2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Изолейцин - бұл маңызды аминқышқылы, ол валинмен және лейцинмен бірге BCAA тобын құрайды - тармақталған тізбекті аминқышқылдары, олар негізгі өмірлік функциялардың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті глюкозаның, белоктардың және басқа бірқатар аминқышқылдардың өндірісіне жауап береді. Бірінші рет изолейцин 1904 жылы изолейциннен оқшауланған.
Изолейциннің артықшылықтары
Изолейцин гемоглобиннің түзілуіне қатысады және қандағы қант деңгейін реттейді.
Изолейцин - үш тармақталған тізбек аминқышқылдарының бірі. Бұл аминқышқылдар спортшылар үшін өте маңызды, өйткені олар дененің қуатын арттырады, төзімділікті жоғарылатады, бұлшықет тінінің сауығуы мен қалпына келуін қолдайды.
Қосымша қабылдау изолейцин тамақпен немесе тағамдық қоспалар түрінде физикалық төзімділікті арттырады және хирургиялық араласудан немесе жарақаттан кейін қалпына келуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл жараларды емдеуді тездетеді.
Гемоглобин өндірісіне және қандағы қант мөлшерін реттеуге қатысуына байланысты аминқышқыл изолейцин қант диабеті және анемия сияқты аурулардың алдын алуда.
Жануарларға арналған эксперименттер жер асты дүмпулері азайғанын көрсетті, бірақ әлі күнге дейін осыған байланысты артықшылықтар туралы нақты дәлел жоқ.
Бірнеше жыл бұрын жапондық ғалымдар тобы изолейциннің салмақ жоғалтудың күшті құралы ретіндегі қасиеттерін дәлелдейтін зерттеу жүргізді. Зерттеу жоғары калориялы диетаға ұшыраған зертханалық тышқандармен жүргізілді.
Тәжірибелік кемірушілер екі топқа бөлінді, олар бірдей мөлшерде тамақ алды, бірақ тек бірінші топтағы тышқандар алды изолейцин.
Нәтижелер көрсеткендей, аминқышқылын қабылдаған жануарларда аз мөлшерде май жиналып, инсулин деңгейі төмен болып, триглицерид, май қышқылы және глюкоза деңгейінде өзгеріссіз қалды.
Осы зерттеу авторларының айтуы бойынша изолейцин салмақ жоғалтуға арналған жаңа дәрі-дәрмектер шығаруды бастауы мүмкін. Амин қышқылы метаболизмді жылдамдатып қана қоймай, онсыз да жиналып қалған майды азайтады.
Изолейциннің қайнар көздері
Лейцин алуға болатын тағамдар - ақуызы жоғары тағамдар. Изолейциннің керемет көздері тауық, бадам, кешью, жұмыртқа, ноқат, бауыр, балық, жасымық, тұқымдардың көп бөлігі, соя ақуыздары, қара бидай және ет болып табылады. Әрине, оны қосымша түрінде де алуға болады.
Изолейцинді қабылдау
Қоспалар изолейцин лейцин мен валинге - әрдайым басқа тармақталған аминқышқылдарына қарсы жақсы теңдестірілген болуы керек.
1 мг-ға шамамен 2 мг лейцин мен валинді қабылдау әдеттегідей изолейцин. Барлық үш тармақталған аминқышқылдарының тізбегін қамтамасыз ететін аралас қоспа бар, оны қолдану да ыңғайлы.
Изолейцин тапшылығы
Жетіспеушілігі лейцин тек белокты диетаны ұстанатын адамдарда пайда болуы мүмкін. Симптомдарға бас айналу, бас ауруы, депрессия, шаршағыштық, ашуланшақтық және абыржу жатады.
Өте жиі тапшылығы изолейцин гипогликемия белгілерін имитациялауы мүмкін. Изолейцин тапшылығы әртүрлі физикалық және психикалық аурулардан зардап шегетін адамдарда кездеседі.
Изолейциннің зияны
Бүйрек және бауыр проблемалары бар адамдар изолейцин қабылдауға болмайды, өйткені аминқышқылдарының жоғары дозалары олардың жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Қажет емес асқынуларды болдырмау үшін кез-келген амин қышқылын қабылдау бақылаумен және дұрыс мөлшерде жүзеге асырылған жөн.
