2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диеталық газдалған сусындарды жиі қолдану салмақ жоғалтуға емес, семіздікке әкеледі, деп ескертеді американдық мамандар.
Диеталық сусындардың калория мөлшері төмен, бірақ қосымша фунт алу қаупін төмендетпейді. Керісінше - олар тәбетті оятып, адамдарды көбірек тамақтандырады, деп түсіндіреді Daily Express.
Күнделікті газдалған диеталық сусындарды тұтынатын адамдар он жылдан кейін олардан бас тартатын адамдарға қарағанда 70% кең белге ие.
Мамандар жасанды тәттілендіргіштер адамның тәбетті қоздыратындықтан салмақ қосуға әкелетіндігін түсіндіреді. Бір теория - организм аштықты реттеу үшін дәмді пайдаланады, ал тәттілендіргіштер бұл механизмді шатастырады.
Диеталық газдалған сусындар қандағы қант деңгейін жоғарылатады. Техас университетінің зерттеушілері диеталық сусындарды сумен толығымен алмастыра алмасақ, әдеттегі сусындарға көшкеніміз жөн деп кеңес береді.
Диеталық сусындардың орнына, егер сіздің мақсатыңыз салмақ тастау болса, табиғатқа сеніңіз. Сіз грейпфрут шырыны мен жасыл шайдың көмегімен жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Грейпфрут - майға қарсы нағыз күресуші. Бұл жемістің құрамында жасуша тотығуымен күресетін тотықтырғыштар бар, бұл өз кезегінде қатерлі ісікке әкеледі. Қызыл грейпфрут триглицеридтерді төмендетеді және оның 100 граммында 39 калория ғана болады.
Жасыл шай - салмақ жоғалтуды ынталандыратын және диета ұстауға өте қолайлы шөп. Жасыл шайдың қолданылуы сау жүректі және вирусқа қарсы құралдарды қамтамасыз етеді.
Ол қандағы қант деңгейін реттеуші рөлін атқарады, метаболизмді жақсартады және майдың еруін бірнеше рет жеделдетеді.
Диета кезінде күнделікті жасыл шай ішу ұсынылады. Ғалымдар күніне 5 стакан салмақ жоғалтуға арналған сиқырлы сан дейді.
Ұсынылған:
Сіз ең зиянды сусындардың қайсысы екенін білесіз бе?
Ең жақсы нәрселердің азғындыққа, заңсыздыққа, тым қымбатқа, денсаулыққа зиянды немесе оларға толы екендігіне көз жеткізу үшін ғалымдардың ауқымды зерттеулерінің қажеті жоқ. Салауатты өмір сүруге қанша тырысқанымызбен, кейде біз бір сәттік әлсіздікке бой алдырып, пайдалы емес сусындарға қол жеткіземіз.
Күніне бір кесе сары шайдың көмегімен сіз салмақ жоғалтып, жастығын сақтайсыз
Сирек және ерекше, сары шай шайды жақсы көретін адамдарды баяу жеңе бастайды. Оның жемісті хош иісі, тәтті дәмі бар және денсаулыққа көптеген пайдасын тигізеді. Көптеген шайлар сияқты, сары шай да Қытайда туды және бүкіл әлемде біртіндеп танымал бола бастады.
Күніне бір литр сыраның көмегімен сіз созылмалы ауруды еш қиындықсыз емдей аласыз
Сыра - ең пайдалы сусындардың бірі. Бір литр сыра ауруды басатын дәріні толығымен ауыстырады. Ғалымдар табанды - бір литр жарқыраған сусын ауырсыну дәрежесін төрттен біріне азайтады. Олар екі кружка сыраның кез-келген таблеткадан гөрі ауырсынуды басатын әсері күшті екенін анықтады.
Сіз салмақ жоғалтасыз - сіз негізгі ережелерді білуіңіз керек
Егер сіз алдағы бірнеше күнде диетаны бастағыңыз келсе, сіз бірнеше негізгі нәрсені білуіңіз керек. - Арықтататын шай қауіпсіз емес. Ешқандай зиянсыз дайындық жоқ. Арықтататын шай - бұл диуретикалық және іш жүргізетін шөптердің қосындысы.
Әскери диетаның көмегімен сіз 3 күнде 5 кг-ға дейін арықтай аласыз
Сарбаздар өздерінің керемет пішіндерімен және төзімділіктерімен танымал, сондықтан олардың атымен аталған диета сізге қажетті салмаққа жетуге көмектеседі. Мүмкін, мүмкін. Тек осы әскери диета оның армиямен ешқандай байланысы жоқ. Оның құрамына тез арықтауға мүмкіндік беретін шикі диета кіреді.
