2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Маскарпоне ірімшігінің кремді құрылымы гарнирлерге, пісірілген десерттерге, әсіресе Тирамису сияқты итальяндықтарға, тіпті макарон өнімдеріне өте қолайлы. Таңдай Маскарпононың бай дәмін қалауы мүмкін, дегенмен оны жиі жеуге кеңес берілмейді.
Бұл ірімшік шамадан тыс калориялар мен жаман майларға толы - бұл белдікті сақтауға және жүрек денсаулығын басқаруға арналған қауіпті тіркесім. Бір қасық Маскарпон құрамында тәуліктік майдың шамамен бестен бір бөлігі және күнделікті қаныққан майдың 40% -ы бар.
Қаныққан майдың көп мөлшерін қосатын диета жүрек ауруы мен 2 типті қант диабетіне, тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.
Ірімшіктің басқа түрлері сияқты, Маскарпон кальцийді чедра тәрізді қатты ірімшіктерге қарағанда әлдеқайда аз мөлшерде жеткізеді. Кальций мықты сүйектерді ұстаудан басқа, жүректің, бұлшықеттердің және нервтердің жұмысында маңызды рөл атқарады.
Маскарпоне ірімшігінің тағы бір тағамдық артықшылығы оның құрамында натрий мөлшері аз. Ірімшіктердің көпшілігінде натрийдің көп мөлшері бар, бірақ Маскарпононның құрамында тек 15 миллиграмм бар, бұл сіздің күнделікті 2300 миллиграммнан 1% құрайды. Бұл сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы жаңалық, өйткені натрийдің көп мөлшері жүрек ауруы мен инсульттің жоғарылауымен байланысты.
Мұнда көп мөлшерде болатын негізгі дәрумен - А дәрумені. Бұл көзді жақсы көруге, терінің, тістің және сүйектің денсаулығын нығайтуға көмектеседі.
Оның дәмімен еліктіру, Маскарпон көп мөлшерде бұл қауіпті жау. Шамамен тұтыну - нағыз рахат.
Ұсынылған:
Осы бір керемет шайдың кесесі сіздің тыныш ұйқыңыз үшін керемет жасайды
Жақсы ұйқы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Түнгі сапалы және толық тынығу ғана барлығының жұмыс қабілеттілігіне, денсаулығы мен көңіл-күйіне кепілдік береді. Сонымен, ұйқының сапасы жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қант диабеті аурулары бізге қаншалықты қауіп төндіретініне байланысты.
Сыра емдейді, бірақ егер ол бір болса
Жаздың аптап ыстығында біздің көпшілігіміз сыраның салқындауына қол жеткіземіз. Жазда алкогольді тұтыну қалыпты жағдайда жақсы. Алайда, жарты литр сыра дененің денсаулығына өте пайдалы әсер етеді. Сыраның пайдасы көп. Ол құрамындағы кремнийдің көп болуына байланысты сүйектерді нығайтады.
Керемет теріге және жұқа белге арналған грейпфрутті жеңіз
Грейпфрут цитрус жемісі, оны қалыпты мөлшерде тұтынған жағдайда өте пайдалы жеміс деп айтуға болады. Алайда, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, онда көптеген жағымсыз әсерлер болуы мүмкін. Грейпфрутті жеу кезінде денсаулыққа байланысты қандай проблемалар сіздің күшті сау одақтасыңыз бола алатындығын көріңіз.
Сүт шоколады? Ия, бірақ бір нәрсені ескеру керек
Шоколад - бұл какаодан алынған тамақ өнімі. Онда адамдар әртүрлі ингредиенттердің барлық түрлерін қояды. Әдетте оны ферменттелген, қуырылған және ұнтақталған какао бұршақтарынан дайындайды. Өнім ежелгі ацтектердің өнертабысы. Шоколад Мексикада, Орталық және Оңтүстік Америкада кем дегенде 3000 жылдан бері танымал.
Дәмдеуіштерді жеңіз, бірақ аз мөлшерде
Дәмдеуіштер біздің тағамды шынымен де ащы етеді. Олар оған өткір немесе жанып тұрған дәм береді. Олар біздің тағамдарымызға хош иіс қосады. Дегенмен, сіз дәмдеуіштерді қаншалықты жақсы көретін болсаңыз да, оларды асыра алмауыңыз керек, өйткені олар сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін.