2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Опра Уинфри ол тамақ проблемалары бар екенін ешқашан жасырмады. Ол үшін бұл рахат пен жайлылықтың көзі болды және артық салмақпен ұзақ жылдар бойы күресудің себебі болды. Оның кітабында Тамақ, денсаулық және бақыт Опра рецепттерімен бөліседі, соның арқасында ол қазір тамақты өте жақсы көреді.
Кітапта ұсынылған тағамдар Опраның сүйікті кәсіби аспазшыларымен бірге әзірленген. Оның жазбалары басылымды миллиондаған жанкүйерлері үшін жеке сыйлыққа айналдырады. Әлемдегі ең ықпалды және сүйікті әйелдердің бірі бізге өзінің өмір сахнасында және оның ас үйінде сынақтан өткен рецепттерден басқа денсаулық пен бақытқа деген ұзақ саяхаты туралы естеліктерімен және әңгімелерімен бөлісуге мүмкіндік береді.
Фото: Гермес баспасы
Дәмді, пайдалы және оңай дайындалады - бұл Опраға үйде дайындағанды ұнатады және отбасымен және достарымен бөліседі. Мұнда сіз күркетауықпен бұқтырылған тауық пен чилидің қарапайым классикалық рецептерін, Примавера макарондары мен құлпынай сорбеттеріне арналған жаңа ұсыныстарды, сондай-ақ көптеген басқа да таптырмайтын тағамдарды таба аласыз. Олардың барлығы Опраның тамақтану философиясын көрсетеді: сіз саналы және ақылға қонымды тамақ ішкенде, сіз денеңіз бен рухыңызды нәрлендіресіз. Бұл өмірді одан да дәмді етеді!.
Әрбір рецептке қосымша бонус ретінде оның тағамдық құндылықтары, калория мөлшері мен ақылды ұпайлары дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру мен сақтауды жеңілдету үшін ұсынылады.
Гермес баспасы бізге Опра Уинфридің кітабынан Түркиямен бірге Лазаньяға арналған осы дәмді рецептті ұсынды.
Ұсынылған:
Шыныаяқтағы бақыт! Міне, әйгілі Genta коктейлін қалай жасауға болады
Сөз болғанда жазғы коктейльдер , есімізге ең алдымен Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi сусындары келеді. Бірақ олардан басқа жазды еске алуға тұрарлық көптеген коктейльдер бар. Солардың бірі Жент - стакандағы нағыз бақыт
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Бақыт үшін он тағам
1. Жасыл көкөністер Жақсы сезінуге келгенде, жасылдан жақсы ештеңе жоқ. Брокколи мен шпинат сияқты қою жасыл көкөністер С дәрумені мен магнийдің қайнар көзі болып табылады. Бұл триптофан мен тирозин амин қышқылдарының серотонинге және допаминге - қуанышты сезімге жауап беретін нейротрансмиттерлерге айналуындағы екі маңызды элемент.
Денсаулық сақтау үшін аз тамақ ішіңіз
Аз тамақтану - адам денсаулығының маңызды шарты. Аз тамақтануды әдетке айналдыру денсаулығыңыздағы күрделі мәселелердің алдын алады. Аз мөлшердегі тағамның артықшылығы: Сау жүрек: Жүрек соғысы мен қан қысымын қалыпқа келтіру үшін аз тамақтаныңыз.
Розмарин - тамақ дайындауға, денсаулық пен сұлулыққа арналған керемет шөп
Розмарин - Жерорта теңізі аймағынан шыққан қуатты шөп. Оның атауы латынша ros marinus деген сөзден шыққан, ол теңіздің шық деген мағынасын білдіреді, себебі ол алғаш рет Жерорта теңізінің жағалауында өсіп келе жатқан көрінеді. Розмарин мыңдаған жылдар бойы тамақ дайындауда және медицинада қолданылған және ақыл-ойды ынталандыру, есте сақтау қабілетін жақсарту және зейінді жақсарту қабілетімен танымал.
