2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа зерттеулерге сәйкес, британдықтардың жартысына жуығы балаларына таңғы асқа қажетсіз тамақ береді. Балалардың 43 пайызында бірінші тағамға қант көп болатын жарма кіреді екен.
Британдық ата-аналарды балаларының денсаулығы қатты алаңдамайтын сияқты - зерттеуге сәйкес, 2000 ата-ананың 20 пайызы балаларына таңғы ас кезінде тәттілерді, оның ішінде шоколадты жеуге жиі рұқсат береді.
Сондай-ақ олар кейде оларға чиптер де беретіндерін айтады. Британ қорының салауатты тамақтанудың артықшылықтарын насихаттаудағы түсіндірмесі ата-аналардың абдырап қалғандығынан және балаларының таңғы асына не таңдау керектігін дәл білмегендігінде.
Зерттеуге егде жастағы адамдар да енгізілген және олардың нәтижелері бойынша олардың 25% -ы сау тамақтануды білмейді. Британдықтардың төрттен бір бөлігі күн сайын қанша ақуыз немесе көмірсулар жеу керектігін білмейді, дейді мамандар. Сонымен қатар, олар әртүрлі тағамдық топтардың оң және теріс жақтарын білмейді.
Диетологтар бұл нәтижелер өте қорқынышты деп санайды. Өйткені, ересектер ретінде ата-аналар өз қалауынша тамақтана алады, бірақ балалары таңғы ас кезінде тәтті немесе майлы тағамдарды жей алмайды.
Таңертеңгілік астан бас тарту пайдалы емес, бірақ он адамның бірі апта ішінде таңғы ас ішпейді, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында. Егер аптасына үш рет таңғы асты жіберіп алсақ, 250 калориядан көп тұтынуға болады, деп хабарлайды басылым.
Сондай-ақ, белгілі болғандай, күннің бірінші тамағын өткізіп жіберу зиянды тағамдарды күні бойына тұтынуға деген ықыласты арттырады. Ғалымдар таңғы асты ішпейтін әдеттің арқасында біз жылына 12 фунт салмақ жинай аламыз дейді.
Сауалнамаға 2000 адам қатысты, олардың 37 пайызы аптаның кейбір күндерінде таңғы астан бас тартқанын мойындады және олардың жартысына жуығы түскі асқа дейін әлдеқашан аш екенін айтты.
Ұсынылған:
Қант сіздің теріңізге қалай зиян тигізеді?
Біздің жағдайымыз көптеген факторларға байланысты. Сонымен қатар біз жейтін тағамнан! Біздің тағамымызда қант көп болған сайын терінің жағдайы нашарлайды. Күнделікті мәзірде қантты қалай болдырмауға болады? Неліктен қант бізге шынымен жау болып табылады?
Қант біздің ағзамызға қалай зиян тигізеді?
Біздің планетаның әрбір үшінші тұрғыны артық салмақтан зардап шегеді. Әлемдік ғалымдардың көптеген зерттеулері бойынша бұған себеп қантты шамадан тыс тұтыну . Бұл тәтті өнім алкоголь мен есірткі сияқты тәуелділікті тудырады. Ақ ұнтақ метаболизм процестеріне байланысты көптеген аурулардың провокаторы болып табылады.
Майлы тамақтар ер адамдарға көп зиян тигізеді
Майлы тағамдардың денсаулығымызға қаншалықты зиянды екендігі бәрімізге белгілі. Әдетте чипстерден, попкорннан, сэндвичтерден және басқа фаст-фудтардан ханымдардан гөрі бас тартады, өйткені олар олардың фигураларына жақсы сәйкес келмейді. Алайда, олар туралы әйелдер емес, мырзалар көп алаңдауы керек екен.
Тәтті сусындар интеллектке зиян тигізеді
Тәтті алкогольсіз сусындарды үнемі ішу ақыл-ойды әлсіретеді. Көбінесе әйелдер тәттілер мен содаға тәуелді болады. Кейде олар тәтті сусындардан ішетін мөлшерін бақылай алмайды, бұл одан әрі медициналық проблемаларға әкелуі мүмкін. Сарапшылар түбегейлі өзгерістерге, тіпті газдалған сусындардың сатылымын тоқтатуға және оларды табиғи шырындармен алмастыруға итермелейді.
Печенье ерік-жігерге зиян тигізеді
Жаңа пісірілген печеньенің хош иісі салмақ жоғалту ниеті туралы айтқан кезде ең күшті ерікті де жоя алады. Неврологтар май мен қанттың иісі миға ерекше әсер ететіндігін анықтады. Адам осы хош иістерге алкоголь мен кейбір есірткіге тәуелді болатын принципке тәуелді болады екен.
