2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз сіздерге супер дәмді және пайдалы рецепттермен киномен ұсынамыз - олардың біріншісі фарш пен картоп қосылған муссакаға арналған. Келесі ұсыныс майсыз тағамға арналған және оны тез әрі оңай дайындау керек.
Егер сізге ұнамаса діріл, жасыл жапырақты көкөністерді басқасына ауыстырыңыз - мысалы, док немесе шпинат. Бірінші рецептті дайындау үшін сізге мыналар қажет:
Картоп пен киномен бірге муссака
Қажетті өнімдер: 500 г фарш, 600 г картоп, 400 г киноя, 4 сәбіз, пияз, сарымсақ қалампыры, аскөк, тұз, бұрыш, май
Дайындау әдісі: Пияздың қабығын аршып, ұсақтап тураңыз, содан кейін бұқтырып үлгеру үшін қуырылған тартылған етке салыңыз. Бірнеше минуттан кейін майдалап туралған сәбізді қосыңыз.
Олар жұмсарған кезде бірнеше ұсақ туралған сарымсақ түйіршіктерін, туралған картоп пен дәмдеуіштерді қосыңыз. Картоп жұмсақ болғаннан кейін майдалап туралған киноны қосып, жақсылап араластырыңыз.
Дайын қоспаны табаға құйып, дайын болғанша пісіріңіз. Таңдау бойынша, май мен аздап қызыл бұрыш үстіне қоюға болады. Қаласаңыз, жұмыртқа мен йогурттың үстіңгі қабатын жасаңыз. Тағы бір нұсқа - муссаканы көп мөлшерде ірімшікке немесе сары ірімшікке себіңіз және бірнеше минут пісіріңіз.
Келесі ұсыныс тек жасыл көкөністері бар тағамға арналған. Саған қажет болады:
Қызанақ қосылған лобода
Қажетті өнімдер: 3 шоқ кино, 2 дана жасыл пияз, ¼ бір томат қызанақ, ½ бір топ ақжелкен, ½ жалбыз дестесі, 2-3 жаңа сарымсақ сабағы, 1 шай қасық. қызыл бұрыш, қара бұрыш, тұз
Дайындау әдісі: Пияз бен сарымсақ майдалап туралып, кастрюльге аздап су мен май құйып қойылады. Содан кейін алдын-ала жуылған және кесілген квиноаны қосыңыз. Оның түсін өзгерткеннен кейін қызыл бұрыш пен қызанақты қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз және дәміне қарай тұз салыңыз.
Соңында майдалап туралған жалбыз және ақжелкен, қара бұрыш қосып араластырыңыз. Осыдан кейін ыдыс ұрылған жұмыртқаға толы және қатты араластыра бастайды - миш-машадағыдай. Жұмыртқа берік болған кезде, тағам тұтынуға дайын болады.
Сіз оны йогуртпен тұтына аласыз немесе қаласаңыз, жұмыртқамен бірге ұсақталған ірімшіктің бір бөлігін қосасыз.
Ұсынылған:
Тунец қосылған дәмді рецепттер
Біз таңдаған рецепттердің екеуі - салат, ал үшіншісі - негізгі. Бірінші салат үшін сізге келесі өнімдер қажет: Қызыл пияз және қызанақ қосылған тунец салаты Қажетті өнімдер: ½ кг қызанақ, 200 гр консервіленген тунец, 1 қызыл пияз, 220 г жасыл бұршақ, 1 қызыл бұрыш, бірнеше жапырақ салаты, 3 жұмыртқа, 10 зәйтүн, ақжелкен,, қияр.
Дәмді рецепттер теңіз суы бар
Теңіз қайнатпасын дайындаған кезде, оны пісірген кезде ұзақ уақыт бөліп алмаңыз. Бұл балықтың мөлшеріне байланысты, бірақ балықты қуыру үшін жиырма минуттай уақыт жеткілікті. Міне, біздің рецепттер: Шие қызанақтары мен сарымсақ қосылған теңіз суы Қажетті өнімдер:
Тофумен дәмді рецепттер
Тофу сіздің сүйікті адамдарыңызды керемет хош иіспен және дәстүрлі емес өнімдердің комбинацияларымен таң қалдыратын дәмді және пайдалы рецепттер дайындауға қолданыла алады. Тофу апельсин мен зімбірдің маринадында талғампаз және дәмді мамандық.
Киноаны қалай дайындауға болады
Киноа - жақында бүкіл әлемде кең танымал болған Оңтүстік Американдық жарма. Тұқымдары Киноа диаметрі 2 миллиметр болатын ұсақ дәндер болып табылады және өте пайдалы. Киноа - ежелгі инктер өсірген өсімдік. Киноада 20 пайыздан астам ақуыз бар және вегетариандықтарға ет жетіспеушілігін өтеу үшін ұсынылады.
Киноаны қалай сақтауға болады?
Лобода бүкіл әлемде кең таралған. Ол жабайы өсімдік ретінде де, мәдени өсімдік ретінде де кездеседі. Лобода тіскебасарларға да, сорпаларға, етсіз немесе онсыз тағамдарға, макаронға қолданылады. Бақша киносы - ақуыздың тұтас қоймасы. Зауыттан алынған жаңа шырынды да қолдануға болады.
