2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктем - ағзаны токсиндерден тазарту қажет болатын маусым. Бұл үшін жасыл салаттар мен көктемгі көкөністер өте қолайлы.
Салат пен шпинат витаминдерге толы, сонымен қатар кейбір ауруларды емдеуге көмектеседі. Сарымсақ, пияз және шалғам көктем айларында күнделікті мәзірде болуы керек. Ақжелкен мен аскөк - және олар.
Салат жапырақтары ерекше әсерге ие. Бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартуға және бауырды белсендіруге көмектеседі.
Салат - қоңыржай ендіктерде кездесетін өсімдік. Ол негізінен тамақ үшін қолданылатын жапырақтары арқасында өсіріледі. Көптеген елдерде салатты термиялық өңдеусіз салқын түрде жейді.
Онымен салаттар жасаудан басқа, гамбургерлерге арналған гарнир ретінде қолданылады, оны көптеген басқа тағамдарға қосады. Оның жапырақтары тағамдарды қуырылған, қуырылған немесе пісірілген етпен безендіруге қолданылады.
Бақша салаты шпинатқа қарағанда ақуыз, май, көмірсулар және минералды тұздармен нашар. Бұл көктемде құнды, өйткені ол кезде біздің денеміз витаминдерден әбден сарқылады.
Салаттардың құрамында A, B, C, D, E, G ең маңызды алты витамин бар. Сонымен қатар - лецитин, кальций, темір және фосфор тұздары. Сіздің денеңіз олармен қуанады, өйткені олар ішкі секреция бездерінің жұмысына қажет.
Салаттардың ащы дәмі бар. Бұл гликозидті лактукинге байланысты, ол сабақ пен жапырақтардың сүт шырынынан табылған.
Салат басқа көкөністермен - шалғам, пияз, қиярмен бірге қолданылады. Сірке суы, май, йогурт немесе кілегеймен дәмдеңіз.
Зерттеулерге сәйкес, салат шырыны нәрестелерді тамақтандыруда өте пайдалы, себебі ол өсуді күшейтеді және аурулардан сақтайды. Салат жүйке жүйесін тыныштандырады. Бала емізетін аналарда сүттің бөлінуін бөлек күшейтеді және репродуктивті жүйені нығайтады.
Ұсынылған:
Ащы бұрыш бұрышы ас қорытуды жақсартады
Алпис бұрышы Оңтүстік және Орталық Американың тропикалық ормандарына тән жабайы мәңгі жасыл ағаштардан басталады. Оның атауы хош иістен шыққан, атап айтқанда, даршын, қалампыр, зімбір және мускат жаңғағы. Алудың артықшылықтары арасында көктем ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге баса назар аударады, дәмдеуіш сонымен қатар анальгетикалық әсерге ие, денені патогендерден қорғап, қан айналымын жақсарта алады.
Қандай тағамдар ас қорытуды жақсартады?
Мамандардың кеңесі бойынша ас қорытуды жақсарту ферменттерді көбірек қабылдау қажет. Ас қорыту процесінде қолданылатын ферменттердің мөлшері мен типі біз тұтынатын тағамның түріне, түріне және күйіне байланысты. Табиғи түрде піскен ананас сияқты кейбір тағамдар құрамындағы ферменттердің арқасында ас қорытуға көмектеседі.
Ас қорытуды таңғажайып ақжелкенмен жақсартыңыз
Парсниптер тек бір тұқымнан, олардан тек сәбіз ғана емес, сонымен қатар балдыркөк, ақжелкен мен аскөк шығады. Олардың туыстарын жапырақтары мен гүлдерінен тануға болады. Көкөністер Жерорта теңізінде мыңдаған жылдар бойы кең таралған. Алайда бұл туралы ақпарат сәбіз туралы мәліметтермен қабаттасады, олар сол кезде түрлі-түсті - күлгінден аққа дейін болған.
Назар аударыңыз! Салаттың жартысынан көбінде ішек таяқшасы бар
90% дерлік латук салаты коммерциялық желілерде таратылады бактериялармен ластанған . Олардың жартысынан көбі - 61%, ішек таяқшасымен. Белсенді қолданушылардан Богомил Николов осылай дейді. Мұндай тұжырымдарға белсенді тұтынушылар нарықта орналастырылған жапырақты көкөністердің 18 түрін зерттегеннен кейін келді.
Перистальтикаңызды табиғи жолмен жақсартыңыз
Статистика дамыған елдер тұрғындарының көп бөлігі асқазан-ішек жолдарымен байланысты аурулармен ауыратындығын көрсетеді. Дәл осы ас қорыту жүйесі алғашқылардың бірі болып өз функцияларын жоғалта бастайды, бұл әртүрлі патологиялар мен аурулардың дамуына әкеледі.
