2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сізге жартылай фабрикаттардан жалыққан барлық адамдар үшін жиі қажет болады жұмыста түскі ас ішу, мұнда біз үйге арналған 5 идея ұсынамыз бутербродтар сіз өзіңізбен бірге ала аласыз жұмыс кезінде түскі ас.
1. Песто, зәйтүн, ірімшік және шие қызанақтары қосылған қара нан сэндвичі
Егер сізде насыбайгүл болса, пестоны өзіңіз дайындағаныңыз жөн, өйткені бұл өте оңай болады. Алайда, сіз кеңседе тамақтанатын боласыз, егер сіз әріптестеріңіздің сізден аулақ болуын қаламасаңыз, біз оған сарымсақ қосуды ұсынбаймыз. Қалғанының бәрі түсінікті - кесілген зәйтүн, ірімшік (егер сіз пестоға қосылмаған болсаңыз, өйткені кейбір рецепттер қажет) және шие қызанақтары.
2. Ветчина, фета ірімшігі және салат қосылған классикалық сэндвич
Мұнда, әрине, сіз фета ірімшігін біздің кілегейлі ірімшікпен алмастыра аласыз, бірақ ең бастысы, салат жапырағын айсберг салатымен алмастыра аласыз. Олар ұзаққа созылады, ал жуудан кейін (бұл міндетті болып табылады), салат жапырақтары жаңа көрінісін жоғалтады.
3. Жұмыртқа, зәйтүн, ірімшік және жаңа бұрыш қосылған сэндвич
Әркім өз сэндвичінде ұнтақ болғысы келмейді және оған кесілген қайнатылған жұмыртқа қоссаңыз, сізге ақуыз жеткілікті болады. Алайда, егер сіз сыртта немесе сіздің кеңсеңізде өте ыстық болса, мұндай сэндвич жасамау өте маңызды, өйткені жұмыртқа қайнатылғанымен, ол ең берік өнім емес. Балғын болу үшін түскі сэндвич, оған зәйтүн мен ірімшіктен басқа, туралған жаңа бұрыш қосыңыз.
4. Шұжық, сары ірімшік, маринадталған қияр және 1 ащы бұрыш қосылған өткір сэндвич
Сондай-ақ классикалық рецепт, әсіресе егер сізде үйдегі қияр болса. Тілімдерді сары маймен майлаңыз, оған сары ірімшік, шұжық, туралған маринадталған қияр және қаласаңыз, ұсақ туралған маринадталған ыстық бұрыш қосыңыз. Біз, болгарлар, ашуланшақтықтан қорықпайтынымызды білеміз. Бұрыш, бәрібір, міндетті емес.
5. Томат қосылған сэндвич, жайуға арналған ірімшік, жұмыртқа және рукола
Кесектерді ірімшікпен жайып, қабығы мен туралған қызанақ пен қайнатылған жұмыртқаны қосып, содан кейін рукола себіңіз. Оңай, дәмді, пайдалы және үнемді!
Ұсынылған:
Диабетиктерге арналған түскі ас идеялары
Қант диабетімен ауыратын адамдар жыл өткен сайын көбейіп келеді. Бұл арамза аурумен күресу үшін диетаның маңызы ерекше. Демек, қант диабетімен ауыратындарға қандай өнімдер жеуге болатындығын таңдап қана қоймай, оларды термиялық өңдеу әдісі және оларды қандай мөлшерде тұтыну қажет.
Тауық етімен тез түскі ас ішуге арналған идеялар
Тауық еті шошқа етіне қарағанда әлдеқайда аз калориялы және өте дәмді болумен қатар, оңай әрі тез дайындалады. Бұл біздің күнделікті өмірде өте маңызды. Бұл жағдайда сіздерге тауық етімен тез түскі асқа арналған 3 сынақтан өткен рецепт ұсынамыз:
Түскі асқа арналған жұмыртқалардың идеялары
Егер әмбебаптық ұғымын қамтитын бір тағам болса, ол солай жұмыртқа . Олар жақсы қаныққан, барлық вариацияларда тез дайындалған және құрамында біздің ағзамызға қажетті барлық заттар - ақуыз, көмірсулар, майлар және көптеген қажетті дәрумендер бар.
Студенттерге арналған дәмді түскі ас идеялары
Қазіргі уақытта біз дұрыс тамақтану туралы көбірек айтатын болдық. Бұл әсіресе балаларымызға және дұрыс тамақтану әдеттерін дамытуға қатысты болғанда өте маңызды. Сіз күн сайын балаларыңызға дайындаған таңғы ас немесе түскі ас әр түрлі, пайдалы және көңілді болуы керек.
Күрішпен тез түскі ас ішуге арналған идеялар
Күріш - бұл ең қоректік тағамдардың бірі, сондықтан ол түскі асты дайындауға өте қолайлы. Оны дайындауға арналған көптеген рецепттер бар, бірақ егер сіз уақытты қысып, сонымен бірге басқа жартылай фабрикатты жегіңіз келмесе, сізді күрішпен тез түскі ас жасауды үйрену керек, бұл сізге жол бермейді 30 минуттан артық.
