2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күніне бір стақан шарап пайдалы! - Бұл тарихта әбден бұзылған миф. Сарапшылардың пікірінше, ол жоқ алкоголь мөлшері болуы мүмкін пайдалы. Бұл туралы алкогольдің адам денсаулығына әсері туралы кең ауқымды зерттеуде айтылады.
Пайдалы алкоголь жоқ. Ол организмнің жасушалары үшін өте улы және оны үнемі қабылдау денсаулыққа біз ойлағаннан гөрі көбірек қауіп төндіреді. Күніне бір стакан алкоголь жүрек ауруынан сақтай алады, бірақ қатерлі ісік пен басқа аурулардың пайда болу қаупін арттырады.
Зерттеу 26 жыл ішінде (1990 - 2016 ж.ж.) барлығы 195 елде жүргізілді. Оған қатысқан адамдар 15 пен 95 жас аралығында. Бұл әдіс күніне бір кесе ішкендер мен мүлдем ішетіндерді салыстыруды қамтыды алкоголь ішпеңіз.
Сарапшылардың пікірінше, дәл осы зерттеу туралы қате пікірлерге нүкте қояды алкогольдің пайдалы әсері. Үнемі қабылдау, тіпті аз мөлшерде болса да, бауыр мен миға қатты зиянын тигізуі мүмкін. Алкоголь сонымен қатар ұйқы безі мен асқазан шырышты қабығының қаупін арттырады.
Зерттеуде алкогольмен тікелей немесе жанама байланысты аурулар туралы мәліметтер де келтірілген. Жыл сайын әлем халқының 2,8 миллионы қайтыс болады. Олардың 2% -дан сәл астамы әйелдер, ал 7% -ы ер адамдар. Зерттеуге сәйкес, Украинадағы ханымдар мен Румыниядағы мырзалар көбінесе тост көтереді.
Дәрігерлер сау еркектерге күніне жарты литрден, ал әйелдерге - жартысынан көп сыра ішпеуге кеңес береді. Әрине, аптасына кем дегенде үш күн қабылдауға болмайды алкоголь жоқ.
Есіңізде болсын, алкогольді ішімдік ішу артериялық қысымның жоғарылауына, семіздікке, жүрек бұлшықеттерінің әлсіздігіне және тіпті кенеттен жүрек өліміне әкелуі мүмкін.
Алкоголизм - басқа қауіп факторы. Маманнан көмек сұрамайынша, ешкім оның алкогольге тәуелді екенін түсінбейді және мойындай да алмайды. Жақында болған көптеген жол апаттары да соның салдары болып табылады қандағы алкогольдің болуы.
Ұсынылған:
Дайын смутидің бөтелкеде болуы пайдалы ма, жоқ па
Барлық смузидің негізі жеміс пюресі (және кейбір көкөністер). Жаңа піскен шырындар мен жаңа шырындардан айырмашылығы, коктейльдерде көбірек талшықтар бар, өйткені жемістер сығылғаннан гөрі ұнтақталған. Алғашқы смузи 1930 жылдары Америка Құрама Штаттарында электрлік блендер шығарумен пайда болды және жеміс пюресі мен мұздан тұрды.
Мұздатылған тағамдар пайдалы ма, жоқ па?
Біз туралы сөйлескенде мұздатылған тағамдар біздің денсаулығымызға пайдалы немесе зиянды, мұздату технологиясының дұрыс сақталуы өте маңызды екенін білу маңызды. Егер өнімдер Цельсий бойынша -18 ден -36 градусқа дейін тоңып, содан кейін -12-ден -18 градусқа дейін сақталса, онда кейбір микроорганизмдер шынымен де жойылады, бірақ кейбіреулері, мысалы, стафилококктар және іш сүзегі, жасырын өмір сүре береді және ерігеннен кейін де өнімдер қайтадан көбейе бастайды.
Диеталық тағамдар пайдалы ма, жоқ па?
Соңғы уақытта диеталық тағамдарды жеу өте сәнді болып саналады. Тіпті осындай тағамдарды ғана сататын дүкендер бар. Азық-түлік өндірушілері диеталық, төмен калориялы немесе қантсыз деп жарнамалайтын осындай өнімдерді көбейтуде. Тұтынушылар, әсіресе әйелдер, әсіресе артық салмақтанатындар мұндай өнімдерге жаппай жүгінеді.
1 апта ішінде алкогольдің қандай мөлшері ұсынылады?
Алкогольдің көп бөлігі біздің денсаулығымызға пайдалы, бірақ егер сіз шамадан тыс ішсеңіз, бұл тек қиындықтарға әкеледі, деп ескертті Ұлыбританияның денсаулық сақтау министрлігінің денсаулық сақтау мамандары. Қатерлі ісіктерден, бауыр ауруларынан және алкоголизмге әкелетін басқа ауыр зардаптардан қорғау үшін сарапшылар алкогольдің әртүрлі түрлерін қабылдауға ұсынылған дозаны есептеп шығарды.
Қуыруға «жоқ» деп айтыңыз! Пеште пісірудің 5 пайдалы нұсқасы бар
Пештегі ыдыс-аяқтар тағам дайындаудың ыңғайлы әдісі ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Өзіңіз үшін төреші - сіз тағамды майдың минималды мөлшерімен дайындай аласыз, пісірілген қыртыстың температурасы жоғары болады және бұл қуырылған кездегідей майдың жағылуына байланысты емес.
