2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қан жасушаларының өмірі шектеулі. «Ескі» жасушалардың өлімі үнемі жүреді: мысалы, эритроциттердің өмірі 3-4 ай, тромбоциттер - шамамен бір апта, ал лейкоциттердің көпшілігі - бірнеше күн.
Осы шығындарды өтеу үшін дені сау ересек адам күн сайын шамамен 500 миллиард жаңа қан жасушаларын шығарады.
Табиғи және табиғи өнімдердің бар екенін білгеніңіз жөн, олар көмегімен сіз өзіңізге көмектесе аласыз гемопоэз. Егер сізге қажет деп ойласаңыз және сол сияқты - денсаулық үшін осының бірін дайындаңыз гемопоэзге арналған сиқырлы коктейльдер.
Бал немесе үйеңкі шәрбатымен тәттілендірілген анар шырыны
Анар шырынын жиі ішу ұсынылады, бірақ дүкеннен сапалы нағызды табу әрдайым мүмкін емес. Анар шырыны бөтелкелерінің көпшілігінде консерванттар мен хош иістендіргіштер, көптеген қант және басқа шырындар бар. Егер мүмкіндігіңіз болса, өзіңізге осындай сиқырлы сусын жасаңыз. Қосымша тәттілік үшін бал немесе үйеңкі сиропын қосыңыз. Мұндай коктейльде темір көп және қандағы гемоглобинді көбейтеді.
қызыл шарап
Әрине, мұнда біз тек аз мөлшерде, күніне 150 мл-ден аспайтын мөлшерде сөйлесеміз. Шараптың құрамында қан тамырларын қорғайтын және темірдің организмге сіңуін жақсартатын биофлавоноидтар бар. Сондықтан қан тапсыратын адамдарға күніне бір стақаннан артық емес қызыл шарап ішуге кеңес беріледі, әрине, егер тәуелділік болмаса немесе шарапқа қарсы қандай-да бір ауру болмаса.
Алма мен бал қосылған қызылша шырыны
Егер сіз күніне 30 мл қызылша шырынын ғана ішсеңіз, сіз едәуір мөлшерде боласыз гемоглобин деңгейін жоғарылату. Қызылша құрамында темір, өсімдік ақуыздары, амин қышқылдары және витаминдер бар, олар гемопоэз процесін орнатады және қан құрамын қалыпқа келтіреді. Сіз оны лимфа жүйесін тазартатын және денсаулығыңызға қамқорлық жасайтын алма шырынымен біріктіре аласыз.
Шпинат пен жаңғақ қосылған смузи
Сізге ұнайтын жаңғақтарды таңдаңыз. Мысалы, грек жаңғағында калий, кальций, фосфор және темір, сондай-ақ метаболизм процестеріне әсер ететін және қан түзетін қышқылға қатысатын микроэлементтер бар. Шпинатта фолий (В дәрумені) бар, ол көп мөлшерде қанның түзілуіне ықпал етеді және ағзадағы жасушалардың жаңаруы. Сонымен қатар, бұл витамин бізді инсульттен сақтайды, өйткені ол қан қысымын қалыпқа келтіреді және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
Біздің детокс-рецепттеріміз бен денсаулық рецептеріміз туралы көбірек көмектесіңіз.
Ұсынылған:
Бауырды тазартуға арналған сиқырлы сусын
Егер сізде бауыр проблемалары болса және емдеуге тырысқан болсаңыз, бірақ сәтсіз болса, сіз пайдалы көкөніс-жеміс коктейлінің әрекетін көре аласыз. Бұл денені тазартуға арналған өте дәмді сусын. Тамақты бір аптаға азайту керек. Күн сайын сіз бір стақан көкөніс смузиін ішуіңіз керек.
Ыстыққа арналған салқындатқыш коктейльдер
Сергітетін коктейльдер - ыстықтан құтылудың тамаша тәсілі. Егер сіз жағажайда болсаңыз, алкогольдік коктейльдерден сақ болыңыз. Ыстық күнмен бірге ол сіз күткен салқындатқыш әсер етпеуі мүмкін. Таңқурай қосылған лимонад Қажетті өнімдер:
Вегетерлерге арналған ақуыздық коктейльдер
Егер сіз фитнес жаттығуларына қызығушылық танытып, бұлшықет массаңызды көбейтуге тырыссаңыз немесе салмақ жоғалту үшін жұмыс жасасаңыз, онда сізге қосымша ақуыз қажет екендігі белгілі. Біздің елдің нарығы әр түрлі оралған ақуыз ұнтақтарының маркаларына толы.
Жақсы гемопоэзге арналған тағамдар мен дәрумендер
Анемия және қандағы гемоглобиннің төмендеуі барған сайын жиі кездесетін жағдайлар. Іс жүзінде бұл қызыл қан жасушаларының жеткіліксіздігін білдіреді. Гемоглобин деңгейі жалпы денсаулықтың маңызды көрсеткіші болып саналады. Ол оттегіні өкпеден ағзаның барлық басқа мүшелері мен жүйелеріне тасымалдайды.
Жағажайға арналған керемет коктейльдер
Жаз келді, барлығының арманы - теңіз жағасында, қолында коктейльмен жату. Коктейльдер - бұл керемет сергітетін сусын, ал олардың құрамындағы алкогольдің орташа мөлшері жақсы көңіл-күйге ықпал етеді. Міне, тамаша идеяларға арналған бірнеше қызықты идеялар жағажай коктейльдері :
