2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофеиннің бас ауруы бұл кофеинді тұтынудан туындаған бас ауруы. Бұл бас аурулары әдетте көздің артында сезіледі және жұмсақтан әлсіреуге дейін болуы мүмкін. Кофеин кофе, шай және шоколадта болатын табиғи стимулятор болып табылады және көптеген газдалған сусындарға қосылады.
Бұл бас аурулары қалай пайда болатынын және кофеин олардың себебі немесе емі бола алатындығын біліңіз.
Кофеин бас ауруын жеңілдетеді
Тым көп болса да кофеин бас ауруын тудыруы мүмкін, ең көп таралған себебі кофеиннің бас ауруы бұл кофеиннің жетіспеушілігі.
Кофеиннен бас тарту сізде кофеинге тәуелділік пайда болғанда және оның тұтынылуын кенеттен азайтып немесе жойған кезде пайда болады. Кофеинге тәуелділік ұзақ мерзімді немесе жоғары кофеинді тұтынудың нәтижесі емес. Ол латте немесе кофеині бар басқа сусындарды ішудің бірнеше күнінде дами алады.
Дегенмен, бас ауруы көбінесе ол болмаған кезде күніне 500 миллиграмм кофеинді екі апта немесе одан да көп уақыт бойы тұтынудың нәтижесі болып табылады, оны диетада азайту немесе жоюдан бұрын.
Сіздің денеңіз кофеиннің белгілі бір деңгейіне үйреніп қалған кезде, сіз кофеинді тұтынудың әдеттегі деңгейіне жеткенше шаршағыштықты және басқа жанама әсерлерді (бас ауруы сияқты) сезінесіз. Оның болмауының жанама әсерлері қайтымды. Жай әдеттегі деңгейіңізді тұтыныңыз кофеин олардан құтылу.
Кофеинді оның жетіспеушілігінен бас ауруына ем ретінде қолдану оны диеталардан азайтуға немесе алып тастауға тырысатын адамдар үшін қиындық тудыруы мүмкін. Баламалы емдеу әдістеріне ұйқы, массаж, акупунктура, кофеинсіз дәрі-дәрмектер (кейбір бас ауыруды басатындарда кофеин бар) және көп су ішу жатады. Мұндай бас ауруын болдырмау үшін оны тұтынуды біртіндеп азайту керек.
Кофеин бас ауруын емдеуге арналған құрал ретінде
Оразадан басқа кофеиннің бас ауруын емдеу Кофеин тұрақты бас ауруы мен тіпті мигренді емдеуге көмектеседі.
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен бірге қабылданған кофеиннің аз дозалары денеге есірткіні тез сіңіруге көмектеседі бас ауруын емдеу қысқа мерзімге. Ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектердің көпшілігі 15 минут ішінде жұмыс жасаса да, әр минут сайын, әсіресе қатты бас ауырған кезде маңызды болуы мүмкін.
Сонымен қатар, 130 миллиграмм ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен бірге қабылданған кофеиннің бас ауруын жеңілдетуі 40 пайызға жақсарғаны дәлелденді - бұл нәтижелердегі айтарлықтай айырмашылық. Кейбіреулер кофеинмен бірге қабылдаған кезде ауырсынуды көп қабылдаудың қажеті жоқ деп санайды, ал кейбір дәрігерлер ауруды басатын дәріге тәуелділіктің пайда болу ықтималдығын азайту үшін кофеинді дәрілерді қабылдауды қолдайды.
Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектердің жылдамдығы мен тиімділігін арттыру - бұл рецептсіз жазылатын кейбір дәрі-дәрмектерде кофеин бар. Алайда, ол ма, жоқ па белгісіз кофеин, ауыртпайтын дәрі-дәрмексіз қабылданған, бұл жағымсыз мәселеге қарсы тиімді құрал.
Ұсынылған:
Газдалған және жартылай фабрикаттар қатерлі ісік ауруын тудырады
Кез-келген арзан газдалған сусын, тағамдар, чиптер немесе жартылай фабрикаттар ісік ауруын тудыруы мүмкін. Бұл өнімнің өндірушілері жасыратын жаман құпия емес. Керісінше, әртүрлі аурулардың және қауіпті ингредиенттердің пайда болу қаупі туралы пакеттердің мазмұнында айтылады және оншақты тітіркендіргіш Е-нің астына кодталған, бәрі біледі, олар пайдалы емес, бірақ пакетті жеңіл айналып өтіп, оны асыға ашады.
Қуырылған кесектер мен картоп канцерогенді болып табылады және қатерлі ісік ауруын тудырады
Қуырылған кесектер, сондай-ақ пісірілген картоп канцерогенді акриламид түзеді, бұл ісіктің дамуына әкелуі мүмкін, деп Британдық тағам стандарттары агенттігінің зерттеуіне сәйкес айтады. Мамандар кесектердің немесе картоптың түсі күңгірт болған сайын, олар сіздің денсаулығыңызға қаншалықты қауіпті екенін ескертеді.
Сағыз жасөспірімдерде бас ауруын тудырады
Жақында Тель-Авивте жүргізілген зерттеу бас ауруы мен сағыздың арасындағы байланысты дәлелдейді. Бас ауруы мен үнемі сағыздан зардап шегетін жастар жай ғана сағыздан бас тарту арқылы қиындықты жеңе алады. Зерттеуге созылмалы мигреньмен ауыратын, сағызды үнемі шайнайтын бір топ жастар қатысты.
Құрма суық тию мен бас ауруын емдейді
Құрма көмірсуларға, А, А1, С, В1, В2, В6 және В5 дәрумендеріне бай. Олардың құрамында 23 түрлі амин қышқылдары, пектин және селен бар. Ежелден бері құрма суық тию мен бас ауруын емдеу үшін қолданылған. Олардың құрамында аспирин тәрізді заттар бар.
Шайдағы кофеин және кофедегі кофеин
Шай мен кофені тұтыну концентрацияға да, физикалық белсенділікке де сергітетін әсер ететіні белгілі. Алайда шай мен кофенің сергітетін процесінің жүруінде үлкен айырмашылықтар бар. Олардың кім екенін қараңыз. Көптеген сарапшылар кофенің құрамында шайдан гөрі көбірек кофеин бар деген түсінік дұрыс емес деп санайды.
