2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыс келді. Жылдың осы уақытында денеге ыстық және қанағаттандыратын тамақ қажет. Біз сіздің денеңізді қанықтыратын және сіздің әл-ауқатыңызды жақсартатын тағамдардың тізімін дайындадық. Келесі жолдарды қараңыз ең жақсы қысқы тағамдар:
Жүгері ботқасы
Жүгері ботқасында суық мезгілде ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдар бар. Бұл тағам түрі терінің, тырнақтың және шаштың әл-ауқатын жақсартады. Сонымен қатар, жүгері ботқасы ішекте жақсы жұмыс істейді, осылайша қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
Шошқа етінен жасалған тағамдар
Бұл өнім миға оң әсер етеді. Егер сіз оның біртіндеп жұмыс істеуін қаласаңыз, рационға шошқа етін қосыңыз.
Картоптан жасалған тағамдар
Картопта көп мөлшерде қоректік заттар бар. Картоптың қабығында әсіресе көп. Тіпті дерматологтар олардан маска жасауға кеңес береді. Ең дұрысы қайнатылған немесе пісірілген картопты жеген дұрыс, бірақ қуырылмаған.
Қырыққабат қосылған рецепттер
Қырыққабат иммундық жүйені нығайтады. Оның құрамында ішектің жұмысында маңызды рөл атқаратын заттар бар. Керемет қысқы тағам.
Қыс сорпалары
Сорпалар ерекше суық мезгілге қолайлы тағам. Олар тек қуат беріп қана қоймай, денені керемет жылытады. Қырыққабат, тауық сорпасы және көкөніс сорпасы бар сорпалар суық күндері классикалық таңдау болып табылады.
Маринадталған қияр
Бұл нәзіктік өте дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Себебі қиярдағы пайдалы элементтердің көп бөлігі сақталған. Сонымен қатар, олар ас қорытуды жақсартады. Олар көбінесе қара бұрыш, желкек және басқа жылынатын дәмдеуіштермен дайындалады, бұл оларды қолайлы қысқы тағамға айналдырады. Әдетте, маринадталған тағамдар, маринадталған қияр, біздің дастарқаннан дәстүрлі қысқы тағам болып табылады. Маринадталған тағамдар суық айларда болатын болгар үйі жоқтың қасы.
Сармички
Бұл тағам өте пайдалы және қанағаттанарлық. Оның үлкен артықшылығы сіздің фигураңызға қауіп төндірмейтіндігінде. Бұл олардың дайындалуына байланысты, бірақ қыс айларында денеге жылынатын тағамдар қажет.
Ұсынылған:
Кеңседе қалай тамақтануға болады
Өндірістегі тамақтану бұл көбінесе біздің көпшілігімізге проблема болып шығады. Көптеген адамдар фаст-фуд пен калорияны шамадан тыс тамақтандыруға сенеді. Мұнда бірнеше кеңестер берілген кеңседе қалай тамақтану керек . 1. Азық-түлік әкеліңіз Дәмді өте ыңғайлы нұсқа бар кеңседе түскі ас - үйде дайындалған тағам.
Біз ауырған кезде қалай тамақтануға болады
Тағам - бұл біздің әрбір өміріміздің ажырамас бөлігі. Алайда, ауырған кезде, біз нақты не тұтынатынымыз өте маңызды, осының арқасында біз қалпына келуге көмектесеміз, сонымен қатар оны бәсеңдете аламыз. Бізде суық тигенде немесе вирус пайда болған кезде бізде тәбет төмендейді.
Салмақ қоспай қалай тамақтануға болады
Әрине, сіз күні бойы тамақ ішетін сияқты көрінетін, бірақ салмақ қоспайтын адамдарды білесіз. Мүмкін, бұл олардың генетикасына енеді деп ойлайсыз. Егер сіз сол адамдардың бірі болсаңыз қандай жақсы болар еді? Шындығында, бұл құпия генетикалық бейімділікте болмауы мүмкін.
Біз енді темекі шекпейтін кезде қалай тамақтануға болады
Қазіргі уақытта темекі шегуден бас тарту өте маңызды, әсіресе олардың бағасы соңғы көтерілгеннен кейін. Ең жақсы және дәлелденген тәсілдердің бірі - оларды бірден, бірден тоқтату және жүйке жағдайында бір-екі темекіге алданбау. Темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі апта - фунт алу уақыты екенін ойша дайындаңыз.
Жағажайда қалай тамақтануға болады?
Жазда температура өте жоғары және ылғалдылық, бірақ ауа тамақтан улануды тудыратын бактерияларды көбейтуге көмектеседі. Инфекцияның ықтимал тұзағын болдырмау үшін шикі етті термиялық өңдеуге және оны сақтау тәсіліне ерекше назар аудару қажет.
