2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазда сіз алкогольсіз сусындарды өз бетіңізше жасай аласыз. Олар араласып, дәмді және сергітетін сусынға айналатын жемістерден дайындалады. Сіз өзіңізді ойлап таба аласыз қиындық немесе дайын смузи рецептерінің артықшылығын пайдаланыңыз.
Ал егер сіз оның пайдасы туралы әлі де ойланып жүрсеңіз бір стақан салқындататын смузи әсіресе жылдың ең ыстық маусымында сізге тәртіп бұзушылар:
- дәрумендер өте пайдалы және пайдалы бомба;
- ұзақ уақыт қанықтырыңыз және тағамды алмастырыңыз;
- перистальтикамен жақсы жұмыс істеу;
- көңіл-күйді қалыптастыру;
- басылыңыз.
Бастамас бұрын атап өткен жөн жазғы смузиді дайындаңыз, сіз оның құрамындағы кейбір жемістерді немесе көкөністерді мұздатуға болады. Ұнтақтау процесінің өзі өнімдердің кейбір дәрумендерін қабылдайтынын ұмытпаңыз, сондықтан оны минимумға дейін шектеңіз - қоспаны бірнеше минут езудің қажеті жоқ.
Банан және құлпынай смузи
Бұл салқындатқыш смузиді дайындау үшін сізге қажет: 2 мұздатылған банан, қабығы аршылып, шеңберге туралған, 1 кесе сүт, 6 мұз текше, 1 ас қасық бал, 2 уыс туралған құлпынай. Бұл жазғы смузи он минут ішінде дайындалады.
Банандарды алдын-ала қабығынан тазалап, турап алу керек, содан кейін олар екі сағат бойы мұздатқышта болуы керек. Барлық ингредиенттерді блендерде араластырыңыз және 25 секунд бойы немесе тегіс болғанша шайқаңыз.
Манго және папайя смузи
Бұл жазғы қиындықтар энергияның жемісті зарядымен қуат алғысы келетін адамдар үшін де, похмельден кейін сергітетіндер үшін де өте пайдалы.
Қажетті өнімдер: 2 мұздатылған банан, алдын ала қабығынан тазартылған және кесілген, 1 аршылған манго, жіңішке тілімдерге кесілген, жарты папайя, кесектерге кесілген, 1 кесе бадам сүті, 1 кесе кокос сүті, бір шымшым үгітілген зімбір, 1 шай қасық кокос жоңқасы.
Бадам және кокос сүтін жаңа сүтпен алмастыруға болады, оған кішкене кокос жоңқасы мен кішкене үгітілген бадам қосылады.
Бананның қабығын аршып, үккіштен өткізіп, 2 сағат бойы мұздатқышқа тураңыз. Мангоның жартысын кесіңіз де, жұмсақ бөлігін қасықпен сүртіңіз. Барлық ингредиенттер блендерде араластырылып, олар толығымен тегіс қоспаға айналғанға дейін шайқалады.
Көкжидек смузи
Бұл антиоксиданттардың көп мөлшері бар сергітетін және нәрлі сусын.
Қажетті өнімдер: 100 грамм көкжидек, 1 стакан ванильді соя сүті, 1 кесе йогурт, 4 мұз текше, 1 ваниль.
Барлығын блендерде араластырып, тегіс болғанша шайқаңыз.
Қызыл жүзіммен смути - Бұл жүрек пен миға өте пайдалы.
Қажетті өнімдер: 2 кесе қызыл тұқымсыз жүзім, 1 кесе соя ванильді сүті, 1 кесе йогурт, 6 мұз текшесі, 1 ас қасық қоңыр қант.
Жүзім жуылады және ағызылады, содан кейін салқындату үшін тоңазытқышқа қойылады. Барлық ингредиенттер араластырылады және блендерде тегіс болғанша шайқалады.
Бал қауын және қияр смузи
Бұл өте нәзік құрылымы мен талғампаздығы бар сусын.
Қажетті өнімдер: 1 орташа қауын бал, туралған, 1 қияр, қабығы мен туралған, 1 кесе йогурт, жарты лимон шырыны, 2 ас қасық жаңа жалбыз, майдалап туралған, 1 ас қасық қоңыр қант.
Кесілген қауын мұздатқышта 2 сағат тұрады. Содан кейін оны шығарып, барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз да, тегіс болғанша шайқаңыз. Жазғы қауын ол дайын!
Ұсынылған:
Жазғы сергітетін бес коктейльдер
Жаздың аптап ыстық температурасы бізді әрдайым салқындатуды іздейді. Әрине, ең жақсы және пайдалы нұсқа суық су болып қалады, бірақ біз одан да жігерлі нәрсе алғымыз келетін күндер бар. Отбасыларымен және достарымен бөлісетін бір стақан мұзды коктейльден гөрі не таза?
Макарон қосылған дәмді сорпалардың бес рецепті
Суық күндер жақындаған сайын дәмді әрі жылы сорпа дайындауға азғырыла бастайды. Азық-түліктің бұл түрі ағза мен ағзаға көптеген дәрумендер мен минералдар жеткізетіндігі дәлелденген. Бізде түрлі сорпаларды дайындауға арналған бірқатар рецепттер бар.
Дүние жүзі бойынша толтырылған тауық етінің бес рецепті
Толтырылған және жақсы қуырылған тауық еті - бүкіл әлемде танымал тағам. Бұл өте күрделі емес және оны пешке салғаннан кейін, сіз онымен ұзақ уақыт айналыспауыңыз мүмкін. Гарнирмен немесе тек тұздықпен дайындалған болса да, бұл күнделікті және ресми жағдайларда да қолайлы тағам.
Бүкіл әлемдегі тоқаштардың сүйікті бес рецепті
Шелпек - бұл балалар үшін ғана емес, ересектер үшін де сүйікті таңғы ас. Олар әлдеқайда калориялы болса да, олар біздің дастарқанымызда үнемі болады, сондықтан оларды қалай басқаша дайындауды үйрену керек. Мұнда бір-бірінен түбегейлі ерекшеленетін әлемдегі тоқаштарға арналған 5 рецепт бар:
Жазғы қиындықтарға арналған бес идея
Біздің елде тәртіп бұзушылар барған сайын танымал болып келеді. Жаңа піскен жемістерден, көкөністерден, шикі жаңғақтардан және тұқымдардан дайындалған бұл пайдалы коктейльдер тамақтануға және салауатты өмір сүруге тырысатындарға ұсынылады, бірақ бұған уақыты жоқ.
