2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арнайы сүт диетасының көмегімен салмақ жоғалтуға болады. Әдеттегі тағамды жеудің орнына диетаның бірінші күні бір кесе жылы немесе салқын сүт ішіңіз.
Бұл таңертеңгі сегізден басталып, кешкі сегізде аяқталатын екі сағат сайын жасалады. Келесі күні әр жарым сағат сайын бір стакан ішіңіз.
Үшінші күні сағатына бір стакан сүт ішеді. Бесінші - денеңіздің сонша сүтті сіңіре алуы жағдайында әр жарты сағат сайын бір стакан сүт ішу керек.
Сүт ешқандай тәттілендіргішсіз ішіледі. Сіз оны өте баяу, жақсырақ сабан арқылы ішуіңіз керек. Майлылығы мейлінше төмен жаңа сүтті немесе майсыз сүтті қолданған дұрыс.
Диета кезінде іш қату пайда болса, екі уыс қара өрік немесе құрманы жеп қойыңыз. Сүттен басқа жеміс шырындарын ішуге болады. Бұл диета ауыр физикалық еңбекпен айналысатын адамдарға ұсынылмайды.
Бесінші күннен кейін диета тоқтатылады және әдеттегі диетаға оралу керек. Алайда, бұл кенеттен емес, біртіндеп жасалады. Диетадан кейінгі бірінші күн он бес сағатқа дейін жеуге болмайды, содан кейін көкөністерді - жаңа немесе бұқтырылған етпен жейді.
Екінші күні де қайталаңыз, ал үшіншіде әдеттегі тағамға ауысыңыз, бірақ нәтижені сақтау үшін бірнеше күн сау тамақтанып алсаңыз жақсы болады.
Диетадан кейінгі үшінші күні таңғы асты екі апельсин, жүзім және алма шырынын қосып ішіңіз. Түскі ас кезінде қызанақ, үгітілген сәбіз және қайнатылған қызылша салатымен майдың бір бөлігін салыңыз. Десерт - күндер. Кешкі ас - бұл қайнатылған жұмыртқа, сәбіз және балдыркөк қосылған бұқтырылған шпинат және десертке - пісірілген алма.
Келесі күні таңғы асты екі уыс мейіз және апельсинмен бірге ішіңіз. Бір стакан сүт ішіңіз. Түскі ас кезінде жаңа салат, сары ірімшік және дәнді кесектерді, ал кешкі аста салат, бұқтырылған көкөністер мен кептірілген жемістерді жеңіз.
Қалыпты диетаға қайта оралудың соңғы күнінде жаңа піскен жеміс салаты мен бір стакан сүтті таңғы асты ішіңіз. Түскі ас кезінде балдыркөк салатымен, тұтас дәнді маймен жеп, банандар мен құрмаларды жеп қойыңыз. Кешкі асқа грек жаңғағын, қырыққабат салатын, бұқтырылған цуккини мен бұқтырылған жемістерді жеу керек.
Ұсынылған:
Сүт жемістерінің диетасы
Сүт-жеміс диетасы - бұл жүк түсіргіштерге жататын мәзір түрі және оны бір апта ұстауға кеңес беріледі. Диетаны аптасына бір рет түсіру күні немесе 3 күндік режим түрінде басқаруға болады. Жіңішке белден басқа, сүтті жемістер мен көкөністердің диетасы да кейбір ауруларға емдік әсер етеді.
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Көк сүт арқасында сүт қымбаттайды
Ол сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігі жыл соңына дейін көкшілдікке байланысты өседі деп күтеді. Пасха жылы келесі жылы біз қымбатырақ қой етін жейтін боламыз. Бұл туралы қойлар мен ірі қара малдың көкшіл таралуы салдарынан онсыз да шығынға ұшырап отырған мал өсірушілер мен сүтті фермерлер ескертті.
Күн сайын бізге 400-500 г сүт немесе сүт өнімдері қажет
Көптеген тағамдар жаңа піскен немесе йогурт, ірімшік, ірімшік, сүзбе, кілегей және басқа да сүт өнімдерін қосып дайындалады. Сонымен қатар, сүт - бұл жиі адамдардың күнделікті мәзірінің ажырамас бөлігі. Сондықтан оның дәмі мен тағамдық қасиеттерін білу қызықсыз емес.
