2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейде кешке жұмыстан шаршап келгеннен кейін тек бір стақан қызыл шараппен диванға жайғасу, ештеңе жасамау немесе жай теледидар көру ғана қалайды.
Ал сіз не білесіз? Мұнда жаман ештеңе жоқ, тіпті сіздің денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін!
Diabetologia журналында жарияланған жаңа зерттеу қызыл шарапты қалыпты тұтыну 2 типті қант диабетін болдырмауға көмектесетінін анықтады.
Зерттеушілер 15 жастан асқан 64000 орта жастағы әйелдер тобын зерттеді.
Орташа мөлшерде қызыл шарап ішкендер (күніне шамамен жарты стакан) қант диабеті қаупін 27% дейін төмендете алды!
Зерттеу соңында зерттеу нәтижелері қатысушылар қабылдаған антиоксиданттар мөлшеріне дейін азайтылды.
Антиоксидантты ең көп алатын әйелдер - қызыл шараптан және қара шоколад, жаңа піскен жемістер мен шай сияқты басқа көздерден - екінші типтегі қант диабетінің даму қаупі әлдеқайда аз.
2 типті қант диабеті - бұл барған сайын кең таралған, бірақ көбіне алдын алуға болатын ауру. Антиоксиданттарды жеткілікті мөлшерде алу өте маңызды, бірақ қызыл шарап пен шоколад сияқты тағамдар теңдестірілген диетаны алмастырмай толықтыруы керек.
Көптеген созылмалы аурулар сияқты, қант диабеті қаупін азайтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - теңдестірілген тамақтану, салмақты басқару және салауатты өмір салтын ұстану.
Ұсынылған:
Қызыл шарап кереңдіктен сақтайды
Шараптың емдік қасиеттері ежелгі заманнан бері белгілі. Бірқатар медициналық зерттеулер дәлелденгендей, оны орташа тұтыну шарап , күніне бір стақаннан артық емес, жүрек аурулары мен қартайған деменция белгілеріне оң әсер етеді. Жақында жүргізілген зерттеу бұл бәрінен алыс екенін анықтады.
Неліктен жеміс шайын лимонмен аз ішу керектігін қараңыз
Суық мезгілде лимон қосылған жылы шайдан гөрі жағымды ештеңе жоқ, дегенмен, бұл комбинация суық тию мен тұмауды емдейтін болса да, тіс дәрігерлері тексерілген мөлшерге абай болу керектігін ескертеді. Себебі, жеміс шайындағы лимон қосылған қышқылдар өте интенсивті және тіс эмальын реттейді.
Денсаулықты сақтау үшін гүлдермен тамақтаныңыз! Қайсысын қараңыз
Әдемі гүлдерді жеуге болады және бұл сіздің денсаулығыңызға керемет қосымша зат. Мұны Пиза Университетінің жеуге жарамды гүлдердің 12 түрінің антиоксидантты қасиеттерін зерттеген жаңа зерттеуі растайды. Зерттеу Scientia Horticolturae журналында жарияланған.
Қызыл және сары шай аурулардан сақтайды
Қара шайдан гөрі жасыл шай пайдалы, дейді ғалымдар. Бұл, негізінен, жасыл шайдың жапырақтары өзінің пайдалы қасиеттерін сақтайтын, аз өңдеуге ұшырайтындығына байланысты. Әйтпесе, жасыл және қара шай бір өсімдіктен жасалады, жай жапырақтары әр уақытта жиналады.
Көк шай ішу сізді осы 2 аурудан сақтайды
Жасыл шай ішу бірнеше килограмм салмақтан арылғыңыз келген кезде ұсынылады, бірақ артық салмақпен күресуден басқа, бұл ыстық сусын өлімге әкелетін екі аурудың алдын алуға болады екен. Британдық жүрек-қан тамырлары аурулары қорының зерттеуі жасыл шайды күнделікті тұтыну инсульт пен инфаркттың алдын алатындығын анықтады.
