2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің жағдайымыз көптеген факторларға байланысты. Сонымен қатар біз жейтін тағамнан! Біздің тағамымызда қант көп болған сайын терінің жағдайы нашарлайды. Күнделікті мәзірде қантты қалай болдырмауға болады?
Неліктен қант бізге шынымен жау болып табылады?
Барлығы біркелкі бет-әлпетін мінсіз көрсеткісі келеді, бірақ бәрі де оған дұрыс күтім жасауды білмейді.
Көптеген элементтер біздің теріміздің күйіне әсер етеді. Көптеген тәуелділіктер, тұрақты күйзеліс жағдайында өмір сүреді, көптеген сағаттарды кондиционерлерде өткізеді, күннің жетіспеушілігі (демек, D дәрумені) бәрі маңызды.
Біз ең қымбат кремдерді қолдансақ та, темекіні тастап, күнде 15 минут күн өткізсек те, дұрыс тамақтанбасақ, ештеңе өзгермейді!
Біз терімізді ішкі жағынан нәрлендіретін нәрсе өте маңызды. Өкінішке орай, біздің күнделікті мәзірімізде деструктивті ингредиент басым болады - қант.
Біз шай мен кофені тәттілендіреміз. Біз тамақ арасында сүйікті тоқаштарды жейміз. Ал кешкі асқа пайдалы салат емес, джем мен кілегей қосылған құймақ жеуге бейім. Газдалған сусындар барлық жерде бар. Біздің сүйікті алкогольде қанттың мөлшері туралы да айтпаймыз.
Дене қантқа қалай әсер етеді?
Тәттілерді жегенде қандағы қант деңгейі едәуір жоғарылайды. Нәтижесінде инсулин мен өсу гормонының жоғарылауы. Май бездерінің түтіктеріне жауап беретін жасушалар бөліне бастайды. Май жинала бастайды. Сонымен қатар, бауырдағы май мөлшері жоғарылайды және бұл организмдегі ақуыздың жетіспеушілігіне әкеледі. Біздің органдар қан тамырларымен байланысты, сондықтан бізде ақуыз аз болса, қандағы тестостерон деңгейі жоғарылайды. Бұл гормон көбінесе тері проблемаларына жауап береді.
Теріге қанттың зияны қандай?
Қант және безеу
Барлық процестер инсулин деңгейінің жоғарылауымен басталады және аяқталады. Бұл гормонның деңгейі көтерілгенде терінің қабынуы одан әрі күшейеді, яғни безеулер нашарлайды. Осылайша қант - бұл безеулердің негізгі кінәсі және бетіндегі қара нүктелер. Безеулер проблемасы дәрі-дәрмектер мен косметикаға жауап бермесе, дерматологтар қантсыз диетаны ұсынады. Біз ең болмағанда қарапайым қанттарды қабылдауды шектеуіміз керек. Біз олардың санын 10% -ға дейін азайта алсақ, біздің теріміз өзгерісті сезінеді.
Қанттың зақымдануын қалай тоқтатуға болады?
Алдымен ақ ұннан жасалған өнімдер туралы ұмытыңыз - макарон мен ақ нанды жеуге болмайды. Шайға немесе кофеге қант қоспаңыз. Ауыстырыңыз жеміс немесе жаңғақ десерттері. Тек су мен шөптен жасалған шай ішіңіз. Басқа еліктіретін сусындар - шырындар, нектарлар немесе газдалған сусындар, алкоголь, консервілер қанттың әсерінен терінің күйін нашарлатады.
Шындығында, қантты тоқтату немесе күрт төмендету әсерге әкеледі - сыртқы түрі мен денсаулығын жақсарту. Сондықтан сіздің мәзіріңізге белгілі бір тәртіпті енгізген жөн.
Өзіңізді қауіпсіздендіріңіз қантсыз әдемі тері!
Ұсынылған:
Қант біздің ағзамызға қалай зиян тигізеді?
Біздің планетаның әрбір үшінші тұрғыны артық салмақтан зардап шегеді. Әлемдік ғалымдардың көптеген зерттеулері бойынша бұған себеп қантты шамадан тыс тұтыну . Бұл тәтті өнім алкоголь мен есірткі сияқты тәуелділікті тудырады. Ақ ұнтақ метаболизм процестеріне байланысты көптеген аурулардың провокаторы болып табылады.
Майлы тамақтар ер адамдарға көп зиян тигізеді
Майлы тағамдардың денсаулығымызға қаншалықты зиянды екендігі бәрімізге белгілі. Әдетте чипстерден, попкорннан, сэндвичтерден және басқа фаст-фудтардан ханымдардан гөрі бас тартады, өйткені олар олардың фигураларына жақсы сәйкес келмейді. Алайда, олар туралы әйелдер емес, мырзалар көп алаңдауы керек екен.
Британдықтардың 43 пайызы таңғы асты денсаулыққа зиян тигізеді
Жаңа зерттеулерге сәйкес, британдықтардың жартысына жуығы балаларына таңғы асқа қажетсіз тамақ береді. Балалардың 43 пайызында бірінші тағамға қант көп болатын жарма кіреді екен. Британдық ата-аналарды балаларының денсаулығы қатты алаңдамайтын сияқты - зерттеуге сәйкес, 2000 ата-ананың 20 пайызы балаларына таңғы ас кезінде тәттілерді, оның ішінде шоколадты жеуге жиі рұқсат береді.
Тәтті сусындар интеллектке зиян тигізеді
Тәтті алкогольсіз сусындарды үнемі ішу ақыл-ойды әлсіретеді. Көбінесе әйелдер тәттілер мен содаға тәуелді болады. Кейде олар тәтті сусындардан ішетін мөлшерін бақылай алмайды, бұл одан әрі медициналық проблемаларға әкелуі мүмкін. Сарапшылар түбегейлі өзгерістерге, тіпті газдалған сусындардың сатылымын тоқтатуға және оларды табиғи шырындармен алмастыруға итермелейді.
Печенье ерік-жігерге зиян тигізеді
Жаңа пісірілген печеньенің хош иісі салмақ жоғалту ниеті туралы айтқан кезде ең күшті ерікті де жоя алады. Неврологтар май мен қанттың иісі миға ерекше әсер ететіндігін анықтады. Адам осы хош иістерге алкоголь мен кейбір есірткіге тәуелді болатын принципке тәуелді болады екен.
