2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Алма пектин мен талшықтың жоғары құрамымен танымал. Олар негізінен жемістердің қабығында болады. Ал қабығынан алма жеу ағзаны 3,3 грамм талшықпен қамтамасыз етеді. Талшық іш қату кезінде көмектеседі және ас қорытуды жақсартады.
Ерімейтін талшық ішектерді механикалық жолмен тазарту функциясына ие, ал еритін талшық ішектегі судың мөлшерін көбейтеді және іш қату қаупін азайтады.
Мәселені жою үшін алма бар екі нұсқа ұсынылады.
Біріншісі - алмұртпен бірге алма шырыны, ол жұмсақ іш қатуға көмектеседі. Ол бір-біріне қатынаста дайындалады, мысалы бір килограмм жаңа алма мен бір килограмм алмұрт тазартылып, блендерге салынады немесе шырын сыққыштың көмегімен шырын дайындалады.
Осылайша, екі жемістің арасында алынған қоспа денеге қосымша талшықтар мен минералдар әкеледі. Ол бізді ішек пен бүйректі тазартатын дәрумендер мен қоректік заттармен толтырады. Ол күніне екі рет қабылданады - мүмкін таңертең бір рет аш қарынға және кешке ұйықтар алдында тағы бір рет. Егер сізде созылмалы іш қату болса, оны күніне бес рет қабылдауға болады.
Екінші шешім жас нәрестелердегі іш қатуға арналған. Бұл жағдайды жеңілдету үшін кішкентай балалар мен сәбилерге күніне екі рет 60 миллилитр алма шырыны беріледі.
Олардың ас қорыту жүйесі әлі жақсы дамымағандықтан, кері әсерді болдырмау үшін оны алма шырынынан асыра алмауға тырысу керек. Егер сіз оны нәрестеге берсеңіз, алма пюресін алуға тыйым салынғанын ұмытпаған жөн.
Ұсынылған:
Қандай өнімдер іш қатуды тудырады
Іш қатудың алдын алу үшін оны тудыруы мүмкін өнімдерді тұтынудан аулақ болыңыз. Ең бастысы, бұл ақ нан және ашытқы қамырынан жасалған өнімдер. Іш қатуды тудыратын тағамдар тізімінде келесі орынға күріш, қайнатылған жұмыртқа және әртүрлі ет консервілері жатады.
Іш қатуды тудыратын 7 тағам
Бұл сіз бірге болған кезде ешқашан жеуге болмайтын 7 тағам іш қату . Ұлттық денсаулық сақтау институтының (NIH) мәліметтері бойынша, іш қату аптасына үш реттен аз дәрет шығарумен жүреді. Бұл жалпы проблема: ҰҚД-нің бағалауы бойынша бүкіл елде шамамен 42 миллион адам зардап шегеді, ал әйелдер ерлерге қарағанда осал.
Іш қатуды жеңілдететін 17 үздік тағам
Іштің ісінуі және дәретханаға сирек бару - Бұл іш қатумен байланысты ең көп кездесетін белгілер. Симптомдардың түрі мен ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда іш қату сирек кездеседі, ал басқалары үшін бұл созылмалы ауру. Іш қатудың себептері әр түрлі, бірақ бұл әдетте ас қорыту жүйесі арқылы тағамның баяу қозғалуына байланысты пайда болады.
Күніне 1 жасыл алма арқылы семіздікпен күресіңіз
Семіздікпен күресте жасыл алма бізге көмектесе алады, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында. Басылымның жазуынша, бұл алма қанықтылық сезімін тудырады және үнемі аштық сезімі бар адамдар үшін керемет таңдау болып табылады. Осы зерттеуге сәйкес, асқазан қышқылымен ыдырамайтын, сіңірілмейтін ингредиенттер тоқ ішекке жеткенде ашытуды бастайды.
Баклажандар іш қатуды жеңілдетеді
Баклажан калий, кальций және темір сияқты маңызды минералдарға, сондай-ақ натрий, ақуыз, А дәрумені және талшықтарға бай болуымен сипатталады. Баклажан өзінің пайдалы қасиеттерінің арқасында, сонымен қатар өзінің күлгін түсі мен жарқыраған көрінісі арқасында ғасырлар бойы көптеген корольдер мен патшайымдардың сүйікті көкөнісіне айналды.