2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Шоколад - әлемдегі ең танымал тағамдар. Сіз бұл тәтті тағамға қарсы тұра алмайтын адамдардың бірі болуыңыз керек. Оның бәрін көп жеу денсаулығымызға зиян тигізетіні бәрімізге белгілі, бірақ бұл бізді асыра сілтеуден сирек тоқтатады.
Шоколадты ұнатқаннан кейін сезінетін қорқынышты кінәні жеңуге көмектесу үшін біз сізге сүйікті десерттің пайдалы және пайдалы қасиеттеріне назар аударатын тізімді ұсынамыз. Оны оқығаннан кейін сіз өзіңізді кінәлі сезінбейсіз және осы таптырмас нәзіктікке жеттім деп қорықпайсыз.
Шоколадты ақылға қонымды мөлшерде жегенде жүрек пен мидың жұмысына пайдалы екенін білетін шығарсыз. Бірақ сіз білмейтін көптеген артықшылықтар бар. Оның теріге жағымды әсерінен бастап, қант диабеті мен Альцгеймер ауруының алдын-алу қабілетіне дейін сіз шоколадты жиі тұтынуды дәлелдейтін көптеген нәрселерді білесіз. Бұл артықшылықтардың көпшілігі тек қара шоколадқа қатысты екенін ұмытпаңыз.
Қара шоколад құрамында мигренді емдеуде пайдалы болуы мүмкін кейбір қосылыстар бар.
Гарвард университетінің зерттеуі бойынша шоколадтың тәуліктік дозасы Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі.
Финдік зерттеу шоколад болашақ аналардың күйзелісін төмендететінін анықтады. Мұндай аналардың нәрестелері шоколад жемейтін ата-аналардың буынына қарағанда жиі күлімсірейді.
Жаңа зерттеулерге сәйкес, шоколад жеу жүктіліктің алдын алады. Құрамындағы теобромин жүктіліктің негізгі асқынуы болып табылатын преэклампсияны төмендетуі мүмкін.
Тағы бір зерттеу теоброминнің жөтелді тыныштандыратынын анықтады.
Шоколад құрамындағы флавоноидтар вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие. Сондықтан олар суық тию жиілігін азайтуға және иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар, флавоноидтар жүрек ауруының алдын алуға көмектеседі.
Зерттеулер шоколадты үнемі тұтыну инфаркт қаупін таңқаларлық 17% -ға төмендететінін анықтады.
Шоколадтың тамырларды кеңейтетін қасиеттері қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Шоколад - В1, В2, В3 және Е сияқты маңызды дәрумендердің және марганец, темір және магний сияқты құнды заттардың жақсы көзі.
Қара шоколад теріге жағымды әсер етеді. Ол оның тығыздығы мен ылғалдануын арттырады.
Қалай естілсе де, шоколад сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі. Зерттеулер оны үнемі жейтіндердің дене салмағының индексі тамақ ішпейтіндерге қарағанда төмен болатынын анықтады. Мұның себебі шоколад құрамындағы калориялардың метаболизмді күшейтетіндігінде деп есептеледі.
Шоколад қант диабетінің алдын алады деген пікір одан да таңқаларлық. Какао инсулинге сезімталдықты жақсартатыны белгілі, демек, қара шоколад қант диабетін баяулатады немесе алдын алады.
Сізге қаншалықты таңқаларлық көрінгенімен, шоколад біздің тістерімізді қорғай алады. Какао майы оларды бактериялардың көбеюіне жол бермейтін жұқа қорғаныш пленкамен жабады.
Қара шоколад ақыл-есінде кемістігі бар қарт адамдарда когнитивті функцияны айтарлықтай жақсарта алады. Бұл олардың ауызша жеңілдігін жақсартады.
Фенилэтиламиннің керемет қасиеті - қара шоколадтың құрамындағы химиялық зат, бұл сүйіспеншілік сезімін жаңғырту.
Психофармакология журналында жүргізілген зерттеуге сәйкес, шоколадты көбірек тұтынатын адамдар оны ішпейтіндерге қарағанда өздерін тыныш сезінеді. Сонымен, қазір бұл ресми - шоколад стрессті жеңілдетеді.
Ұсынылған:
Қыста осы көкөністерді батыл жей беріңіз
Дені сау және әр түрлі тамақтану өте маңызды екендігі сөзсіз, өйткені осылайша біз ағзада болып жатқан барлық процестерге қажетті барлық дәрумендер, минералдар мен микроэлементтер аламыз. Жемістер өте дәмді, олар бізге рахат пен сергектік әкеледі - оларды жай тағамдар ретінде жеуге немесе маусымдық жемістердің дәмді жеміс салатына айналдыруға болады.
Өзіңізді үнемі шаршау сезінесіз бе? Мидия жей беріңіз
Авокадо, чивень, годжи жидектеріне дейін суперфудтардың тізімі соңғы жылдардағыдай ұзақ болған емес. Біздің көпшілігіміз денсаулықты сақтауға тырысып, көп ақша табуға жұмсайды. Салауатты тамақтанудың соңғы сән үрдістеріне сүйене отырып, біз көбінесе қол жетімді өнімдер бар екенін ұмытып кетеміз, олар супер мәртебеге ие.
Майлы балықтарды тыныштықта жей беріңіз! Сондықтан
Қазіргі кезде салауатты өмір салты туралы әңгімелер көбейіп кетті. Және бұл таңқаларлық емес, өйткені біз тыныс алатын ауаны 50 жыл бұрынғы уақытпен салыстыруға да болмайды, тамақ ішу де бұрынғыдай емес. Барлығы нағыз сүттің және нағыз ірімшіктің дәмін есінде сақтайды.
Бақытты болу үшін құлпынай жей беріңіз
Британдықтардың зерттеу нәтижелері бойынша құлпынай - біздің көңіл-күйімізді ең көп көтеретін жемістердің бірі. Себептердің бірі - олар жаз мезгілімен байланысты, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында. Нәтижелер көрсеткендей, респонденттердің 86 пайызы қызыл жидектер туралы ойлағанда әлдеқайда жақсы сезінеді.
Балаңызға осы жеңіл және қоректік рецепттерді беріңіз
Баланың тамағын тиісті жағдайда сақтау керек, оған тек жаңа піскен немесе тәуліктік бөлігін ғана беру керек екенін бәріміз білеміз, оны дайындауда қолданылатын өнімдерге сақ болыңыз. Бұл кезеңде сізге қаншалықты күрделі болғанымен, бұл онша күрделі мәселе емес.