2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің елде тәртіп бұзушылар барған сайын танымал болып келеді. Жаңа піскен жемістерден, көкөністерден, шикі жаңғақтардан және тұқымдардан дайындалған бұл пайдалы коктейльдер тамақтануға және салауатты өмір сүруге тырысатындарға ұсынылады, бірақ бұған уақыты жоқ.
Тегістегіштер салмақ жоғалтуға бағытталған кез-келген жазғы диета үшін ұсынылады. Міне, бесеуі оңай жазғы смузидің рецептері сіз өзіңізді дайындай аласыз.
Апельсин смузи
Қажетті өнімдер: 1 орташа қабығы аршылған апельсин, майсыз 1/4 балмұздақ, 2 ас қасық. мұздатылған апельсин концентраты, 1/4 шай қасық. ваниль эссенциясы, 4 мұз текшесі.
Дайындау: Барлық ингредиенттер блендерге салынады. Біртекті қоспаны алғанға дейін түсіну.
Өрік және манго қосылған смузи
Қажетті өнімдер: 6 өрік, 2 піскен манго, 250 мл майсыз сүт немесе йогурт, 4 шай қасық. лимон шырыны, 1/4 шай қасық. ваниль эссенциясы, 8 мұз текшелері, безендіруге арналған лимон қабығының жолақтары.
Дайындау: өрік шұңқырға салынады, қабығынан тазартылады және кесіледі. Манго жемістері жуылады, тазартылады және кесіледі. Өрік, манго, сүт, ваниль эссенциясы мен лимон шырынын блендерге салыңыз. 8 секунд сүзіп, содан кейін мұз қосыңыз. Тағы 8 секунд немесе мұз жарылғанша сүзгіден өткізіңіз. Жаз ұятты дереу лимон жолақтарымен безендірілген биік стаканда беріледі.
Құлпынай мен банан қосылған смузи
Қажетті өнімдер: 300 мл салқын алма шырыны, 1 банан, 1 киви, 5 мұздатылған құлпынай, 1 1/2 шай қасық. бал.
Дайындау: банан мен киви қабығын аршыңыз. Барлық жемістер, шырын мен бал блендерге құйылады. Біртекті қоспаны алғанға дейін сүзіңіз. Сізге рахаттану қалады пайдалы жазғы смузи.
Қарбыздың сергітетін смузиі
Қажетті өнімдер: 2 дана қарбыз, қабығы жоқ, 60 мл майсыз сүт, 2 мұз текше.
Дайындалуы: Қарбыз бен сүтті блендерде араластырып, 15 секунд пюре қайнатыңыз. Мұз оларға қосылып, тағы 20 секунд бойы езіледі. Қажет болса, көбірек мұз қосып, тағы 20 секундтай езіңіз.
Шоколадты смузи
Қажетті өнімдер: 1 банан, 1 ас қасық. жержаңғақ майы, 1 ас қасық. қантсыз какао, ½ шай кесе сүті, 1 ваниль.
Дайындау: банан қабығын аршып, бір-екі сағатқа мұздатыңыз. Блендердегі жақсы мұздатылған бананды сүт, какао, жержаңғақ майы және ванилинмен бірге тегіс, біртекті қою сұйықтық алынғанша езіңіз.
Бірнеше болды жазғы қиындықтарға арналған идеялар бұл сіз үшін әсіресе жазғы ыстықта құнды болады. Олардан ләззат алуды ұмытпаңыз!
Ұсынылған:
Тез және пайдалы таңғы асқа арналған бес идея
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Осы себепті оны өткізіп жіберу ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты түрлі мәселелер тудыруы мүмкін. Әлемдегі көптеген дәрігерлер пациенттерінің денесінде өте көп мөлшерде өт тастары табылған жағдайлардың бар екендігіне алаңдаушылық білдіруде.
Кальцонға арналған дәмді толтыруға арналған үш идея
Біздің көпшілігіміз итальяндық тағамдарды тек пицца мен макаронның алуан түрлілігімен байланыстыратын болсаңыз да, оның бұл жайттан алыс екеніне таң қаласыз. Ет, балық және көкөністердің көптеген қызықты рецептері бар, бірақ егер сіз Италияны байланыстыра алмайтын тағамдарды дәл көргіңіз келсе, оларды әртүрлі тәсілдермен дайындауды үйренгеніңіз жөн.
Жазғы сергітетін бес коктейльдер
Жаздың аптап ыстық температурасы бізді әрдайым салқындатуды іздейді. Әрине, ең жақсы және пайдалы нұсқа суық су болып қалады, бірақ біз одан да жігерлі нәрсе алғымыз келетін күндер бар. Отбасыларымен және достарымен бөлісетін бір стақан мұзды коктейльден гөрі не таза?
Жұмыртқасы бар қарапайым бастаушыларға арналған бес идея
Жұмыртқа - ең құнды тағамдардың бірі. Олардың құрамында ең маңызды қоректік заттардың - белоктардың, майлардың, көмірсулардың және минералды тұздардың көп мөлшері бар, сондықтан кең қолданыста болады. Олар аппетит болғанымен, бұл жұмыртқа азғырулары негізгі тағамды алмастыра алады.
Смузидің жазғы бес рецепті
Жазда сіз алкогольсіз сусындарды өз бетіңізше жасай аласыз. Олар араласып, дәмді және сергітетін сусынға айналатын жемістерден дайындалады. Сіз өзіңізді ойлап таба аласыз қиындық немесе дайын смузи рецептерінің артықшылығын пайдаланыңыз. Ал егер сіз оның пайдасы туралы әлі де ойланып жүрсеңіз бір стақан салқындататын смузи әсіресе жылдың ең ыстық маусымында сізге тәртіп бұзушылар:
