2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алкогольдің көп бөлігі біздің денсаулығымызға пайдалы, бірақ егер сіз шамадан тыс ішсеңіз, бұл тек қиындықтарға әкеледі, деп ескертті Ұлыбританияның денсаулық сақтау министрлігінің денсаулық сақтау мамандары.
Қатерлі ісіктерден, бауыр ауруларынан және алкоголизмге әкелетін басқа ауыр зардаптардан қорғау үшін сарапшылар алкогольдің әртүрлі түрлерін қабылдауға ұсынылған дозаны есептеп шығарды.
Жарты литрден 6 кружкаға дейін сыра - бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмей 1 апта ішінде ішуге болатын мөлшер.
Егер сіз шарапқа әуес болсаңыз, қызыл шарап болсын, ақ шарап болсын, раушан немесе шампан болсын, 7 күнде 7 стақаннан артық ақша сатып алмауыңыз керек.
7 стакан коньяк, виски немесе басқа бір ауыр алкоголь сіз бір апта ішінде сатып ала аласыз, ал стаканда 50 грамнан артық алкоголь болмауы керек.
Қандай нұсқаны таңдасаңыз да, алкогольдің бұл мөлшері 1 немесе 2 күн ішінде ішілмеуі керек, бірақ оны апта ішінде біркелкі бөлу керек екенін білу маңызды.
Сондай-ақ, аптасына кем дегенде бір күн ішуден үзіліс жасау міндетті болып табылады.
Сыра - денеге ең тез бұзылатын алкоголь - 1 сағаттан аз уақыт ішінде. Ең баяу процесс шамамен 3 жарым сағат ішінде ыдырайтын шарап пен коньякта болады.
Алкогольді үнемі тұтыну денсаулыққа қауіп төндіреді, деді Ұлыбритания үкіметінің денсаулық сақтау саласындағы бас кеңесшісі Салли Дэвис.
Әр жылдың басында Аралда құрғақ қаңтар науқаны алкогольдік сусындармен, тіпті демалыс кезінде де артық етпеу идеясымен басталады. Осы бағдарламадағы бастамалар британдықтарды Жаңа жылдың алғашқы күнтізбелік айында алкогольден бас тартуға шақырады.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Каштанмен күзгі диета 1 апта ішінде 5 фунтқа дейін жоғалтады
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Алкогольдің пайдалы мөлшері жоқ
Күніне бір стақан шарап пайдалы! - Бұл тарихта әбден бұзылған миф. Сарапшылардың пікірінше, ол жоқ алкоголь мөлшері болуы мүмкін пайдалы . Бұл туралы алкогольдің адам денсаулығына әсері туралы кең ауқымды зерттеуде айтылады. Пайдалы алкоголь жоқ .
Осы режиммен 2 апта ішінде 18 фунт тастаңыз
Мәзірінде негізінен банандар бар жаңа диета екі апта ішінде қажетті салмақты жоғалтуға уәде береді. Диетаны Сумико есімді фармацевт және оның күйеуі ойлап тапты, оның медициналық білімі де бар - Хитоши. Осы режиммен ханым 18 келіге дейін арықтай алды.
