята алады, егер кофе жоқ болса, күн онша толық емес. Әлемнің ғалымдары бізге кофеге деген тәуелділіктің онша пайдалы еместігін бірнеше рет хабарлады.
Бұл әсіресе күніне екіден көп кофе ішетін адамдарға қатысты. Көптеген ғалымдар тіпті кофеинді қоғам үшін ең қолайлы препарат деп атайды.
Американдық мамандар кофенің адамдарға қалай әсер ететінін зерттеді. Олардың нәтижелеріне сәйкес, кофеин кейбір адамдарды тәуелді етеді, сондықтан оны денсаулық жағдайына байланысты қажет болса да, кез-келген мөлшерде азайта алмайды.
Ғалымдар тіпті кофені азайтуға тырысқанда, мұндай адамдар кетудің ауыр симптомдарын көрсетеді деп мәлімдейді. Бұл шартты Америка Құрама Штаттарының мамандары атайды кофеиннің бұзылуы.
Ғалымдар сонымен қатар кофеиннің жағымсыз әсерлері ондай деп танылмайды, өйткені кофе біздің күнделікті өмірімізге толық еніп, қоғамда міндетті түрде сергітетін сусын ретінде қабылданған деп мәлімдейді.
Зерттеудің бастығы - жұмыс істейтін Лаура Джулиано
Вашингтондағы Америка университеті. Оның айтуынша, кофе шынымен де қиындықтар тудыруы мүмкін. Ол кофеин адамның кейбір күнделікті іс-әрекеттеріне әсер етуі мүмкін және біз оны азайтуға тырысқанда үлкен қиындықтар тудыруы мүмкін дейді.
Американдық сарапшылардың пікірінше, кофені үнемі тұтынатын адамдардың елу пайызы кофеинді шектеуде немесе олардан толық бас тартуда қиындық көреді.
Сарапшылар адамның сусынның тәуліктік дозасынан асып кетпеуі керектігін тағы да еске салады, бұл 2-ден 3-ке дейін кофе. Жүкті әйелдер үшін оның мөлшері күніне 200 миллиграмнан аспауы керек.
Денсаулығында жүрек аурулары, қан қысымы көтерілу сияқты проблемалары бар, шаршаған немесе ұйқысыздыққа ұшыраған адамдар үшін зәр шығару жүйесімен проблемалары бар адамдар үшін сіз олардың күнделікті ішетін кофеин мөлшеріне өте мұқият болыңыз.
Ұсынылған:
Кофеиннің артық дозалануының белгілері
Өнеркәсіп, кофеинмен айналысады , бұл көптеген тұтынушылардың иығында жатып, оны өзінің таңертеңгі кофесі немесе сода түрінде тұтынатын ауқымды бизнес. Алайда, кофеинді қолданушылар оның ағзаға әсер ететін әсерін елемейді. Бұл затты кофе, шоколад, шай және ацетаминофен мен аспирин сияқты ауыруды басатын дәрілер деп аталатын басқа өнімдерде табуға болады.
Кофеиннің артықшылықтары мен кемшіліктері
Барлығымыз дерлік бір кесе кофе немесе шай ішкенді ұнатамыз. Неге жоқ? Олар бізге жедел қуат береді және күнделікті өмірімізді қант құрамымен қуантады. Таңертең сапалы оянуды елестете алмайтын миллиондаған адамдар бар, олар көрсетілген тоник сусындарының кем дегенде бір стаканынсыз.
Ас қорытудың бұзылуы
Асқазаны бұзылған адамдарға диета ұсынылады. Мұндай диетаның мәні барлық өнімдерді ботқа күйіне дейін дуршлаг арқылы сүрту керек. Тағамды бумен немесе қайнату керек. Алтын ереже - тұз аз болса, соғұрлым жақсы болады. Тамақты бірнеше дозада қабылдау керек - алты немесе одан да көп.
Кофеинге психологиялық тәуелділік
Біздің көпшілігіміз таңертеңгілік сергітетін күш пен қуат беретін кофе немесе қою шайсыз елестете алмайды. Егер сіз қандай да бір себептермен сусыннан бас тартуға мәжбүр болсаңыз, ұйқышылдық пен енжарлық сезімі бас тарту симптомдары ретінде бас ауыруымен қатар жүруі мүмкін, бұл жұмыс күні ішінде барынша қолайсыздық тудырады.
Кофеиннің бас ауруы: Кофеин бас ауруын қалай тудырады және емдейді
Кофеиннің бас ауруы бұл кофеинді тұтынудан туындаған бас ауруы. Бұл бас аурулары әдетте көздің артында сезіледі және жұмсақтан әлсіреуге дейін болуы мүмкін. Кофеин кофе, шай және шоколадта болатын табиғи стимулятор болып табылады және көптеген газдалған сусындарға қосылады.
