2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дені сау және әр түрлі тамақтану өте маңызды екендігі сөзсіз, өйткені осылайша біз ағзада болып жатқан барлық процестерге қажетті барлық дәрумендер, минералдар мен микроэлементтер аламыз.
Жемістер өте дәмді, олар бізге рахат пен сергектік әкеледі - оларды жай тағамдар ретінде жеуге немесе маусымдық жемістердің дәмді жеміс салатына айналдыруға болады. Жемісті пирожныйлар немесе жеміс торттары бәріміздің сүйікті ісіміз.
Егер сіз пряник, печенье немесе шоколадты пирожныйлар сияқты тәтті азғыруларға әуес болсаңыз да, оларды тұтынуда біраз ұстамды болғаныңыз жөн, өйткені олардың құрамында қант көп. Егер сіз бейімді болсаңыз немесе метаболизмі баяу болса, бұл тіпті қант диабетінің, терінің проблемаларының немесе семіздіктің басталуына әкелуі мүмкін.
Екінші жағынан, жемістер тек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы, ал қазір жақын адамдар маусымы қысқы жемістер банан мен мандарин тәрізді, келесі жолы сатып алу тізіміне қосу керек.
Мұнда қандай жемістер қыс айларында пайдалы?
Нар
Бұл өте дәмді және шырынды жеміс, бірақ сонымен бірге біздің денсаулығымызға пайдалы. Анар ұзақ уақыт бойы өсірілді, бірақ көптеген адамдар үшін бұл жеміс нағыз экзотикалық болып көрінеді. Бұл біздің денсаулығымызға өте пайдалы, себебі ол пайдалы антиоксиданттарға, калий мен талшықтарға бай. Сонымен қатар, оның құрамында көптеген дәрумендер бар, тіпті оларды нағыз дәрумендік бомба деп айтуға болады. Сіз анарды қыста жеуіңіз керек, өйткені ол қазір мезгіл және анар вирустармен күреседі.
Жалпы проблема - адамдар оны қалай тұтынатындығын білмейді, әсіресе егер олар анарды ұнатпаса. Шындық - сіз оны салатыңызға қауіпсіз қосып немесе дәмді анар шырынын жасай аласыз.
Анар пайдалану жағынан айтарлықтай функционалды, яғни оны қуырылған тауық еті немесе пісірілген картоп үшін глазурь дайындау үшін де қолдануға болады. Қыс айларында анардың қабығынан дәмді және хош иісті шай қайнатуға болады.
Алмұрт
Тамақ ішуді ұнатпайтын адамдар жоқтың қасы шырынды және хош иісті алмұрт. Олар қыс айлары үшін өте қолайлы жемістер, бірақ сонымен бірге оларды жылдың осы уақытында дүкендерден оңай табуға болады. Алма сияқты, олар карамелденіп, ақылға қонымсыз дәмді бола алады.
Егер сіз үй пирогын жегенді ұнататын болсаңыз, келесі жолы оны алмұрт қосылған пирог жасай аласыз, бұл кондитерлік өнімдердің дәмін керемет толықтырады. Осы жемістерден сіз тауық пен шошқа етімен, сондай-ақ көкөністермен тамаша үйлесетін түрлі тәтті және қышқыл тұздықтар дайындай аласыз.
Егер сіз оларды дайындауды шешсеңіз, онда Bosque және Anjou қатты сорттарын тоқтату жақсы. Салаттар үшін азиялық алмұртта тоқтаған дұрыс, өйткені олар өте нәзік құрылымды және оны дәл сол сияқты жеуге болады.
екенін ескеріңіз алмұрт олар тез бұзылады, сондықтан оларды тез арада тұтыну өте маңызды.
Әрдайым жемістерді жеткілікті мөлшерде жеп қойыңыз, өйткені олар біздің иммундық жүйемізді нығайтады, сонымен қатар біздің денсаулығымызға өте пайдалы түрлі дәрумендер, минералдар мен микроэлементтердің нақты қоймасы болып табылады. Әр түрлі диетадан басқа, денсаулықты жақсарту үшін белсенді өмір салтын ұстанып, үнемі жаттығулар жасау керек екенін ұмытпаңыз.
Ал әзірше алмұрт торттары, браконьерлік алмұрт немесе анар салаттарына арналған рецепттермен өміріңізді тәтті етіңіз.
Ұсынылған:
Өзіңізді үнемі шаршау сезінесіз бе? Мидия жей беріңіз
Авокадо, чивень, годжи жидектеріне дейін суперфудтардың тізімі соңғы жылдардағыдай ұзақ болған емес. Біздің көпшілігіміз денсаулықты сақтауға тырысып, көп ақша табуға жұмсайды. Салауатты тамақтанудың соңғы сән үрдістеріне сүйене отырып, біз көбінесе қол жетімді өнімдер бар екенін ұмытып кетеміз, олар супер мәртебеге ие.
Майлы балықтарды тыныштықта жей беріңіз! Сондықтан
Қазіргі кезде салауатты өмір салты туралы әңгімелер көбейіп кетті. Және бұл таңқаларлық емес, өйткені біз тыныс алатын ауаны 50 жыл бұрынғы уақытпен салыстыруға да болмайды, тамақ ішу де бұрынғыдай емес. Барлығы нағыз сүттің және нағыз ірімшіктің дәмін есінде сақтайды.
Шоколадты еш кінәсіз және уайымсыз жей беріңіз. Сондықтан
Шоколад - әлемдегі ең танымал тағамдар. Сіз бұл тәтті тағамға қарсы тұра алмайтын адамдардың бірі болуыңыз керек. Оның бәрін көп жеу денсаулығымызға зиян тигізетіні бәрімізге белгілі, бірақ бұл бізді асыра сілтеуден сирек тоқтатады. Шоколадты ұнатқаннан кейін сезінетін қорқынышты кінәні жеңуге көмектесу үшін біз сізге сүйікті десерттің пайдалы және пайдалы қасиеттеріне назар аударатын тізімді ұсынамыз.
Бақытты болу үшін құлпынай жей беріңіз
Британдықтардың зерттеу нәтижелері бойынша құлпынай - біздің көңіл-күйімізді ең көп көтеретін жемістердің бірі. Себептердің бірі - олар жаз мезгілімен байланысты, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында. Нәтижелер көрсеткендей, респонденттердің 86 пайызы қызыл жидектер туралы ойлағанда әлдеқайда жақсы сезінеді.
Осы жылынатын тағамдармен сіз осы қыста суық болмайсыз
Әр маусым өзінің сүйкімділігімен келеді, бірақ суық күндері көптеген адамдар қолайсыздықты сезінеді және тез ауырады. Ауру сезінген кезде қандай тағамдардың иммундық жүйені нығайтуға және жылытуға көмектесетінін білу өте маңызды. Келесі жолдарда біз сіздерді ұсынамыз тағамдарды жылыту онымен сіз суық болмайсыз қыс .
